03/10/2023
🚶♂️ O sedentarismo infantil é um problema crescente. 📈
A substituição das brincadeiras ao ar livre por brincadeiras com telas, como televisão, computador, tablet e celular, reduz o nível de atividade física das crianças e contribui para o sedentarismo. 🛋️
O sedentarismo aumenta o risco de doenças graves, como hipertensão arterial , obesidade, diabetes e colesterol alto 🧈.
Para prevenir essas doenças, é importante adotar hábitos saudáveis desde cedo. 🍎 Os pais têm um papel fundamental nesse processo. 👨👩👧👦
Aqui estão algumas dicas para incentivar a atividade física nas crianças:
· Incentivo: Incentive a criança a praticar uma atividade física que ela goste e que seja adequada à sua idade. 🏃♀️
· Limite: Limite o tempo de lazer nas telas. Estimule as crianças a fazerem brincadeiras com movimento, mesmo dentro de casa. 🤸♂️
· Promova: Promova a atividade. Use músicas para as crianças dançarem 💃, invente brincadeiras divertidas e, sempre que possível, leve-as para atividades ao ar livre. 🌳
· Ofereça: Se possível, ofereça bicicletas, patins, corda, bola e outros brinquedos que estimulem os movimentos. 🤹♀️
· Exemplo: Dê o exemplo, fazendo exercícios físicos regularmente. Convide a família e façam todos juntos! 👨👩👧👦💪
E você, qual prática você faz com o seu pequeno?! Comente aqui, queremos saber!
\