03/02/2026
4 alertas no sono infantil
Dormir não é apenas fechar os olhos.
É descansar o corpo.
Organizar o cérebro.
Regular as emoções.
Retém o aprendizado
E o corpo da criança costuma avisar quando isso não está acontecendo.
Observe estes 4 alertas importantes:
Ronco, respiração pela boca ou pausas na respiração
Roncar não é normal na infância.
Respirar pela boca ou fazer pausas durante o sono pode indicar dificuldade respiratória e prejudica a qualidade do descanso, mesmo quando a criança dorme muitas horas.
É esperado que crianças até uma certa idade acordem e necessitem de ajuda para dormir, porém acordar chorando ou despertar e demorar para voltar a dormir não deveria acontecer.
O corpo não relaxa completamente e o cérebro não entra em fases profundas do sono.
Irritabilidade extrema ao acordar ou ao longo do dia
A criança dorme, mas acorda cansada, nervosa ou desregulada.
Explosões emocionais, choro fácil e baixa tolerância à frustração costumam ser sinais de sono não reparador.
Sono infantil saudável não se constrói com pressa nem com rigidez.
Se constrói com rotina previsível, ambiente seguro e olhar atento aos sinais do corpo.
Dormir bem é um dos pilares do desenvolvimento físico, emocional e cognitivo da criança.
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