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draanapaula_carvalho, Avenida Doutor Durval Nicolau, 2175/Sala 3, São João da Boa Vista (2025)

01/12/2025

🦴 Só mulheres idosas têm osteoporose? ❌
🥛 Leite é a única fonte de cálcio? ❌

Para começar o último mês do ano, trouxe esse assunto à tona!

Enfim, esses são apenas dois dos mitos mais comuns sobre saúde óssea feminina — mas a verdade é que a prevenção começa muito antes da menopausa.

✨ E não é só sobre cálcio.
Existem métodos e hábitos pouco comentados que fazem toda a diferença:

🌞 Exposição solar diária e segura → ativa a vitamina D, essencial para o cálcio ser absorvido pelos ossos.

🚶‍♀️ Movimento diário e regular → caminhadas, alongamentos e atividades leves ajudam na circulação e estimulam a renovação óssea.

😴 Sono profundo e reparador → é durante o sono que o corpo regula hormônios e renova tecidos.

🥬 Alimentação anti-inflamatória → rica em vegetais, magnésio, zinco e vitamina K2, que ajuda o cálcio a ir para o lugar certo: os ossos.

🦠 Cuidar do intestino → um intestino saudável absorve melhor os nutrientes que fortalecem ossos e músculos.

⚖️ Equilíbrio hormonal → estrogênio, progesterona e até a testosterona participam da manutenção óssea.

🧘‍♀️ Gerenciar o estresse → o excesso de cortisol, com o tempo, favorece a perda de massa óssea.

💜 Prevenir a osteoporose é sobre cuidar do corpo de forma integral, e não só tomar cálcio.

Cuidar do intestino, do sono, dos hormônios e das emoções também fortalece seus ossos.

Porque envelhecer com saúde é possível — e começa agora. 🌿

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*Caráter informativo. Procure seu médico antes de qualquer tratamento.

27/11/2025

💜✨ Hoje é um dia de sentimentos misturados por aqui.
A minha querida Duda que esteve comigo por quase três anos, está iniciando um novo capítulo da vida profissional dela. Ela passou em um concurso público (com toda competência que sempre teve!) e está seguindo mais um sonho. E eu não poderia estar mais feliz por ela. 💜

Duda, obrigada por cada detalhe, por cada cuidado com as pacientes, por cada conversa, cada aprendizado, cada momento compartilhado ao longo desses anos. Você sempre foi muito mais do que uma secretária: foi apoio, parceria e carinho no dia a dia da clínica.

E eu já aviso: você não vai se ver livre de mim tão cedo, viu?
Ainda conto com você em alguns procedimentos porque confiança assim a gente leva para a vida. 💜✨

Aproveito também para agradecer pelo acolhimento e pelo treinamento incrível que você deu para a nossa nova secretária, a Júlia. Já chegou somando, aprendendo e trazendo leveza para o nosso time. Em breve posto fotinho com ela por aqui!

Duda, obrigada por tudo.
Júlia, bem-vinda à nossa família da clínica.
E seguimos juntas — por todas as mulheres que acolhemos todos os dias. 🌸💜

27/11/2025

💗 Você cuida de tudo.
Da casa.
Dos filhos.
Do trabalho.
De todo mundo.

Mas quando foi a última vez que você cuidou de você?

O câncer de mama não começa no nódulo.
Ele começa quando você ignora o que o seu corpo tenta te dizer há meses:

⚠️ cansaço que não passa
⚠️ inflamação silenciosa
⚠️ alterações hormonais
⚠️ estresse crônico
⚠️ estilo de vida adormecido no automático

A mamografia é importante ela detecta.
Mas o que previne é o estilo de vida.

✨ Mover o corpo
✨ Dormir melhor
✨ Reduzir inflamação
✨ Cuidar dos hormônios
✨ Olhar para você com carinho

Autoexame é gesto de amor.
Prevenção é autocuidado.
Se priorizar é sobrevivência.

💗 Esse post é um convite:
não espere sobrar tempo para cuidar de você.
Crie tempo.

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25/11/2025

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🩸Doar sangue é vida isso todo mundo já sabe.
Mas hoje quero trazer um olhar diferente: simbólico, emocional. 💉✨

O nosso sangue carrega mais do que células…
Ele carrega história.

Imagine que cada tipo sanguíneo é como uma “mensagem” herdada da nossa família:

🩸 Tipo O
É o mais antigo. Representa força e sobrevivência.
É como se dissesse: “Eu enfrento o que for preciso.”

🩸 Tipo A
É o que busca conexão e cuidado.
Quase como: “Eu quero paz e pertencimento.”

🩸 Tipo B
Valoriza a individualidade.
A mensagem seria: “Eu posso ser diferente e, mesmo assim, pertencer.”

🩸 Tipo AB
É a união dos opostos.
Como se dissesse: “Eu acolho e integro.”

No fundo, todos os tipos sanguíneos têm algo em comum:
➡️ o desejo de conectar, de pertencer, de ajudar.

Quando doamos sangue, não entregamos só um tipo.
Entregamos uma história, uma chance e uma vida.

Hoje, no Dia Nacional do Doador de Sangue, celebro quem doa:
💙 tempo
💙 cuidado
💙 e esperança

Obrigada a todos que escolhem ser ponte entre vidas.
Isso é amor na prática.

