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Dra Emmanuele Leal

Te ajudo a se livrar das dores e o medo das doenças!
📍RJ | Recreio
http://bit.ly/ConsultaOsteopatia

22/12/2025

Às vezes a dor nas costas vem do excesso de tensão, de ficar muito tempo na mesma posição ou de ignorar pequenos sinais que o corpo dá no dia a dia.
Esse movimento ajuda a aliviar, soltar e dar um pouco mais de conforto pra coluna. Sem pressa, sem força, respeitando o seu ritmo.
E lembra: aliviar a dor é importante, mas entender por que ela aparece é o que faz a diferença a longo prazo.
👉 Se esse vídeo te ajudou ou pode ajudar alguém que você ama, compartilha. Às vezes é exatamente isso que a outra pessoa estava precisando ver hoje. 💜

08/12/2025

Toda vez que bate a vontade de estalar o pescoço… respira fundo e tenta esse exercício antes. :)

Na maioria das vezes, o “crack” até traz um alívio rápido, mas não resolve a causa da tensão.
Com esses movimentos simples, você alivia a região de forma mais segura, solta a musculatura e ensina seu corpo um caminho melhor do que o estalo.
Se você vive estalando o pescoço (ou conhece alguém assim), compartilha esse post. Pode ajudar muita gente a melhorar a dor do jeito certo. 💛

02/12/2025

Postura corcunda e o famoso “calombinho” atrás do pescoço geralmente aparecem quando passamos muito tempo na mesma posição, acumulando tensão sem perceber.
E o corpo sempre avisa: ombros mais fechados, cervical cansada, aquela sensação de peso no fim do dia…
Por isso esse exercício simples pode fazer tanta diferença. Ele ajuda a abrir o peito, relaxar a região e devolver um pouco do alinhamento que o seu corpo está pedindo há tempos.
Inclua esse cuidado na sua rotina e observe como a tensão começa a diminuir. Pequenos hábitos transformam muito. 💛
👉 Compartilhe esse reel com alguém que vive reclamando do pescoço pesado!

26/11/2025

Esses exercícios são ótimos para quem deita cansada, mas não consegue “desligar”, ou para quem sente o corpo agitado mesmo querendo dormir.

Movimentos leves e respiração consciente já ajudam a sinalizar para o corpo que é hora de descansar.
Lembre-se osteofã: sua noite melhora quando você cuida do seu dia também.
E se o sono anda difícil há algum tempo, vale investigar a causa com um profissional. O corpo sempre tenta nos dar pistas. 💛
Boa noite desde já. 🌙
Se achar útil, salva para fazer antes de dormir!
osteopatia dormir

25/11/2025

Muita gente acha que dormir mal ou com dor é culpa do colchão… e claro, um colchão confortável pode até ajudar mas a verdade é: ele não faz milagre.

Se o sono está leve, se você acorda cansada ou passa horas virando na cama… antes de gastar dinheiro, olha para o que realmente importa: seus hábitos.

Aqui vão 10 formas simples de melhorar o sono sem trocar de colchão:

✨ Evite telas 1h antes de dormir
✨ Jante mais cedo e alimentos leves
✨ Exponha-se ao sol pela manhã
✨ Mantenha horário fixo para deitar e acordar
✨ Faça atividade física regular
✨ Diminua cafeína após 15h
✨ Tome 1 colher de mel antes de dormir
✨ Experimente uma meditação guiada
✨ Faça um ritual relaxante (banho morno, leitura ou alongamento)
✨ Busque osteopatia para melhorar tensões e ajudar o corpo a desacelerar

Quando o corpo aprende a relaxar, o sono aparece de forma natural.

Compartilha com alguém que já quis trocar o colchão achando que o problema era ele! 💛🛏️

23/11/2025

Muitas dores físicas são alimentadas por pensamentos acelerados e excesso de futuro na mente.
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A vida acontece no agora — e seu corpo também precisa que você esteja presente nele.
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🌼 Que tal praticar isso hoje? Pare, respire e escolha um pensamento que te traga paz neste momento.
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💬 Compartilha aqui nos comentários: qual pensamento leve você escolhe pra hoje?
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23/11/2025

Seu corpo pode responder muito melhor do que você imagina quando recebe os estímulos certos. 💛
Esses movimentos são simples, suaves e pensados especialmente para quem convive com fibromialgia.

Nada de exageros, nada de ultrapassar os limites.

É sobre cuidar do corpo com gentileza e, aos poucos, recuperar mobilidade, alívio e confiança.
👉 Marca aqui alguém que precisa conhecer esses movimentos e sentir mais leveza no corpo.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

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Site

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