Studio Maiis, Rua Conde de Bonfim 186, Sobreloja, Rio de Janeiro (2025)

Q: Qual é o endereço?

Rua Conde De Bonfim 186, Sobreloja

21/11/2018

Com muito prazer e felicidade viemos aqui convidá-los para comemorar conosco mais um ano de muita saúde, atividade física, união e qualidade de vida.

Nosso querido Studio Maiis, o espaço de atividades físicas sob medida pra vocês, está completando 2 anos e estamos aqui para convidá-los a celebrar conosco.

No dia 01/12 (guarde essa data) faremos um aulão especial de comemoração e esperamos você aqui. Alunos, amigos ou quem ainda deseja conhecer nosso método de trabalho, todos são bem vindos. Teremos uma mesa de café da manhã para reporem a energia após as atividades e sortearemos brindes, afinal contar com vocês já é um grande presente pra nós.

Então f**a combinado, dia 01/12, as 10h nos encontramos aqui no Studio Maiis para essa linda celebração.

** Pedimos que se inscrevam previamente, através de direct, inbox ou whatsapp dos professores, para melhor organização da aula.

05/11/2018

O post de hj é um repost do repost rs.
Tópico mto legal abordado por dois colegas de profissão e estudiosos da metodologia . Obrigado pelos ensinamentos e parabéns pelo belo trabalho.

_________________
❓❓Você já fez ❓❓ Provavelmente a resposta é Não 👎 Então
❓❓Para que serve a ❓❓
Além de verif**ar possíveis compensações musculares, desequilíbrios musculares, o profissional identif**ará as suas limitações e/ou assimetrias, o que o auxiliará na correta de , afim de que você
⚠️Perceba seu movimento ⚠️
Sua será mais individualizada atendendo suas necessidades📝
❓❓ Porque fazer ❓❓
✅ Para que você conheça melhor seu corpo e pense em cada movimento
✅ Para que você aprenda a executar os exercícios de maneira correta, minimizando os riscos de lesões
4 possíveis compensações comuns que podemos observar (vista lateral) quando realizamos um simples

E para cada compensação existe uma estratégia específ**a.
Qualidade é tudo!
Marque sua

20/07/2018

Toda conquista começa com a decisão de tentar.
Seja seu foco. Faça as coisas por você, não pelos outros. 👊💪

Venha fazer uma aula experimental!

📌Rua Conde de Bonfim, 186 - Sobreloja - Tijuca (Dentro da academia (By fit Club)
📞(21) 98195-5890 / (21) 98129-7703

Studio MAiiS - Movimento Aplicado Integrado Inteligente e Saudável.

16/07/2018

Se é certo e sabido que o exercício físico regular faz maravilhas ao corpo e à alma, também é verdade que este não é dos hábitos mais fáceis de incutir nas pessoas e nas suas rotinas diárias. Aliás, a maioria das pessoas começa e para, só para começar outra vez e, no fundo, não há nada de mal nisso, o importante é voltar a começar!

1. Dê um passo de cada vez
2. Reflita sobre sua condição
3. Monte um plano de ação

4. Pense nos pontos positivos

5. Encontre um amigo para te acompanhar

A chave é...viver plenamente!

Venha fazer uma aula experimental!
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14/07/2018

Não importa onde você parou,
em que momento da vida você cansou,
o que importa é que sempre é possível
e necessário "Recomeçar".

Venha fazer uma aula experimental!
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29/06/2018

A menopausa é um processo natural e inevitável na vida das mulheres. Entretanto, é um momento delicado e temido, pois o corpo sofre várias mudanças hormonais que causam desconfortos. Também é perceptível a redução de massa magra e a mulher se torna mais suscetível a doenças cardiovasculares, causadas pela diminuição do estrogênio, hormônio que protege o coração e os vasos sanguíneos.

Levando em conta que muitas mulheres não podem ou não querem realizar terapia hormonal como saída para controlar os sintomas da menopausa, o exercício físico é excelente para manter a saúde, a densidade da massa óssea e aliviar a pressão dos desconfortos.

Se você está entrando na menopausa ou já está nessa fase, faça exercícios regularmente de intensidade moderada, pelo menos, duas vezes por semana.
O Studio MAiiS trabalha com exercícios variados de força, resistência, estabilização, mobilidade, integrados e funcionais. Venha fazer uma aula experimental!

