Dieta Flexivel

07/01/2025

14/04/2019

Escondidinho de batata doce
Receita
📍Ingredientes

600g de batata doce cozida
400g de peito de frango cozido e desfiado
1/2 copo de Queijo ralado a gosto
1/2 Cebola picada
1/2 lata de milho verde
Pimenta
Sal e temperos a gosto
Modo de preparo
Amasse as batata doces cozidas. Aqueça uma panela com um fio de azeite . Acrescente tempero,cebola picada,o milho verde ,pimenta,depois o frango desfiado, tempero a gosto e misture.Deixe cozinhar por 10 minutos.

Montagem

Em uma travessa, coloque uma camada de batata doce amassada. Acrescente uma camada do frango.Cubra com batata doce, lembrando sempre de deixar na mesma espessura. Salpique queijo ralado por cima . Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por 25 minutos
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13/04/2019

Bom dia!!!! 🥰
Um ótimo Pre-treino/Café 🤤
—————————————————Via: 👏🏼👏🏼👏🏼
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13/04/2019

Sabe aquele pãozinho delicia pra comer no café da manhã só que sem peso na consciência?! .
Pois bem, clica duas vezes na foto e rola pro lado que tem todos os ingredientes dessa maravilha!!😋❤️
Como nessa receitinha temos fermentação o primeiro passo é adicionar a agua morna o mel e fermento biológico, deixar descansar por uns 5 minutos até levantar uma bolinhas ( ativação do fermento ).
Em outro recipiente adicione os ovos, farinha, physillium e sal, misture bem e por ultimo junte a mistura do fermento. F**ará uma massa + grossa, mas confie que dá mega certo!🙌
Despeje a massa em uma forma de pão Inglês e deixe descansar por 15 minutos, depois forno pré-aquecido a 180 graus por uns 25 minutos e prontinho....pão fresquinho, quentinho e mega saudável!
Via: .
Já sabe, se fizer me conta heinnnnn!
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12/04/2019

🍩Pudim de chocolate low carb sem ovos, sem leite, sem forno e sem açúcar e delicioso
Receita fácil e rápida e com poucos ingredientes
Quem quer a receita ?
Pudim De chocolate low carb
Apenas 4 ingredientes
Salva a Receita aí
Ingredientes:
600 ml de leite de coco
5 colheres de sopa de adoçante xilitol
5 colheres de sopa de cacau em pó
24 g de gelatina incolor, sem sabor (2 pacotinhos)

MODO DE FAZER:

Em uma xícara coloque a gelatina incolor, adicione 1/2 xícara de água fervente, misture e reserve. No liquidif**ador coloque o leite de coco o adoçante o cacau em pó a gelatina incolor e bata por 4 minutos.
Coloque o pudim na forma de silicone( não precisa untar)e leve à geladeira por 3 horas. Desenforme o pudim e sirva, f**a uma delicia 🍫
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12/04/2019

Bolo de Chocolate Fit 🤤
São mais de 200 receitas fit!
Divididas em Café da manhã, almoço e Janta!

😱 PERCA ATÉ 4 KILOS EM 10 DIAS COMENDO!
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12/04/2019

🍑 Abóbora com carne seca LowCarb!
➡Você vai precisar de:
📍1 colher de sopa de manteiga
📍½ xícara mais 2 colheres de sopa de cebola branca picada, dividida
📍1 xícara de carne seca desfiada
📍1 colher de sopa de salsa fresca picada
📍1 colher de sopa de azeite
📍2 xícaras de abóbora cabotiá descascada e picada
📍1 colher de chá de açafrão
📍Sal a gosto
📍Pimenta a gosto
📍2 xícaras de caldo de legumes fresco

12/04/2019

🍩 Petit gateau low carb fácil
F**a maravilhoso
Salva a Receita aí 👇
ingredientes

200gr de chocolate meio amargo
1 colher de sopa de manteiga ghee
1 ovo
1 colher de sopa de adoçante xilitol
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas

Modo de preparado

Em uma vasilha coloque o chocolate a manteiga, leve ao microondas por 1:00 minuto, misture até o chocolate derreter, adicione o ovo, o adoçante xilitol, a farinha de amêndoas, misture, coloque a massa nos ramenkins untado com manteiga e cacau em pó, e leve ao forno e asse por 12 minutos, retire do forno e desenforme, sirva em seguinda.
Rendeu 2 petit gateau.
Siga .

10/04/2019

Pudim Prestígio fit sem ovos e sem forno
Sobremesa fácil, rápida.

F**a simplesmente delicioso.
Salva a receita receita ai 👇
ingredientes
Pudim de chocolate
200ml de leite de sua preferência
200gr de creme de leite
200gr de chocolate meio amargo derretido ( usei 54%)
1 xícara de chá de leite em pó de sua preferência
1 pacotinho de gelatina sem sabor/ incolor (12gr)

Modo de preparo
Coloque no liquidif**ador o leite, o creme de leite o chocolate derretido, o leite em pó e a gelatina devolvida, bata, despeje o pudim de chocolate na forma, usei a forma de 18cm, não precisa untar, leve ao congelador por 30 minutos.

Pudim de coco

400ml de leite de coco de sua preferência
1 xícara de chá leite em pó
3 colheres de sopa de adoçante xilitol ou açúcar de sua preferência
3 colheres de sopa de coco ralado de sua preferência
1 pacotinho de gelatina sem sabor/incolor (12gr)

Modo de preparo

Coloque no liquidif**ador o leite de coco, o leite em pó, o xilitol, o coco ralado e a gelatina dissolvida, bata ate misturar os ingredientes, despeje o pudim de coco, sobre o pudim de chocolate, leve ao congelador por 1:00 hora ou até o pudim f**ar firme. Retire o pudim do congelador, desenforme. Prontinho. Mantenha o pudim na geladeira
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