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Ayla Renata Costa

Muito prazer, meu nome é Ayla! Criei essa página para compartilhar dicas de saúde e bem estar!

26/07/2023

Alimentação funcional: alimentos que promovem a saúde e previnem doenças

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25/07/2023

Equilibrando atividades físicas e descanso: respeitando os limites do seu corpo

Medicina do Esporte, Saúde11 de dezembro de 2019 Respeite os limites do seu corpo e mantenha-se saudável! Praticar esportes é indispensável para manter sua saúde em dia, além de te auxiliar a perder peso e ganhar músculos. Porém, é preciso ter cuidados para não se lesionar ou se ferir dura...

24/07/2023

Cuidados com a saúde bucal: higiene oral e visitas regulares ao dentista

Conheça os principais problemas de saúde bucal e como os cuidados de rotina, além das visitas ao dentista, podem ajudar na prevenção.

22/07/2023

Dicas para melhorar a qualidade do sono e garantir um descanso reparador

Dormir bem ajuda no bem-estar físico e mental. Confira!

19/07/2023

Práticas de autocuidado emocional: nutrindo sua saúde mental e emocional

Este artigo discute alguns dos diferentes tipos de autocuidado e por que eles são tão importantes.

18/07/2023

Gerenciamento do estresse no trabalho: estratégias para manter a saúde e o equilíbrio

Solução sempre foi vista do ponto de vista individual, mas local de trabalho também precisa ser envolvido para gerar bem-estar.

17/07/2023

Exercícios aeróbicos: melhorando a resistência cardiovascular e queimando calorias

A busca por uma vida saudável e a conquista do peso ideal são objetivos comuns para muitas pessoas. Quando se trata de emagrecimento, os exercícios

16/07/2023

Alimentação consciente: aproveitando a comida de forma equilibrada e satisfatória

No caminho contrário de dietas restritivas e planos alimentares rígidos, a alimentação consciente defende uma relação diferente com o "comer"

16/07/2023

Terapias de relaxamento: alívio das tensões e promoção do bem-estar

“Por meio do toque terapêutico do massoterapeuta, conseguimos promover o relaxamento físico e mental, a melhoria do estresse, a inibição de mialgias, o auxílio à circulação sanguínea e linfática, a revitalização de energia, a prevenção de doenças

13/07/2023

Exercícios de fortalecimento muscular para prevenir dores e lesões

Treinamento Funcional é baseada nos movimentos naturais do corpo e sem peso, que pode ajudar na reabilitação de lesões através do fortalecimento muscular

11/07/2023

Os benefícios da atividade física regular para a saúde geral do corpo

No dia mundial da atividade física, Saúde destaca os benefícios desta prática

10/07/2023

Dicas para iniciar uma rotina de exercícios e manter a motivação

Como encontrar motivação para malhar, mesmo quando desejamos ir direto para casa? Confira a seguir 6 dicas para ficar motivado a ir à academia!

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