*Caráter informativo. Procure seu médico antes de qualquer tratamento.

18/11/2025

💬 Você realmente sabe o que é a SOP?

Preparei um carrossel simples e direto pra te explicar, de um jeito leve, tudo o que você precisa entender sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos. 💜

👉 Deslize e conheça melhor essa condição que vai muito além dos “cistos nos ovários”.

Ah, compartilhe! Afinal, informação boa, deve ser compartilhada.

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17/11/2025

A gente pisca e novembro chega.
E junto com ele, aquela sensação de que “agora já era”.
Mas não, mulher. Ainda dá tempo.

Dá tempo de colocar sua saúde em dia.
Dá tempo de marcar exames que você vem adiando.
Dá tempo de ajustar hormônios, intestino e metabolismo.
Dá tempo de entender seus sintomas, ao invés de só conviver com eles.
Dá tempo de priorizar você antes que 2025 termine no automático.

Não precisa esperar janeiro para “começar”.
Você pode começar agora e terminar o ano se sentindo mais leve, alinhada e cuidada.

🌿 Se seu corpo está pedindo atenção, escute.
Se sua rotina está pedindo pausa, respeite.
Se sua saúde está ficando pra depois, é hora de trazer pra agora.

Eu estou aqui pra te acompanhar nesse finalzinho de ano.
Com acolhimento, estratégia e um olhar que vê a mulher por inteiro. 💜

14/11/2025

💙 Muita gente acha que diabetes é só sobre açúcar.
Mas antes da glicose subir, o corpo já estava pedindo ajuda há muito tempo.

✅ Hormônios em desequilíbrio
✅ Intestino inflamado
✅ Estresse crônico
✅ Noites mal dormidas

Tudo isso altera a forma como o corpo usa a glicose.

E quando ignoramos esses sinais, o diagnóstico chega como “surpresa”.

✨ Prevenção não é sobre medo.
É sobre consciência.

Cuide do que você faz todos os dias não apenas do que você come de vez em quando.

Seu corpo conversa com você o tempo todo.
A pergunta é: você está ouvindo?

💙 Previna hoje para não tratar amanhã.

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11/11/2025

🩸 12 meses sem menstruar?

Então sim você chegou à menopausa.
Mas calma: ela não acontece de um dia pro outro.

Antes disso, vem a perimenopausa — a fase em que o corpo começa a dar sinais, e os hormônios entram num verdadeiro sobe e desce.

👉 É quando surgem ciclos irregulares, calorões, insônia, irritabilidade, queda da libido e aquele cansaço que você não sabe de onde vem.

Essa é a hora de olhar pra si com atenção.
Porque entender o que está acontecendo é o primeiro passo pra viver essa fase com leveza, energia e bem-estar. 🌿

💜 Na ginecologia integrativa, a gente não trata só o hormônio — a gente trata você por inteira: corpo, mente, intestino e estilo de vida.

✨ E o melhor: existem métodos e tratamentos que ajudam a reduzir os sintomas e equilibrar o corpo, fazendo com que essa transição seja muito mais tranquila e positiva.

Menopausa não é o fim da feminilidade.
É o início de uma nova fase — e você pode (sim!) viver bem nela.

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05/11/2025

Pois é! Eu também passei por isso. Então, eu te compreendo 100%.
Eu sei como é olhar no espelho e sentir que o corpo não responde mais como antes.

O que mudou minha vida foi entender que emagrecimento não é sobre restrição, é sobre equilíbrio.

Corpo, hormônios, mente e intestino tudo precisa estar em harmonia. 🌿

Como médica integrativa, ajudo outras mulheres a conquistarem o mesmo: saúde, autoconfiança e energia pra viver bem em todas as fases.

💜 Se você quer tentar, eu quero te ajudar.

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03/11/2025

Essa charada foi criada pra despertar a sua curiosidade e te fazer ler até o fim. 🧩
Mas olha só… a sua saúde funciona exatamente do mesmo jeito.

👉 Quando você ignora um detalhe, como o sono, o exercício ou aquele exame de rotina, tudo pode sair do equilíbrio.

👉 É nos pequenos hábitos que mora a diferença entre viver com energia ou viver sempre cansada e doente.

⚠️ Não subestime o que parece pequeno: é ali que está o segredo do seu bem-estar.

Cuide dos detalhes o seu corpo vai agradecer. Agora, lhe desejo uma ótima semana💜

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01/11/2025

💙 Novembro Azul — Mês de prevenção ao câncer de próstata.
E a prevenção começa com uma atitude simples: consultar um médico e realizar os exames de rotina.

📌 O câncer de próstata é o segundo que mais afeta homens no Brasil, mas quando diagnosticado precocemente, as chances de tratamento e cura são altas.

👉 Exame não tira a masculinidade.
👉 Adiar o cuidado, sim, pode tirar oportunidades.

Neste mês, deixamos um lembrete especial para todos os homens que fazem parte da sua vida... pai, marido, irmão, amigo, parceiro:

✅ Faça os exames de rotina
✅ Mantenha hábitos saudáveis
✅ Não espere ter sintomas para procurar ajuda médica

💙 A prevenção salva vidas.

Marque um homem que você ama e que precisa ler isso.
Cuidar também é amar. 💙

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