Projeto Dukan

09/03/2020

Uma maneira rápida e prática de entender a dieta Dukan e começar hoje mesmo.

An online space for you to learn all about General

02/04/2017

Olá!
Quanto tempo né galera?
Hoje venho aqui fazer um convite...
Vamos agitar esse grupo e sacudir o peso?!
Vou iniciar uma jornada da Dieta Dukan. E gostaria de convidar quem quiser para participar junto conosco. Por tanto, por esses dias, as receitas e postagens aqui serão todas referentes à dieta que me fez emagrecer e estabilizar o peso. Lá no meu blog está uma sugestão de cardápio para 7 dias de ataque e as orientações necessárias.

E ainda, quem quiser participar do grupo da dieta no whatsapp é só pedir para entrar ok? Lembrando que nesse caso as vagas são limitadíssimas. Sejam muito bem-vindos.
Vamos nessa?

Olá! Tenho certeza que se você chegou até aqui é porque está em dúvida como montar seu cardápio. O que eu tenho a dizer, é que com a Diet...

20/01/2017

Das dicas valiosas... vale a pena!

Para complementar o que abordamos na última semana sobre destoxificação, passo a vocês algumas medidas práticas que poderão ajudar a equilibrar o organismo após exageros durante o final de ano:

🔹Remova do cardápio gorduras trans, alimentos processados, farinhas e açúcar, sal refinado, carnes assadas em carvão (churrasco), bebidas alcoólicas, corantes, aditivos alimentares, adoçantes artificiais.

🔸Exclua alergênicos alimentares: glúten, leite e soja principalmente. Descubra se você tem alguma hipersensibilidade alimentar. Existem exames disponíveis para isso.

🔹Dê preferência a alimentos orgânicos, livres de agrotóxicos.

🔸Além disso, pratique exercícios aeróbicos para estimular o suor e eliminar toxinas.

🔹Beba no mínimo 3 litros de água por dia.

🔔Outras recomendações que valem ouro são:

👉Ouça o seu corpo. Durma o suficiente. Pratique técnicas de relaxamento, como o ioga.

👉Não utilize embalagens plásticas, principalmente para alimentos gordurosos. O plástico possui substâncias como bisfenol e poliestireno que tem afinidade por gordura e podem migrar para o alimento. Dê preferência a embalagens de vidro.

👉Evite panelas de alumínio. Esse material pode migrar para o alimento. Dê preferência a panelas de vidro ou Inox. As panelas de inox, quando novas, precisam passar por 3 fervuras pois podem liberar níquel nas primeiras vezes de uso.

👉Conheça o e confira como transformar seu estilo de vida e alcançar um organismo saudável e qualidade de vida http://bit.ly/2fSxn82

15/03/2016

E vc? Já leu??

L E M B R E T E

Ler os livros do Dr. Pierre Dukan é indispensável.
Nada como obter as informações direto da fonte, né?. ;)

Clica no link: http://bit.ly/livrosDukan

29/02/2016

Inovando na apresentação... Vale a pena testar!

Tomate sem a pele e sem as sementes. Abre por cima tipo uma tampinha. Recheia com ricota ou requeijão desnatado/zero com ervas. Carne de frango moída (peito na ponta da faca) temperado com alho, sal e ervas. Envolve o tomate recheado e leva para o forno por 15 minutos a 200°C. Serve em cama de alface. Hummmm.

06/10/2015

Para os dias PL, a Dukan te permite uma série de legumes e verduras... Aproveite! A dica aqui é charuto de repolho com carne moída e muito capricho no tempero!!!

03/10/2015

08/09/2015

Da série sobre a dieta Dukan.

Siga nossa série Mitos ou Verdades e esclareça todas as suas dúvidas relacionadas à saúde e à Dieta Dukan. O Dr. Hewdy Lobo, médico nutrólogo, responde. O te...

19/08/2015

Fim das dúvidas!!!

Para quem ainda tinha dúvidas ou dificuldade pra preparar a Panqueca com Farelo de Aveia Dr Dukan, tá aqui um vídeo com o passo a passo e algumas dicas de co...

25/11/2014

Uma receita que vale a pena!

Aprenda a fazer macarrão sem carboidratos. Utilizando apenas frango como base. Uma receita perfeita para aquela sua dieta de cutting ou com restrição de carb...

11/09/2014

Dicas que valem ouro...

Pierre Dukan, o médico que criou o método de emagrecimento, está no Brasil para o lançamento do livro BOA FORMA com Dukan. Conversamos com ele sobre os desafios de fazer a dieta. Veja as dicas do profissional para aguentar o processo e emagrecer.

10/09/2014

F**a aqui uma matéria interessante sobre os horários vilões... Entenda como funcionam e como fugir deles. Não significa que o que aparece aqui é permitido na Dukan ok?! Façam o filtro e vamos que vamos.

Uma pesquisa descobriu que você está mais propensa a ceder aos desejos durante certos momentos do dia, o que pode acabar com os planos de dieta. Siga os conselhos para que sua força de vontade vença seus impulsos.