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Psicóloga Karoline Bersol

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São Gonçalo, RJ
Psicóloga Karoline Bersol

Karoline Bersol - Psicóloga Clínica - Crp: 05/64336, atendimentos baseados na Terapia Cognitivo Comportamental com foco em adolescentes e adultos.

Ajudo a você lidar melhor com a sua ansiedade, buscando qualidade de vida.

05/12/2025

Meu Marido/Parceiro(a) está “Grávido” Também? A Síndrome de Couvade!

Parece brincadeira, mas é ciência! A Síndrome de Couvade (ou gravidez simpática masculina) descreve quando homens parceiros de gestantes desenvolvem sintomas físicos e emocionais semelhantes aos da gravidez.
Não, não é frescura! É um conjunto real de sintomas que pode incluir:
● Desejos estranhos: De repente, ele só quer comer certas coisas, como... Miojo e Fanta Laranja? Por aqui, o desejo foi real e específico!
● Enjoos e Náuseas: Sim, a aversão a cheiros e o estômago embrulhado não são exclusividade da gestante.
● Aumento de Peso: Uma “barriguinha de Couvade” que não é só solidariedade.
● Dores: Podem aparecer dores nas costas, cólicas ou até dor de dente.
● Alterações de Humor: Ansiedade, irritabilidade e até depressão.

Por que isso acontece?
Acredita-se que o corpo e a mente do parceiro respondam à intensidade da gravidez de várias formas:
1. Hormônios: Estudos sugerem que os níveis de hormônios como a prolactina (associada à amamentação/cuidado) e o cortisol (estresse) podem se alterar no homem durante a gestação e logo após o parto.

2. Psicológico: É uma forma inconsciente de expressar a ansiedade, o estresse e a dificuldade em encontrar um novo papel masculino e ativo durante a gravidez. É a forma dele “participar” fisicamente.

E por aí, como foi?
Conta aqui nos comentários! 👇
Seu parceiro(a) também teve desejos malucos ou sintomas de grávido?
Por aqui, vencemos com um belo prato de Miojo e Fanta Laranja! Qual foi a combinação mais estranha que rolou na sua casa?

28/11/2025

Ser mãe e construir uma carreira ao mesmo tempo é viver em um equilíbrio constante entre sonhos, responsabilidades e amor. 💛✨
É acordar cedo para dar conta de tudo, mas também aprender a respeitar o próprio tempo.
É sentir culpa por não estar 100% presente em tudo, mas também sentir orgulho por mostrar ao meu filho o valor da dedicação.
É descobrir que a força que eu achava que tinha… ainda era pequena perto da força que a maternidade me trouxe.
Todos os dias eu me reinvento: como mulher, como profissional e como mãe.
Nem sempre é fácil — às vezes é cansativo, confuso e emocionalmente desafiador.
Mas também é cheio de pequenos milagres: um sorriso no meio do caos, um abraço que acalma qualquer deadline, uma conquista que lembra que estou construindo algo bonito dentro e fora de casa.
Conciliar maternidade e carreira não é sobre perfeição, é sobre presença, propósito e coragem.
E eu sigo, todos os dias, aprendendo a equilibrar esses dois mundos que fazem parte de quem eu sou. 💛✨

15/11/2025

Montanha-Russa Emocional na Gestação: O que esperar em cada trimestre

A gravidez vai muito além da barriga crescendo — é uma jornada cheia de mudanças físicas e emocionais. ✨

💚 1º Trimestre (1–12 semanas): O Caos Inicial
Mistura de alegria e medo.
Corpo: náuseas, enjoo, cansaço extremo e poucas mudanças visíveis.
Mente: oscilação de humor, medo de abortar e sensação de “a ficha ainda não caiu”.

💛 2º Trimestre (13–27 semanas): A Calmaria
Conhecido como o “trimestre de ouro”.
Corpo: energia volta, melhora dos desconfortos, desejo sexual aumenta e surgem as primeiras “mexidinhas”.
Mente: mais estabilidade, conexão crescente com o bebê e redução da ansiedade.

❤️ 3º Trimestre (28–40 semanas): A Reta Final
Fisicamente mais pesado e emocionalmente intenso.
Corpo: azia, inchaço, dificuldade para dormir e contrações de treinamento.
Mente: medo do parto, ansiedade pelo futuro e mistura de expectativa com a melancolia do fim da gestação.

