Personal Enderson Nizzo

01/04/2021

Fala Pessoal!!! 🤙🏼

A partir de amanhã também teremos aula de Indoor Cycle na grade do BT home!!! Eu .endersonnizzo (9:00h) e Fortunato (18:30h e 19:15h) esperamos vocês no pedal!!! 🤜🏼🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♂️🤛🏼
Acessa lá o app da BT, confira as aulas da grade e entre nos links do Zoom!!! 👊🏼😅
@ Bodytech

14/03/2021

Iniciando a semana com o reconhecimento deste meu querido aluno , que em somente 4 meses, alcançou este excelente resultado, menos 10kg. 👏🏼😅👊🏼

“Constância é a qualidade daquele que não falta a uma tarefa, um dever, que dá continuidade.”

Esta frase lhe descreve muito bem Victor!!! Com menos 10kg, você é um EXEMPLO de disciplina e determinação, qualidades que o levaram a alcançar este excelente resultado com maestria!!! 💪🏼😉
Fico muito feliz e é muito gratif**ante, reconhecer esta sua conquista e poder vê-lo com mais saúde, com uma maior autoestima e com um dos seus objetivos alcançados.
PARABÉNS Victor!!! Parabéns pelo EXCELENTE RESULTADO, mas também pela sua DEDICAÇÃO, não só com nossos treinos, mas também com sua saúde, que o levou a uma melhor qualidade de vida. 🙌🏼😄
Obrigado pela confiança no meu trabalho!!! Muito orgulhoso de você!!! Que venham mais e mais objetivos para serem alcançados, estamos juntos!!! 👊🏼😅
̃o ̧ão

05/10/2020

“Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez!”
MENTALIZE E EXECUTE!!! 👊🏼 .
Uma ótima semana para todos! 🙏🏼.
̧a

29/08/2020

"A persistência é o caminho do êxito." 👊🏼
Corridinha de sexta... 4km 🌊☀️😎

21/06/2020

Domingo, como eu já disse aqui, é o primeiro dia da semana, dia de alinhar os pensamentos pra começar a segunda-feira concentrado e focado nos objetivos.
E hoje quero reconhecer minha querida aluna , que em dois meses somente emagreceu 4 kg e reduziu 3% de percentual de gordura. Sua determinação e disciplina nos treinos, a levou não só a alcançar seus objetivos nas provas de corrida, mas também a um excelente resultado, em tão pouco tempo, na composição corporal e na saúde!!!
Parabéns Fernandinha, eu fico muito feliz em participar dos seus excelentes resultados e por continuar nesta caminhada te ajudando e auxiliando, muito orgulho de você!!! 👏🏼😁💪🏼🌷
̃o ̧ão

06/06/2020

Pessoas proativas carregam o tempo dentro de si. Faça chuva ou faça sol,
não interessa, elas avançam graças a seus valores. E se um de seus valores é realizar um trabalho de qualidade, elas não dependem do “clima social”, nem do tempo estar bom ou não, elas não permitem que estes fatores controlem suas mentes!!! MENTALIZE E EXECUTE!!! 👊🏼

💭💡
̧a

29/05/2020

BU**UM, COXA E ABDÔMEN


Treino HIIT funcional de 8 min pra vocês (Pra fazer em qualquer lugar! 😁💪🏼)
-4 exercícios
-20 segundos de execução com 10 segundos de recuperação.
Exercícios (Repetir 4x cada):
-Passada unilateral (10” cada perna)
-Abdominal remador pernas sem tocar o chão
-Elevação de quadril unilateral braços esticados na vertical (10” cada perna)
-Abdominal bicicleta
*Execute os 20 segundos da forma MAIS INTENSA possível (respeitando seu condicionamento e suas limitações)
Pode marcar e compartilhar com os amiguinhos! 😁👊🏼
E me prova que fez, me marca também! 😅💪🏼
ME SEGUE LÁ!
YOUTUBE: Enderson Nizzo
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23/05/2020

ABDÔMEN
Treino HIIT funcional de 8 min (Pra ser feito em qualquer lugar)!
-4 exercícios
-20 segundos de execução com 10 segundos de recuperação.
Exercícios (Repetir 4x cada):
-Abdominal parcial no chão
-Ponte de frente unilateral
-Abdominal pernas esticadas para cima
-Abdominal bicicleta
*Execute os 20 segundos da forma MAIS INTENSA possível (respeitando seu condicionamento e suas limitações)
Pode marcar e compartilhar com os amiguinhos! 😁👊🏼
E me prova que fez, me marca também! 😅💪🏼

21/05/2020

“Antes de viajar, determinamos o destino e a melhor rota.
Antes de plantar um jardim, fazemos um plano mental ou o colocamos no papel.
As pessoas escrevem seus discursos, estudam a topografia do quintal antes de aterrar uma parte, desenham as roupas que desejam, antes de cortar e costurar.
E assim podemos fazer com nossas vidas!
Tenha uma compreensão clara do seu destino, saber para onde você está seguindo, de modo a compreender melhor onde está agora e dar os passos sempre na direção correta.”
MENTALIZE e EXECUTE!!! 💪🏼

💭💡

20/05/2020

BRAÇO
Treino HIIT funcional de 8 min pra vocês (Pode fazer em qualquer lugar! 😁💪🏼):
-4 exercícios
-20 segundos de execução com 10 segundos de recuperação.
Exercícios (Repetir 4x cada):
-Ponte alta toca no ombro
-Alpinista (mountainclimbing)
-Flexão de braço (pode ser com o joelho apoiado)
-Soco Upper (curtinho)
*Execute os 20 segundos da forma MAIS INTENSA possível (respeitando seu condicionamento e suas limitações)

Pode marcar e compartilhar com os amiguinhos! 😁👊🏼
E me prova que fez, me marca também! 😅💪🏼
Se inscreve lá!
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18/05/2020

Nada melhor que uma segunda-feira, para registrar bons resultados e buscar inspiração...
Essa minha querida aluna , se destaca pela determinação. Me procurou com intuito de mudar seu estilo de vida, se tornando mais ativa, e desde o primeiro momento sua força de vontade a manteve firme na disciplina.
Na balança são menos 4kg e junto com uma redução de 5% do seu percentual de gordura, f**a nítida a mudança e a melhora da sua composição corporal.
Parabéns Gabizinha! Muito orgulho de você, da sua determinação, disposição e disciplina para mudar e muita satisfação em poder estar aqui reconhecendo seus resultados!!! Continue assim e conte comigo sempre!!! Estamos Juntos!!! 👏🏼😅💪🏼🌷

̃o ̧ão

15/05/2020

BU**UM, COXA E ABDÔMEN

Treino funcional de 8 min pra vocês (Pra fazer em qualquer lugar! 😁💪🏼):
-4 exercícios
-20 segundos de execução com 10 segundos de recuperação.
Exercícios (Repetir 4x cada):
-Agachamento a fundo saltando
-Abdominal remador alternando perna
-Passada saltando
-Abdominal tesoura amplitude curta
*Execute os 20 segundos da forma MAIS INTENSA possível (respeitando seu condicionamento e suas limitações)
Pode marcar e compartilhar com os amiguinhos! 😁👊🏼
E me prova que fez, me marca também! 😅💪🏼
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-4 exercícios -20 segundos de execução com 10 segundos de recuperação. . Exercícios (Repetir 4x cada): -Agachamento a fundo saltando -Abdominal remador alter...