Doutor Atividade Física

13/01/2026

📊 Vigitel 2024: como o Brasil está se movimentando?

O novo relatório mostra avanços, mas também estagnação.
💪 No lazer, 42,3% praticam atividade física — número que não evolui desde 2019.
🚶‍♀️ O deslocamento ativo caiu de 17% para 11,3% em 15 anos.
🏋️‍♂️ A insuficiência de atividade física diminuiu (48,7% → 33,3%), mas 1 em cada 3 adultos ainda não atinge o mínimo recomendado.
⛔ E 9,4% não fazem nenhuma atividade física.

O cenário é claro: as pessoas se movem mais no lazer, mas estão mais sedentárias no cotidiano.
Precisamos de cidades ativas, espaços seguros e políticas públicas que facilitem o movimento.

👉 A atividade física é uma estratégia poderosa e de baixo custo para melhorar a saúde da população. Ainda temos um longo caminho pela frente.

08/01/2026

Vigite l2006- 2024: o Raio-X da Saúde do Adulto Brasileiro

Os novos dados sobre saúde no Brasil trazem alertas importantes 👇

⚖️ Excesso de peso: 42,6% → 62,6% (2006–2024)

🏋️ Obesidade: 11,8% → 25,7%

🍟 1 em cada 4 adultos consome ultraprocessados em excesso

🥤 Menos refrigerantes, mas…

🥗 Só 31,4% comem frutas e hortaliças 5+ vezes/semana

🏃 Atividade física no lazer está em 42,3%, mas estagnada desde 2019

🔥 Jovens (18–24 anos): 45,5% consomem ultraprocessados

A saúde do Brasil pede atenção.

Precisamos incentivar mais movimento, mais esporte, mais alimentação saudável e menos ultraprocessados.

💬 O que você acha desses dados?

Eles refletem a realidade que você vê no dia a dia?

Comente aqui! 👇

24/03/2025

As 20 cidades mais caminháveis do mundo, todas loc

Uma estrutura universal para cidades inclusivas de 15 minutos, retratam o tempo médio que alguém que vive em uma cidade de 500.000 habitantes ou mais tem que caminhar para atender às necessidades diárias.

14/03/2025

🚌 Tarifa Zero: Mais que Transporte Gratuito, uma Ferramenta para Cidades Inclusivas e Saudáveis 🌍

Você já ouviu falar sobre a Tarifa Zero (TZ)? Essa política, que oferece transporte público gratuito financiado por tributos, está presente em mais de 100 cidades brasileiras, posicionando o Brasil como líder global nessa iniciativa! Mas a TZ vai além de facilitar o acesso ao transporte: ela promove inclusão social, redução das desigualdades e melhoria da qualidade de vida.

Aqui estão alguns pontos importantes:
✅Atividade Física e Deslocamento
Deslocamentos ativos (caminhadas e pedaladas) por necessidade nem sempre estão ligados ao bem-estar, enquanto os deslocamentos por opção estão mais associados à qualidade de vida. A TZ pode reduzir a necessidade de deslocamentos ativos por necessidade, mas isso não é negativo, pois esses deslocamentos muitas vezes refletem a falta de acesso a transporte público.
✅ Benefícios da TZ
Além de garantir mobilidade, a TZ pode
- Promover a descentralização das cidades
- Melhorar a caminhabilidade dos bairros
- Liberar recursos para necessidades básicas, como habitação e alimentação
- Reduzir as emissões de CO2, ao incentivar o transporte coletivo em vez do individual.
✅ Desafios e Oportunidades
A TZ enfrenta desafios, como a cultura do carro como símbolo de status e o lobby da indústria automobilística. No entanto, ela pode coexistir com a promoção de atividade física no tempo livre e deslocamentos opcionais, desde que integrada a políticas intersetoriais envolvendo segurança pública, trânsito, infraestrutura e meio ambiente.
💡Por que isso importa?
A TZ não é só sobre transporte gratuito; é uma ferramenta para cidades mais inclusivas, saudáveis e sustentáveis.

Reflexão Final
Como podemos equilibrar a promoção da Tarifa Zero com a promoção de atividade física opcional e de qualidade? Como garantir que as políticas públicas atendam às necessidades de todos os cidadãos, especialmente dos mais vulneráveis?

