Terapia online com Salete Boucault

21/09/2025

🚫 A cultura do *antiaging* ou antienvelhecimento quer te convencer de que envelhecer é um erro.
✅ Mas a ciência mostra que o caminho não é negar o tempo, e sim **cuidar da saúde, do cérebro e ter propósito de vida**.
👉 Envelhecer bem é uma escolha diária.

📗 Do meu livro *Um projeto para envelhecer bem* – link na bio.

18/09/2025

📲 Cardápio por QR code.

📱 Táxi por aplicativo.

🤖 Atendimento por robô

E a gente… tentando não desistir de acompanhar tudo isso.

A verdade é que ninguém nos preparou pra essa revolução digital.

Mas a gente pode aprender — no nosso ritmo.

Porque entender o mundo de hoje é o que garante autonomia e liberdade

💬 Comenta aqui:

Qual tecnologia mais te dá dor de cabeça?



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15/09/2025

“Lembra aquele ditado da infância: ‘Muito riso é sinal de pouco siso’? 😄
A ciência mostra o contrário: rir fortalece o coração, reduz o estresse, ativa o cérebro e deixa o dia mais leve!
Evite ficar vendo programas que exploram notícias ruins ou violência – isso prejudica a saúde emocional. Prefira alegria e diversão. 💛
”

13/09/2025

Você já percebeu como os pensamentos negativos têm força sobre nós?Muitas vezes imaginamos que o pior vai acontecer…E mesmo que nada disso se realize, nosso cérebro reage com ansiedade e estresse.A boa notícia é que existe uma saída: mudar o foco.👉 Cante uma música.👉 Faça uma oração.👉 Conte de trás para frente.São pequenas estratégias que ajudam a interromper o ciclo da negatividade.Assim, você recupera o controle da sua mente e da sua paz. 🌿✨ Lembre-se: não dá para controlar o futuro, mas dá para escolher onde colocar sua atenção.🔖 Hashtags

12/09/2025

10/09/2025

✨ A ciência confirma: o que você compra no supermercado pode mudar a forma como envelhece.🥬 Verduras de folhas verdes → consumo diário associado a declínio cognitivo mais lento.📖 Morris MC et al., Neurology, 2018🍓 Frutas vermelhas (berries, uva roxa, jabuticaba) → melhor memória e função cerebral.📖 Devore EE et al., Annals of Neurology, 2012🥣 Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico, ervilha) → reduzem risco de diabetes e doenças cardiovasculares.📖 Becerra-Tomás N et al., Advances in Nutrition, 2019🥜 Nozes e castanhas → menor risco de mortalidade precoce e benefícios cardiovasculares.📖 Bao Y et al., New England Journal of Medicine, 2013🐟 Peixes ricos em ômega-3 (sardinha, salmão, atum, cavala, anchova) → associados a menor risco de doenças cardíacas e demência.📖 Satizabal CL et al., Neurology, 2017🆕 Estudos mais recentes também reforçam:Dieta MIND → até 25% menos risco de demência (Alzheimers.news, 2025).Padrão alimentar baseado em plantas → menor risco de múltiplas doenças crônicas (The Lancet Healthy Longevity, 2024).Dietas saudáveis na meia-idade → aumentam em até 86% as chances de envelhecer sem doenças (Nature Medicine, 2025).💛 No meu livro “Um Projeto para Envelhecer Bem” eu falo destes assuntos e muitos outros – Link na bio.

08/09/2025

💡Aprenda algo novo, desafie sua memória e mude pequenas rotinas. Quer mais dicas para manter seu cérebro ativo? Me segue para mais informações. Comece hoje e fortaleça seu cérebro🧠💡 ”

06/09/2025

Quem nunca? 😂 Marca aquele amigo que também faz tudo isso!

04/09/2025

💬 Ser avó ou avô é uma alegria imensa.Mas quando o amor vira desculpa pra ignorar os limites dos pais, o que vem depois… é conflito.E às vezes, afastamento.🎯 Amar é também respeitar.✋ Você já viveu isso ou conhece alguém que viveu?Deixa nos comentários

03/09/2025

🌕✨ Olhem no céu hoje… A lua apareceu de novo! 🌙 E aí bate aquela sensação… 🤔💭 ⏳ Como assim já se passaram 28 dias? Mais um ciclo lunar recomeça… 🔄🌕 É nesse instante que a gente se dá conta: o tempo está passando rápido demais. 🚀💨 Cada minuto de vida é precioso 💎⌛ E não pode ser desperdiçado. 🌸🌿 📖 Mais reflexões sobre a passagem do tempo no meu livro “ Um projeto para envelhecer bem” - link na bio! 🌙 ⏳ 🌕 💭 👵✨ 🧠🌿 💃🌺

01/09/2025

Prevenir é sempre melhor do que remediar.
Na terceira idade, pequenos cuidados fazem toda a diferença: alimentação equilibrada, movimento, descanso de qualidade, vínculos saudáveis e atenção às emoções. 💙

👉 Cuidar de si é o primeiro passo para envelhecer bem e com autonomia.

E você, qual desses pontos já está priorizando na sua vida?

30/08/2025

👩‍🦳 Foi minha mãe quem me ensinou a envelhecer bem.Não fez discursos. Não deu sermões. ✨ Deu exemplo📖 Essa é uma das histórias que compartilho no meu livro “Um projeto para envelhecer bem”. Link na bio💭 E você… quem te ensinou a envelhecer com dignidade.