24/10/2025
E quase passam despercebidas.
1 - Sucos “naturais” e vitaminas com alto teor de açúcar;
2 - Snacks “fit” com carboidratos ocultos e porções maiores do que parecem;
3 - Pular refeições (que favorece hipoglicemias e beliscos depois);
4 - Longos períodos sentado, mesmo para quem “treina” no fim do dia;
5 - Sono curto/estresse, que elevam a glicemia e o apetite.
Se você se identificou com alguma delas, vale ajustar a rotina: água no lugar de bebidas açucaradas, olho no rótulo e no tamanho da porção, refeições regulares, pausas ativas ao longo do dia e higiene do sono. Monitorar a glicemia, inclusive no pós-refeição, ajuda a enxergar padrões e prevenir picos.
Cada corpo responde de um jeito. Converse com seu médico sobre estratégias personalizadas.
A Carnot apoia você com informação e soluções de qualidade para um cuidado mais seguro.
