Clínica IPC

O IPC (Instituto de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental) surgiu com um grande objetivo: ser refer?

09/07/2021

A hipocondria é uma patologia que, dependendo do caso, pode causar muitos danos na vida da pessoa e, infelizmente, o diagnóstico muitas vezes não acontece devido ao fato das pessoas não admitirem que podem estar com ela.

Mas, afinal, o que é isso? 🤔

Muitos de vocês já deve ter ouvido falar. A hipocondria é caracterizada por aquela pessoa que, mesmo sem nenhuma evidência médica, acredita que possui uma doença muito séria. 😷🤧🤒

👉 Exemplo: sentir uma dor de cabeça forte, procurar na internet o que pode ser e acreditar que tem uma doença terminal.

É como se qualquer sintoma fosse um sinal de que a vida está em risco. Um hipocondríaco, geralmente, procura médicos e faz exames além do necessário. Essa pessoa, provavelmente, também "morre" de medo de morrer. Essa doença pode estar ligada a casos de ansiedade e transtornos obsessivos compulsivos.

⚠️ Por isso, a terapia se torna essencial no tratamento deste paciente, pois vai auxiliá-lo a entender os porquês dos pensamentos e ajudar na desconstrução de crenças e compreensão do que reforça e mantém os comportamentos hipocondríacos.

07/07/2021

Nada é permanente. Nós não somos, o outro não é, a vida não é...

Tudo está em movimento e o fluxo da vida é contínuo, mas não acontece em linha reta. Aceitar que nós e tudo pode mudar é essencial para nos fazer compreender que, assim como nenhum momento bom dura para sempre, nenhum sofrimento também.

Quando aceitamos a impermanência das coisas, é possível levar uma vida muito mais equilibrada, leve e prazerosa. Por isso, quando sabemos que a única coisa que realmente existe é o momento presente, possibilitamos a nós mesmos viver a vida de uma maneira mais plena.

Saber que as coisas acabam e que isso não está no nosso controle é ter consciência de que, ao invés de sofrermos por isso, podemos vivê-las com mais intensidade enquanto elas existem.

📚 Vamos encerrar essa publicação com o trecho de um texto do mestre budista Chagdud Tulku Rinpoche:

"A vida é como um piquenique em uma tarde de domingo — ela não dura muito tempo. Só olhar o sol, sentir o perfume das flores ou respirar o ar puro já é uma alegria. Mas se tudo o que fazemos é ficar discutindo onde pôr a toalha, quem vai sentar em que canto, quem vai ficar com o peito ou a coxa do frango…, que desperdício! Mais cedo ou mais tarde o tempo fecha, a tarde cai e o piquenique acaba. E tudo o que fizemos foi ficar discutindo e implicando uns com os outros. Pense em tudo que se perdeu."

05/07/2021

Rotina não é sinônimo de tédio. 🙃

👍 Repetir hábitos e comportamentos ajuda o nosso organismo a funcionar melhor, diminui a ansiedade e o estresse, contribuindo para a nossa saúde mental, além de todos esses benefícios que colocamos na imagem do post.

❗️Porém, é importante não encarar a rotina como algo inflexível, mas, sim, algo que nos auxilia a prever e orientar nosso dia a dia.

Como está a rotina por aí? 🧐

02/07/2021

Muito mais comum do que imaginamos. 🥺

Todo mundo conhece alguém que tem a "mania" de roer as unhas. Acertamos?

Já comentamos em algumas publicações que uma mania sempre pode evoluir para um transtorno / patologia e, nesse caso, não é diferente. Estamos falando da onicofagia.

❗️Cerca de 29% da população mundial tem o hábito de roer as unhas, que pode começar desde a infância por meio da repetição, por ver os adultos fazendo isso.

⚠️ Roer as unhas demasiadamente, além de ser um sinal de que a ansiedade e o estresse estão presentes na vida do indivíduo, também pode oferecer riscos, como o aparecimento de germes, feridas dolorosas, infecções pelo rompimento da pele/cutícula, problemas dentais, baixa autoestima e outros.

👉 Ao compreender que esse hábito não é saudável, a pessoa que rói as unhas deve procurar ajuda que, geralmente, inclui a terapia. Em sessão, será possível compreender o que pode estar motivando o roer de unhas e tratar os fatores emocionais associados a isso, focando na reversão do hábito.

28/06/2021

⛈🌤

25/06/2021

Temos que deixar ir o que não é nosso e parar de absorver aquilo que não nos faz bem! 🙌

Há um tempo, falamos sobre empatia e compaixão. São sentimentos e ações muuuito nobres, mas, em excesso, eles podem causar danos dolorosos. 😉

🖐 Absorver a dor, a preocupação, a infelicidade e outros sentimentos de outras pessoas nos faz assumir sentimentos que não são nossos e que podem resultar em uma estafa mental, ansiedade, depressão, pânico e outros transtornos mentais.

❗️Por isso, filtrar aquilo que traremos "para dentro" de nós é essencial para uma vida mais leve e com qualidade.

Alguns conselhos para pessoas que são "esponja":

💡 passar mais tempo com quem levanta o astral e colabora para o crescimento;

💡 evitar pessoas tóxicas;

💡 praticar a meditação / mindfulness, pois isso pode ajudar a se conectar com o interior, se desconectando das coisas que acontecem do lado de fora;

💡 estabelecer limites;

💡 procurar terapia.

