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Gleiciany Nunes Nutri

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13/08/2025

Você sabia que a aveia é uma fibra que ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e melhorar a saúde do coração? ❤️

Além disso, ela contribui para a saúde intestinal💩, ajuda a controlar a glicemia🩸.

🍽 Você pode incluir a aveia no seu dia a dia 👇

⏩No café da manhã com frutas🥑

⏩Misturada no iogurte

⏩Em receitas de panquecas, pães e bolos🍞..
📌Comece com pequenas mudanças e sinta a diferença no seu corpo!

Você costuma consumir aveia? Se sim, deixe um ❤️

08/08/2025

🩺 Colesterol alto: você pode ter e nem saber!
Ele é silencioso, mas deixa sinais que muita gente ignora. Cansaço sem motivo, dores no peito, inchaço nas pernas e tontura frequente podem ser alertas do seu corpo.

Se não tratado, o colesterol elevado aumenta o risco de doenças cardíacas, AVC e outros problemas graves.

💡 A boa notícia? É possível melhorar

Se você tem diabetes, hipertensão, colesterol alto ou resistência à insulina e quer um acompanhamento nutricional completo sem sair de casa?
O Reset 55 foi criado para ajudar nesse processo.

📩 Me envie um “55” no direct e vamos começar a cuidar da sua saúde.

01/05/2025

Maio chegou e com ele uma nova oportunidade de cuidar de você 💚
Estabelecer metas de saúde ajuda a manter o foco e a motivação.

🚨Atenção aos tópicos a seguir👇

📍Reflita: o que funcionou no mês passado?

📍Estabeleça metas reais (ex: beber + água, almoços caseiro...)

📍Tenha apoio: Você não precisa fazer sozinha.

Qual sua prioridade para esse mês? Comente sua meta de saúde para esse mês!

Quer ajuda para criar uma rotina que funcione? Me chama aqui no direct.

Você gosta de conteúdo sobre saúde e nutrição então já deixa seu 💚 e compartilha com um amigo😉

24/04/2025

Olha só o que um paciente disse depois da consultoria express para emagrecimento!
Entendeu que não é sobre proibição, é sobre equilíbrio.

Quer viver isso também? Me chama📲

22/04/2025

📍Emagrecer não é só sobre dieta. É sobre persistência.

Manter o foco e a motivação pode ser desafiador, principalmente com tanta informação por aí. Mas quando você tem um plano estruturado e acompanhamento profissional, tudo f**a mais leve, mais claro… e possível! ✨

Se você sente que está sozinha nesse processo, saiba: não precisa estar.
Eu posso te ajudar!

14/04/2025

Com tanta informação por aí, f**a difícil saber o que realmente funciona, não é mesmo?

Na nutrição, cada pessoa é única — e meu papel como NUTRICIONISTA é justamente te orientar com base na ciência e nas suas necessidades.
⠀
✨ Vamos descomplicar e fazer escolhas mais conscientes?
Salva esse post e compartilha com quem ainda acredita em tudo que vê na internet! 💚

06/01/2025

Depois das celebrações, é hora de retomar o equilíbrio! Confira algumas dicas para voltar à rotina com saúde e bem-estar:

1️⃣ Rehidrate-se!
Depois de excessos, beba muita água para ajudar o corpo a eliminar toxinas. 💧

2️⃣ Reorganize sua alimentação.
Inclua alimentos leves, como saladas, legumes, frutas e proteínas magras. Evite ultraprocessados e açúcares refinados. 🍎🥦

3️⃣ Movimente-se!
Retome ou comece uma atividade física que você goste. Caminhar já é um ótimo começo! 🏃‍♀️

4️⃣ Estabeleça metas realistas.
Não busque mudanças drásticas, mas crie pequenos hábitos saudáveis que você possa manter ao longo do ano. 📋

5️⃣ Durma bem.
Voltar a uma rotina de sono regular é essencial para sua disposição e saúde. 💤

✨ Lembre-se: Seu corpo merece cuidado todos os dias! Comece agora e torne 2025 um ano cheio de saúde e equilíbrio.

📞 Entre em contato e agende sua consulta de nutrição personalizada.
Gleiciany Nunes - Nutricionista

17/12/2024

📅 2025 Começa Agora! Que tal cuidar da sua saúde?

Você já pensou nas suas metas para o próximo ano?
Seja emagrecer, melhorar sua alimentação ou cuidar da saúde de forma mais completa, o momento de começar é AGORA! 🌟

💡 Por que esperar até janeiro para cuidar de você?
- Começar agora dá tempo para criar hábitos mais consistentes.
- Pequenas mudanças hoje trazem grandes resultados amanhã.
- Encerre o ano com mais energia, bem-estar e autoestima!

📞 Entre em contato e agende sua consulta de nutrição personalizada.

Vamos planejar 2025 com mais saúde e equilíbrio para você!

✨ Não deixe para depois o que sua saúde precisa hoje.

16/09/2024

🟡
Você sabia que a alimentação pode impactar diretamente a sua saúde mental?

No mês de conscientização sobre a prevenção ao suicídio, o Setembro Amarelo, é importante lembrar que o que você coloca no prato 🍝🥗pode fazer a diferença no seu bem-estar emocional.

Uma alimentação equilibrada contribui para a produção de substâncias que regulam o humor, como a serotonina, além de melhorar a energia e a qualidade do sono.

Evite EXCESSO de alimentos ricos em açúcares, que podem aumentar a ansiedade e afetar o humor.

Lembre-se, cuidar da mente começa com pequenas atitudes, e a nutrição é uma poderosa aliada nessa jornada.
💛
Gleiciany Nunes - Nutricionista

13/09/2024

📍Lembrete
👩‍⚕️🍒

22/05/2024

Ingredientes 🧂
2 colheres de sopa de orégano
2 colheres de sopa de manjericão
1 colher de sopa de alecrim
2 colheres de sopa de salsinha
1 colher de chá de sal

Modo de preparo👩‍🍳
Bata todos os ingredientes no liquidif**ador. Se desejar peneire a mistura batida.
🚨 Guardar em um pote de vidro e fora da geladeira.
O mix de ervas é uma ótima opção para controle e prevenção da hipertensão arterial, pois contribui para redução do consumo de sódio, além de ser de fácil preparo, baixo custo e agregar benefícios sensoriais e nutricionais, como propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, devido às ervas utilizadas.

Até a proxima! 🩷😉 para mais receitas deixe seu 🩷

Gleiciany Nunes - Nutricionista

17/05/2024

Cuide da sua saúde e da sua pressão arterial com uma alimentação equilibrada e saudável. Se precisar de ajuda, estamos aqui para você!
Agende uma consulta nutricional hoje mesmo. Sua saúde é nossa prioridade!
🍒
Gleiciany Nunes - Nutricionista

Obrigado por assistir! Até a próxima!😀😉

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São Luís, MA

Site

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