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20/06/2018

A Bioimpedância é um método simples, não invasivo, seguro e capaz de estimar clinicamente a composição corporal. A Bioimpedância mede a composição corporal enviando um sinal seguro de baixa amplitude e alta frequência por todo o corpo. Este sinal circula livremente entre o líquido do tecido muscular mas depara-se com a resistência do tecido adiposo (gordura). Esta resistência permite a medição do percentual de gordura e massa magra, calculando de maneira personalizada a composição corporal.

Qual a finalidade do exame?

A avaliação da composição corporal por bioimpedanciometria fornece informações complexas e importantes para alinhar os objetivos do tratamento e para o planejamento da dieta de forma personalizada.

Por que fazer?

A análise feita pelo exame de Bioimpedância permite avaliar a condição do corpo no momento. Ela guia o tipo de dieta específico para aquela pessoa (dieta para ganho de massa muscular, para perda de gordura corporal, entre outros), proporcionando um acompanhamento mais minucioso das mudanças corporais.
O que se avalia na Bioimpedância?

1-Aferição de peso

2- Gordura corporal total
3- Massa livre de gordura
4- Massa de músculo esquelético
5- Massa óssea
6- Percentual de água corporal
7- Nível de Gordura Visceral
8- Taxa metabólica basal
9 – Idade metabólica
10 – Análise segmentada de gordura e massa muscular

E ai, gostou da novidade?
Agende sua avaliação e venha fazer uma aula experimental.

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(21) 98195-5890 / 98129-7703

12/06/2018

Que o dia de hoje seja assim, juntinhos do início ao fim! 😊
Toda forma de amar é divina. Ame maiis, viva maiis, curta maiis! 🙌
Feliz Dia dos Namorados seus lindos. 😍

11/06/2018

estamos juntos nessa!
・・・
Os ruralistas tentam aprovar a todo custo um Projeto de Lei que libera o uso amplo de agrotóxicos, incluindo substâncias cancerígenas proibidas no Brasil. Clique e mande um recado claro aos parlamentares: NÃO QUEREMOS MAIS VENENO NO NOSSO PRATO! http://bit.ly/2y04tgk
Link nos comentários.

09/06/2018

O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem.

Mas o que muitas pessoas não sabem é que a interrupção de uma atividade física, principalmente no inverno, fragiliza o organismo, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do indivíduo.

Com o clima mais frio, o corpo irá queimar mais calorias para manter-se aquecido, aumentando seu próprio calor. Desta maneira, as pessoas que pretendem eliminar peso podem beneficiar-se com as mudanças fisiológicas do corpo geradas pelo frio, pois o mesmo pode potencializar os exercícios e aumentar seus efeitos.

É necessário mudar esse pensamento de que atividade física só se pratica no verão.

Saia das cobertas e venha fazer uma aula experimental conosco.😉

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01/06/2018

A preocupação com a hidratação antes, durante e após a atividade física é fundamental para manutenção do equilíbrio dos fluidos corporais, preservação do nosso sistema imunológico e da regulação da temperatura corporal. O aquecimento corporal e a desidratação estão relacionados à redução de desempenho esportivo, fadiga e cãibras. O metabolismo é mais eficiente quando bem hidratado, pois o organismo é composto por aproximadamente 70% de água.

Quando a prática é desportiva, sem fins competitivos, a água supre a necessidade de hidratação para atividades com duração máxima de uma hora. Se ultrapassar uma hora, bebidas isotônicas devem ser ingeridas.

Para fins competitivos é mais indicado o consumo de bebidas esportivas. Nos exercícios de curta duração e alta intensidade, como uma corrida de 5 km e 10 km, é indicado o uso de bebidas isotônicas.

A hidratação não deve ser lembrada apenas durante a atividade física, mas também ao longo do dia com o consumo predominantemente de água. **aadica

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24/05/2018

Você já ouviu falar que alguém melhorou da depressão ao iniciar uma prática esportiva? ou que seu estado emocional melhorou logo após começar a correr?

