27/07/2022
Quando você decidir começar, a maior mudança, a mais importante, será a mudança que vem de dentro.
Antes de tudo isso começar a transparecer não sua aparência física, a evolução já estará claro dentro de você mesmo(a). Sua forma de pensar, a sua sensação de bem estar, o seu sono, o seu ânimo, sua motivação, sua confiança em você mesmo, sua auto estima, sua saúde mental.
Quando falamos de esporte e principalmente da musculação, esses aspectos surgem muito antes do que qualquer grande mudança física.
Por isso, desencana. Toda vez que você só quiser enxergar o benefício final, que é uma mudança física, a chance de frustração será maior. Afinal, mudanças na composição corporal levam meses e/ou anos. Mas a mudança interna, acontece em dias e semanas.
Aprenda a recompensar o processo. Ele vai te levar até onde você tanto deseja. Conseguiu dormir 7 horas? Comemora. Conseguiu beber água suficiente? Comemora. Conseguiu ir treinar os dias que se programou (não importa se foram 3,4,5..) comemora!
É justamente o beber a água, o dormir melhor, o ir até a academia, o organizar a alimentação, o dizer não para as coisas que não fazem sentido na sua trajetória, que irão te trazer o secundário, que é a mudança física. Quando você entender isso, saberá que agora, é apenas questão de tempo. Tempo esse que desaprendemos a tolerar e esperar. Mas que sempre, sempre irá recompensar aqueles que souberam esperar e permanecer.
Quando as coisas começam a transparecer na pele, na mudança física, na nossa saúde, é porque lá dentro, na alma, no nosso interior, as coisas já começaram a transbordar.
Primeiro você, primeiro o interno, primeiro os pequenos passos. Por último, o externo.
