Natalia Cunha Psicanalista

13/09/2025

Na terapia, você aprende a confiar no processo, mesmo quando o medo grita.
Comenta com um ❤️ que eu te chamo no direct pra gente conversar e me segue pra mais reflexões como essa.

15/08/2025

Se o medo já está moldando suas relações, é hora de buscar ajuda.
A terapia pode te ajudar a confiar de novo — mesmo com medo.
📩 Me chama no direct e vamos falar sobre isso.

01/04/2025

Curar feridas emocionais do passado é uma jornada que exige paciência e autocompreensão. Por isso, vou compartilhar com você alguns caminhos que podem te ajudar a lidar e superar traumas emocionais do seu passado:

🔖 Já salve este post para seu processo de cura!

✔️ Aceite que seu passado não define seu futuro
✔️ Permita-se sentir e validar suas emoções
✔️ Busque autoconhecimento para ressignificar experiências
✔️ Terapia pode ser um caminho pra te ajudar a curar feridas emocionais

💬 Está pronto para se libertar do que te machuca? Salve este post e inicie sua jornada de cura agora!

25/03/2025

🔖 Salve este post para refletir depois!

Identificar se você está em um relacionamento tóxico pode ser um passo importante para buscar mudanças e encontrar paz. As perguntas a seguir podem ajudar a perceber se o relacionamento em questão está prejudicando o seu bem-estar.

✔️ Você sente que está sempre pisando em ovos? Isso pode indicar que há medo de reações negativas, o que é um sinal de insegurança emocional no relacionamento. A constante sensação de que algo errado pode acontecer a qualquer momento é um indicativo de desequilíbrio.

✔️ Suas emoções são invalidadas? Se você sente que suas emoções e sentimentos são constantemente minimizados ou ignorados, isso pode ser um sinal claro de desrespeito e falta de empatia, um comportamento comum em relacionamentos tóxicos.

✔️ Há manipulação, controle ou chantagem emocional? Relacionamentos saudáveis são baseados em respeito mútuo. Quando há manipulação ou controle, uma pessoa tenta moldar as atitudes e decisões da outra para seu próprio benefício, o que é um grande sinal de toxicidade.

✔️ Você se sente esgotado após interações? Se cada conversa ou interação deixa você emocionalmente exausto, é um reflexo de um relacionamento onde a troca não é equilibrada. Sentir-se drenado é muitas vezes um sinal de que suas necessidades emocionais não estão sendo atendidas de forma saudável.

💡 Se identificou? Esses sinais são um convite para você refletir sobre a qualidade dos relacionamentos em sua vida. Se acha que esta passando por isso e precisa de ajuda, entre em contato!

20/03/2025

✨ Você já se olhou no espelho e sentiu que nada ali era suficiente? Já tentou mudar sua aparência achando que isso resolveria a insegurança? A verdade é que autoestima não tem a ver com espelho, mas com a forma como você se enxerga por dentro. Quando você reconhece seu próprio valor, a opinião dos outros perde a força. Você merece se sentir bem sendo quem é! ✨💛

💬 Me conta: você já sentiu que sua autoestima depende mais da aprovação dos outros do que do que você sente sobre si mesmo(a)?

16/03/2025

AUTOCONHECIMENTO: O CAMINHO PARA UMA VIDA MAIS AUTÊNTICA

Você já parou para se perguntar quem realmente é por trás das expectativas, dos rótulos e das cobranças do dia a dia? O autoconhecimento não é um destino, mas um processo contínuo de olhar para dentro, acolher suas emoções e reconhecer suas verdadeiras necessidades.

Quando nos conhecemos profundamente, ganhamos clareza sobre nossas escolhas, fortalecemos nossa autoestima e aprendemos a lidar melhor com desafios e relacionamentos.

A psicanálise pode ser uma grande aliada nessa jornada, ajudando a desvendar padrões inconscientes e promovendo um encontro mais genuíno consigo mesmo.

Que tal dar o primeiro passo hoje?

13/03/2025

Você não precisa carregar essa dor sozinho(a)

🔖 Salve este post para lembrar que há um caminho para a cura.

📌 Você sente que o passado ainda te machuca? Algumas feridas emocionais parecem nunca cicatrizar, mas a verdade é que a dor não precisa ser sua companheira para sempre. A psicanálise te ajuda a entender as raízes do trauma, ressignificar sua história e, principalmente, se libertar.

🛠 O que pode te ajudar nesse processo?
✅ Identificar padrões inconscientes que reforçam a dor
✅ Permitir-se sentir e expressar suas emoções reprimidas
✅ Trabalhar a autocompaixão e reconstruir sua autoestima

🗝 A cura começa quando você decide dar o primeiro passo. Vamos juntos?
💬 Comente “EU QUERO” e te explico como posso te ajudar na terapia.

10/03/2025

🔖 Salve este post e lembre-se: dizer “não” é uma forma de autocuidado!

Muitas vezes, temos dificuldade em impor limites por medo de desagradar os outros. No entanto, aprender a dizer “não” de forma assertiva é essencial para manter nossa saúde mental e emocional.

Aqui estão formas de começar a dizer “não” de maneira saudável:

✔️ Reconheça seus limites – Entenda até onde você pode ir antes de se sobrecarregar.
✔️ Seja direto(a) e claro(a) – Não precisa dar desculpas, apenas seja honesto(a).
✔️ Pratique a autoafirmação – Reforce para si mesmo(a) que suas necessidades são válidas.
✔️ Valorize seu tempo e energia – Ao dizer “não”, você está dizendo “sim” para o seu bem-estar.
✔️ Respeite o tempo dos outros também – Lembre-se de que todos têm seus próprios limites.

07/03/2025

Você já teve uma grande oportunidade, mas, no último momento, desistiu por medo de não ser bom o suficiente? Ou talvez tenha adiado um projeto importante porque achou que ainda não estava pronto? A autossabotagem age silenciosamente, impedindo você de avançar. Será que você está se sabotando sem perceber?

Salva esse post pra consultar sempre que precisar e já confere esses 5 sinais:

➡️ Procrastinação excessiva – Você adia tarefas importantes, mesmo sabendo que precisa concluí-las.
➡️ Autocrítica severa – Sempre se julga incapaz, duvidando do seu próprio valor.
➡️ Medo do fracasso (ou do sucesso) – Você evita desafios por medo das consequências.
➡️ Dificuldade em receber elogios – Minimiza suas conquistas e não reconhece seu próprio mérito.
➡️ Padrões de perfeccionismo – Se algo não for impecável, você prefere nem tentar.

Se você se identifica, talvez seja a hora que começar a romper com esse padrão e dar um novo rumo para sua vida!

05/03/2025

03/03/2025

🔖 Salve este post para consultar sempre que precisar!

A ansiedade pode surgir em qualquer momento, seja antes de uma decisão importante ou até em situações cotidianas. Quando não controlada, ela pode afetar sua saúde mental e bem-estar. Mas a boa notícia é que existem maneiras de gerenciá-la e trazer mais equilíbrio para sua rotina.

Aqui estão algumas estratégias que podem te ajudar:

✔️ Respire conscientemente – Técnicas de respiração profunda ajudam a acalmar a mente.
✔️ Pratique o mindfulness – Estar presente no momento reduz a preocupação excessiva.
✔️ Organize sua rotina – Ter planejamento reduz a sensação de sobrecarga.
✔️ Evite excesso de informações – Cuidado com o consumo de notícias e redes sociais.
✔️ Busque apoio profissional – Terapia pode ser essencial para aprender a lidar com a ansiedade de forma saudável.

Marca alguém que precisa saber disso!