Veja como a prática esportiva afeta positivamente a saúde mental das pessoas:

- Melhora o humor
- Aumenta a contentração
- Reduz o estresse e a depressão
- Melhora a qualidade do sono
- Melhora a confiança
- Estimula a liderança

Além de manter o peso e o corpo saudável. Fale com seu médico antes de começar qualquer atividade esportiva.😉🙌👍

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18/05/2018

O aquecimento deve fazer parte de qualquer tipo de treino. Preparar o corpo para aquilo que vai realizar evita lesões musculares, e pode garantir uma ótima sessão de treinamento e o sucesso na sua performance. Por isso, ele deve fazer parte de qualquer tipo de exercício a ser realizado

Dependendo da atividade e da especialidade, o aquecimento pode ser geral o específico:

A q u e c i m e n t o G e r a l
Tem como objetivo elevar a frequência cardíaca e a circulação sanguínea, lubrif**ar as articulações e tecidos e ativar o sistema neuromuscular fazendo seu corpo entender que você irá exigi-lo de maneira diferente.

A q u e c i m e n t o E s p e c í f i c o
Serve para preparar os movimentos próprios da atividade que será praticada, como caminhar, elevar os joelhos e calcanhares antes de começar a correr, usar cargas reduzidas nos exercícios com pesos nas primeiras repetições, realizar o gesto motor sem o objeto do esporte especifico.

Aquece aí e venha fazer uma aula experimental conosco 😉

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11/05/2018

Você sabia que exagerar nos exercícios pode afetar seus resultados? Pessoas que vão além do limite na atividade física causam maior estrago em seus corpos, o que torna a recuperação mais demorada, difícil e menos eficiente.

É preciso encontrar o equilíbrio ao realizá-la, sem excessos, sob risco de grandes prejuízos. Diferentemente do que se imagina, o grande ganho proveniente do exercício físico acontece não durante a sua prática, mas justamente quando se está no período de descanso.

Essa medida certa é absolutamente individual, bem como a alimentação e o tempo de descanso, que completam o tripé de uma prática de atividade regular benéf**a para a saúde.

Quer um treino na medida certa? Venha nos conhecer!
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09/05/2018

Mobilidade é a capacidade ou a habilidade de se mover e movimentar suas articulações e tecidos.

Muita gente sofre com articulações que não possuem a estabilidade necessária para fazer movimentos, ou seja, não existe uma estabilidade adequada para a manutenção da técnica de movimento.

Quando se tem uma articulação estável, você é capaz de se mover com controle, de executar os movimentos naturais daquela articulação, nos ângulos e direções que desejar.

Então, somente quando se tem mobilidade e estabilidade pode-se gerar potência e força.

Exercícios de mobilidades devem ser feitos por todos.

Precisando de mobilidade, potência e força?
Mude sua vida, venha fazer uma aula experimental!

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27/04/2018

Acreditar que idoso só combina com hidroginástica e uma caminhada em volta do quarteirão é uma ideia ultrapassada e que subestima a capacidade do corpo humano.

O passar dos anos influência nos músculos, que perdem massa e força. Por isso, um treino de força periódico, como o treinamento funcional, ajuda a manter o corpo forte, mais resistente e saudável.

Incentivo à atividade física, dentro dos limites do corpo, deve ser feito. A frase “esporte é saúde” se mostra verdadeira em qualquer idade. 👊💪

Movimento Aplicado Integrado Inteligente e Saudável

18/04/2018

A atividade física é sempre benéf**a e, para uma gestante não poderia ser diferente!

A gestação traz muitas mudanças na vida e no corpo de toda mulher e, sem dúvida, quando você se exercita consegue melhorar e minimizar as transformações que ocorrem nesse período.

Praticar exercícios durante a gestação contribui para aliviar a dor nas costas, melhora postura, previne e controla diabetes e hipertensão, melhora circulação e diminui o inchaço e ainda ajuda na recuperação do pós-parto.

Mas sempre siga a conduta e orientação de seu médico, uma vez que cada caso é um caso. E qualquer atividade deve ser supervisionada por um profissional qualif**ado e especializado.

No temos treinos específicos para gestantes. Venha fazer uma aula experimental

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07/04/2018

O principal objetivo dessas datas é conscientizar as pessoas sobre a importância de fazer atividade física regularmente buscando a preservação da saúde para ter uma melhor qualidade de vida.

👉🏼 Pratique hábitos saudáveis. Seu maior bem, é a sua saúde!

🙌🏽

Studio Maiis