👉 Compartilhe suas ideias nos comentários! Vamos juntos construir cidades mais justas e saudáveis para todos. 🌟

07/03/2025

🚲 Uso da bicicleta como transporte em São Paulo: o que influencia essa escolha?

Você já se perguntou por que algumas pessoas adotam a bicicleta como meio de transporte enquanto outras não? Um estudo recente publicado na Preventive Medicine Reports analisou fatores individuais que influenciam essa decisão em São Paulo.

📊 Principais descobertas:
✅ Homens e pessoas entre 30-39 anos são os que mais utilizam a bicicleta.
✅ Ter uma bicicleta aumenta significativamente a chance de pedalar regularmente.
✅ Quem pratica caminhada ou atividade física no lazer tem mais chances de adotar a bicicleta para transporte.

❌ Mulheres e idosos enfrentam mais barreiras para o uso da bicicleta.

🚴 O que isso significa?
Os dados mostram que promover um estilo de vida ativo pode aumentar a adesão ao transporte por bicicleta. No entanto, a infraestrutura urbana e questões culturais ainda dificultam a inclusão de grupos específicos, como mulheres e idosos.

📢 Como avançar?
🔹 Melhorar a infraestrutura cicloviária, garantindo segurança e acessibilidade.
🔹 Incentivar políticas públicas que promovam o transporte ativo.
🔹 Criar programas de incentivo ao ciclismo, especialmente para mulheres e idosos.

💬 E você? Usa a bicicleta como meio de transporte? Quais desafios enfrenta?Compartilhe sua experiência nos comentários! 🚲💡

06/03/2025

🧠 Atividade Física e Causas de Mortalidade: Novo estudo do ELSA-Brasil?

Um recente estudo publicado na Preventive Medicine mostra como diferentes comportamentos de movimento — quantidade de passos, atividade física leve e moderada, comportamento sedentário e sono — podem estar associados à mortalidade em adultos brasileiros.

🔍 Principais achados:

-> Caminhar 7300 passos/dia já reduz significativamente o risco de morte.
-> Apenas 10 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa (MVPA) substituindo o tempo sedentário pode diminuir o risco de morte em 10%.
-> Atividades leves também têm benefícios, especialmente para quem tem limitações físicas.

💪 O que isso significa para a prescrição de exercícios?

Pequenas mudanças na rotina, como caminhar mais e reduzir o tempo sentado, podem gerar impactos expressivos na saúde. Vale lembrar que há diversos determinantes, desde sociais até mesmo o ambiente construído, para prática de atividade física. 🔥

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13/08/2024

🕵A motivação é a força que nos impulsiona a agir, a buscar nossos objetivos e a superar desafios. É o que nos faz sair da cama de manhã, ir para o trabalho, estudar para um exame ou praticar um esporte. Em resumo, é o combustível que nos mantém em movimento em direção aos nossos sonhos.

Tipos de Motivação

Existem dois tipos principais de motivação:

👉Motivação intrínseca: Quando você realiza uma atividade por prazer ou por interesse pessoal, sem a necessidade de recompensas externas.

👉Motivação extrínseca: Quando você realiza uma atividade para obter uma recompensa externa, como dinheiro, aprovação social ou evitar punições.
A importância da motivação

⚽️ A motivação é fundamental para o sucesso em qualquer área da vida. Pessoas motivadas tendem a ser mais persistentes, resilientes e criativas. Elas são mais propensas a alcançar seus objetivos e a viver uma vida mais feliz e realizada.
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05/08/2024

Poderemos discutir a todas as questões da ciência do movimento, tanto vontada para saúde em Doutor Atividade Física , tudo que envolve a prática do futebol emtreff

29/07/2024

DIA DO BRASIL NAS OLIMPÍADAS 2024

08/07/2024

12/06/2024

Um pouco da minha jornada profissional!!!

06/11/2023

ÓTIMA OPORTUNIDADE PARA APRENDER MAIS SOBRE ATIVIDADE FÍSICA

Encontro Remoto de Secretários Municipais de Esportes, Meio Ambiente, Urbanismo, Educação e demais áreas correlatas para Atualização Científica em Atividade Física e Ambiente - Ações Convergentes.

LINK PARA INSCRIÇÃO