23/06/2021

Muitas vezes, esses pensamentos surgem pela necessidade que temos de tentar acertar, ser perfeito, agradar e ser aceito por todo mundo sempre. Quando somos invadidos por esse tipo de sentimento, podemos ficar ansiosos e tristes e, dependendo da intensidade dessas sensações que experimentamos, elas podem desencadear problemas internos difíceis de lidar e que atrapalha a nossa qualidade de vida. 😓

👉 Por isso, é importante buscarmos o reforçamento dentro de nós mesmos, nos concentrarmos naquilo que conseguimos fazer e que abraçarmos as nossas imperfeições.

💡Outra dica muito importante é nos cercarmos de pessoas que nos fazem bem e que ressaltam aquilo que temos de melhor!

21/06/2021

Olhe para a janela da vida.

A velocidade da rotina não pode te impedir de aproveitar o caminho. Viva! 💙

19/06/2021

Muitas vezes, usamos o termo paranoia de maneira errada e suavizando o que ela realmente quer dizer. Por isso, resolvemos trazer essa palavra e explicar do que se trata na verdade! 🤓

❗Para início de conversa, se preocupar com algo não é o mesmo que entrar num estado paranóico.

👉 A paranoia é caracterizada por um estado de ansiedade e desconfiança constante, que resulta em um sentimento de hipervigilância, por exemplo, achar que está sendo perseguido na rua sem ter um fato que justifique esse temor.

A paranoia faz o indivíduo desenvolver padrões de pensamento que não condizem com a realidade. 😢

Viver assim afeta a qualidade de vida da pessoa, pois pode deixá-la extremamente ansiosa, com cansaço mental e físico, sempre tensa e com dificuldades de relaxar e viver o dia a dia de maneira mais leve.

⚠️ Este problema não surge de repente. Por isso, é preciso estar sempre observando como lidamos com sentimentos que nos deixam preocupados e vigilantes.

A partir do momento que detectamos um estado de paranoia, é preciso tentar trazer os pensamentos para a realidade, evitar pontos de contato com aquilo que nos deixa preocupados, praticar a respiração e a presença e buscar ajuda profissional. 😉

16/06/2021

Com a correria do dia a dia, exercemos tanto a função de mãe na questão das responsabilidades que podemos deixar um pouco de lado a nossa observação em relação às pessoas que nossos filhos estão nos tornando, concorda? 😕

👉 Por isso, essa publicação é um convite para explorar seu lado observador:
- Quais as principais características do seu filho?
- Como ele lida e resolve os problemas?
- Como é a personalidade dele?
- Como ele enxerga o mundo?
- Quais são seus interesses?

Faça esse exercício. 🥰
Enxergue seu filho como uma pessoa e descubra coisas incríveis, além de ter a chance de estreitar ainda mais os laços que existem nessa relação. ❤️

14/06/2021

Manter-se motivado é, sim, importante e capaz de deixar as coisas bem mais leves. 👉 Porém, acreditar que, para ser bom, eficiente ou realizar uma tarefa e atingir objetivos é necessário estar sempre com um estado mental ou emocional motivado, pode ser tornar uma "desculpa" para não sair do lugar e não se comprometer com as responsabilidades do dia a dia. 😉

❗Nem sempre estaremos com um sorriso no rosto ou super animados e com vontade de fazer algo, mas isso não exclui a necessidade de fazê-lo, entende?

Por isso, a disciplina é essencial! 🤓

✅ Ela é o que traz consistência e constância, pois, mesmo que acordemos desanimados, por exemplo, a disciplina nos mostra que é preciso fazer o que tem que ser feito.

⚠️ Mas, atenção aqui: se a motivação não nos visita com uma certa frequência e para manter a disciplina vem aquela sensação de infelicidade e de prisão, é preciso reavaliar as nossas escolhas, pois a disciplina não deve custar o nosso bem-estar e a nossa realização.

11/06/2021

Querer ser o centro das atenções pode ser muito mais que vaidade.
Pode ser um transtorno de personalidade e é sobre ele que falaremos hoje!

Usar a aparência física para seduzir, provocar ou chamar a atenção dos demais, ser dramático em excesso, querer sempre impressionar, ser facilmente influenciado por tendências momentâneas, se aborrecer com facilidade e outros desses comportamentos, são sinais de um indivíduo com transtorno de personalidade histriônico.

Pessoas assim, ao mesmo tempo que tentam controlar seus relacionamentos por meio da sedução e manipulação, também podem se tornar dependentes dos outros. Para fazer o diagnóstico, é preciso eliminar a possibilidade de outros transtornos, como o narcisista, o de personalidade Borderline e o de personalidade dependente, e isso é feito de maneira clínica.

Quando alguém com esse transtorno não consegue ser o centro das atenções, surge um desconforto enorme e lidar com a frustração se torna um grande desafio. Trata-se de uma pessoa que parece ser muito intensa, mas que, geralmente, costuma a ser emocionalmente superficial. Um exemplo é que o histriônico considera íntima uma pessoa que acabou de conhecer e espera que ela comporte-se assim também.

Sabemos que, em diversas situações, queremos, sim, ser o centro das atenções. O que nos diferencia de um histriônico é que essa pessoa quer estar sob os holofotes o tempo inteiro, independente da situação. Na terapia, ajudamos o paciente a reduzir pensamentos disfuncionais por meio de compreensão e identificação de sentimentos, além de técnicas que visam a dosagem dos exageros, a ser mais tolerante, menos dependente da aparência e, também, da atenção dos outros.

Já tinha ouvido falar desse transtorno?

Endereço

Rua Ish*ti Egami, 85
São José Do Rio Prêto, SP
15091-350

Telefone

+551733011232

Site

https://ipcinstituto.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Clínica IPC posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.