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Dra Emmanuele Leal

Te ajudo a se livrar das dores e o medo das doenças!
📍RJ | Recreio
http://bit.ly/ConsultaOsteopatia

26/11/2025

Esses exercícios são ótimos para quem deita cansada, mas não consegue “desligar”, ou para quem sente o corpo agitado mesmo querendo dormir.

Movimentos leves e respiração consciente já ajudam a sinalizar para o corpo que é hora de descansar.
Lembre-se osteofã: sua noite melhora quando você cuida do seu dia também.
E se o sono anda difícil há algum tempo, vale investigar a causa com um profissional. O corpo sempre tenta nos dar pistas. 💛
Boa noite desde já. 🌙
Se achar útil, salva para fazer antes de dormir!
osteopatia dormir

25/11/2025

Muita gente acha que dormir mal ou com dor é culpa do colchão… e claro, um colchão confortável pode até ajudar mas a verdade é: ele não faz milagre.

Se o sono está leve, se você acorda cansada ou passa horas virando na cama… antes de gastar dinheiro, olha para o que realmente importa: seus hábitos.

Aqui vão 10 formas simples de melhorar o sono sem trocar de colchão:

✨ Evite telas 1h antes de dormir
✨ Jante mais cedo e alimentos leves
✨ Exponha-se ao sol pela manhã
✨ Mantenha horário fixo para deitar e acordar
✨ Faça atividade física regular
✨ Diminua cafeína após 15h
✨ Tome 1 colher de mel antes de dormir
✨ Experimente uma meditação guiada
✨ Faça um ritual relaxante (banho morno, leitura ou alongamento)
✨ Busque osteopatia para melhorar tensões e ajudar o corpo a desacelerar

Quando o corpo aprende a relaxar, o sono aparece de forma natural.

Compartilha com alguém que já quis trocar o colchão achando que o problema era ele! 💛🛏️

23/11/2025

Muitas dores físicas são alimentadas por pensamentos acelerados e excesso de futuro na mente.
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A vida acontece no agora — e seu corpo também precisa que você esteja presente nele.
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🌼 Que tal praticar isso hoje? Pare, respire e escolha um pensamento que te traga paz neste momento.
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💬 Compartilha aqui nos comentários: qual pensamento leve você escolhe pra hoje?
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23/11/2025

Seu corpo pode responder muito melhor do que você imagina quando recebe os estímulos certos. 💛
Esses movimentos são simples, suaves e pensados especialmente para quem convive com fibromialgia.

Nada de exageros, nada de ultrapassar os limites.

É sobre cuidar do corpo com gentileza e, aos poucos, recuperar mobilidade, alívio e confiança.
👉 Marca aqui alguém que precisa conhecer esses movimentos e sentir mais leveza no corpo.

21/11/2025

Mais um X-Tudo da Osteo com essa mistura de humor que a gente ama e se identifica 🍔

19/11/2025

Quem mais? 🤡

18/11/2025

Conviver com dores crônicas e principalmente com a fibromialgia pode ser exaustivo.

Mas existe caminho. E, muitas vezes, são pequenas atitudes somadas todos os dias que fazem a maior diferença. 💛
No vídeo, eu mostro alguns passos simples que sempre ensino no consultório e que ajudam muito no processo de diminuir as dores:
✨ reduzir o excesso de açúcar e farinha
✨ suplementar o que seu corpo está precisando
✨ beber água (peso x 35 ml)
✨ fazer Osteopatia para equilibrar o corpo
✨ evitar se culpar ou se irritar com o próprio corpo
✨ incluir exercícios aeróbicos no seu ritmo
Você não precisa fazer tudo de uma vez.
Mas precisa começar de algum lugar. 💛
Se esse vídeo te ajudou de alguma forma, compartilha com alguém que também merece esse cuidado.

10/11/2025

Sabe aquela dor no estômago que aparece do nada e parece não ter hora pra ir embora? 😣
Pode ser que o seu corpo esteja pedindo atenção e não só um remédio pra aliviar por um tempo. 💛
Às vezes, o estômago dói porque está sobrecarregado, tenso ou com o sistema digestivo “travado”.

E esse exercício simples pode ajudar o seu corpo a funcionar melhor e aliviar o incômodo. 🌿
Mas lembra: cada corpo é único! Se a dor for frequente, o ideal é procurar um Osteopata pra entender a causa.
👉 Salva esse vídeo pra testar depois e compartilha com quem vive reclamando de dor no estômago!

25/10/2025

🍔 Sábado de X-Tudo da Osteo no ar! 😜
Aquele momento pra rir, se identificar e perceber que tá todo mundo no mesmo surto! 😂

Quem aí também já viveu uma dessas? 👀

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+5521990988641

Site

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