💬 E você?
Em qual fase está — ou qual foi a mais desafiadora emocionalmente?
Compartilhe nos comentários!

29/10/2025

Há um ano, eu vivia dois extremos:
gerava uma nova vida enquanto minha mãe lutava pela dela.

Foram dias de medo, lágrimas e fé — mas também de amor, presença e força.

Helô chegou trazendo luz, e junto dela, a cura começou a acontecer em todos nós.

Hoje, seguimos em remissão e com o coração cheio de gratidão.

Que a nossa história lembre você da importância de se cuidar, de olhar para si com amor, de fazer o autoexame, a mamografia e, se preciso, buscar apoio psicológico.

Porque o câncer de mama não é só uma luta física — é também emocional.
E ninguém precisa passar por ela sozinha. 💗

Outubro Rosa — Cuide-se, ame-se, previna-se.

22/10/2025

A maternidade possível é aquela que você consegue viver hoje.
Com o que tem, com o que pode.
Com amor — e com humanidade. 💛

10/10/2025

Ser mãe nos dias de hoje é lidar com uma enxurrada de expectativas: ser presente, produtiva, parceira, cuidar da casa, da carreira, da vida social... e muitas vezes tudo isso ao mesmo tempo.

Mas a verdade é que ninguém consegue abraçar todos esses papéis sem sentir o peso da exaustão e da culpa.
E está tudo bem. 💛

A maternidade não deveria significar abrir mão de quem somos, mas também não significa dar conta de tudo. É sobre equilibrar, priorizar e, principalmente, se olhar com compaixão.

Porque quando a mãe está bem, a maternidade se torna mais leve.

E você, como tem vivido seus papéis dentro da maternidade? Compartilha aqui nos comentários, vou adorar saber.

Salve esse post para lembrar que você não precisa dar conta de tudo.

03/10/2025

O primeiro mês da maternidade é um turbilhão de sentimentos.
Entre a alegria imensa pela chegada do bebê e o caos dos hormônios, existe uma realidade dura, exaustiva e muitas vezes solitária. 💭

Você se doa, tenta de tudo, mas se sente insuficiente.
O corpo muda, a mente pesa, os palpites aparecem… mas o apoio real nem sempre chega.

Essa foi a minha vivência, e sei que cada mãe tem a sua.
💌 Quero te ouvir: como foi o seu primeiro mês com o seu bebê?

—

24/09/2025

💛 Neste Setembro Amarelo, decidi trazer um tema tão delicado e urgente: a saúde mental da mãe no puerpério.
Afinal, cada vida importa — e a vida da mãe puerpera não seria diferente.

🤱 O puerpério é um período de intensas transformações físicas, emocionais e sociais. Apesar de ser uma fase celebrada pelo nascimento do bebê, também pode ser marcada por sofrimento silencioso.

🔎 Pesquisas mostram que até 1 em cada 5 mulheres pode apresentar sintomas de depressão pós-parto. E o suicídio é uma das principais causas de morte materna nesse período. Isso revela que quando toda a atenção está voltada para o bebê, a saúde da mãe muitas vezes é negligenciada.

🌷 Por isso, a rede de apoio é essencial: acolher, ouvir sem julgamentos, ajudar nas tarefas do dia a dia e incentivar essa mãe a também se cuidar.
Cuidar da mãe é também cuidar do bebê.

💬 Que este mês sirva de reflexão: falar sobre saúde mental salva vidas. Vamos olhar com mais atenção para quem acabou de se tornar mãe?

👉 Se fez sentido para você, salve e compartilhe para que mais pessoas entendam a importância de cuidar também da mãe. Porque saúde mental importa, sempre. 💛

28/08/2025

Dar colo não é excesso, é cuidado.
É através dele que o bebê aprende sobre vínculo, amor e segurança.
Colo não estraga, acolhe.

👉 Você já ouviu alguém dizer que dar colo “estraga”?
Conta aqui nos comentários! ✨

03/06/2025

O último sábado foi muito especial. 💛
Finalmente Heloísa foi batizada. Foi uma cerimônia intimista, linda, repleta de significados e pessoas especiais.
Depois partilhamos de um almoço e uma tarde maravilhosa.

Gratidão pela nossa família! 💛💛

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