29/04/2021
1️⃣Repouso: Nesses casos, o ideal é descansar a articulação e observar se há melhora com o repouso.
2️⃣Compressas: As compressas quentes podem ser feitas com auxílio de bolsas próprias ou com aplicação de panos quentes, por cerca de até 20 minutos. Um banho quente também pode ajudar.
3️⃣Ajuda profissional: O profissional de fisioterapia tem papel decisivo no tratamento. Por meio de técnicas e exercícios adequados, vai colaborar para o fortalecimento da musculatura e a reabilitação.
4️⃣Mudanças de hábito: Como dito acima, as dores no ombro podem estar associadas a situações do cotidiano, como má postura ao andar, sentar, dirigir e estarem até mesmo relacionadas aos acessórios que utilizamos diariamente, como os travesseiros, cadeiras e assentos.
5️⃣Exercícios: Exercícios de força, como musculação, são altamente indicados para fortalecimento da região. Busque ajuda de um personal trainer ou profissional habilitado para lhe orientar.
