Ebook de Emagrecimento (2026)

14/11/2020

Sim! Essa é a realidade.. Toda ação tem uma reação, quando você se permite comer novamente alimentos que você sabe que não fazem bem ao seu corpo, você se sabota. Sou contra a privação de alimentos, todo mundo é livre para comer o que gosta, mas sou a favor do limite, da quantidade dos alimentos ingeridos, sentir o sabor, apreciar aquela única coxinha é prazeroso.. não precisa comer várias unidades e todos os dias certo?!
Você é a única pessoa que pode por limites na sua alimentação, precisa ter foco para o resultado que você quer ter! Já que leu até aqui 😄aproveite e conheça nosso método de emagrecimento ⬇️
⚠️ Se você quer perder peso sem passar fome, sem remédio, sem se matar na academia e sem desanimar, clique no link azul da bio e vamos conversar no WhatsApp, você precisa conhecer nosso método que tem mais de cinco mil participantes⤵️
O que você vai aprender ❓
✔️Saber escolher alimentos para saciar e ao mesmo tempo ajudar na perca de peso
✔️Preparar sobremesas saudáveis e deliciosas
✔️Preparar líquidos para desintoxicar seu corpo
✔️Ver que é possível perder de 5kg a 10kg sem sofrer e comendo bem
✔️Conquistar o corpo que você tanto sonha e ainda melhorar sua qualidade de vida, dormir melhor, ter mais disposição, se sentir sempre bem
✔️Vencer a ansiedade, medo e depressão feminina
✔️E finalmente aprender a não engordar mais
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13/11/2020

Quem aqui prática a meditação? Nos deixe dicas de como foi e está sendo o processo dessa experiência! Eu estou querendo começar a meditar, ainda não consegui, pois não tentei 100% mas sem dúvidas que seja uma experiência muito boa de levar pra vida
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O que você vai aprender ❓
✔️Saber escolher alimentos para saciar e ao mesmo tempo ajudar na perca de peso
✔️Preparar sobremesas saudáveis e deliciosas
✔️Preparar líquidos para desintoxicar seu corpo
✔️Ver que é possível perder de 5kg a 10kg sem sofrer e comendo bem
✔️Conquistar o corpo que você tanto sonha e ainda melhorar sua qualidade de vida, dormir melhor, ter mais disposição, se sentir sempre bem
✔️Vencer a ansiedade, medo e depressão feminina
✔️E finalmente aprender a não engordar nunca mais!
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12/11/2020

Lanchinho da tarde 😋
Anota aí: panqueca de aveia com recheio de creme de whey e cacau, mamão e café
🔁Modo de fazer:
Bater 2 ovos com 2 colheres de aveia em flocos e leve para a frigideira até corar os dois lados. Para o creme misture um pouco de água com whey e cacau. Prontinho!
Saudável e nutritivo feito pela
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O que você vai aprender ❓
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12/11/2020

Se ela conseguiu, você também consegue!
Somos capazes de tudo que imaginamos, basta ter força de vontade, muito foco e persistência. Se você deseja emagrecer acredite em você! E busque soluções para te ajudar nesse processo, eu trabalho com método de emagrecimento, podemos conversar e você vai conhecer e ver se será bom pra você, assim como foi para mais de cinco mil participantes 😉
Me chame aqui nos comentários, na DM ou no link azul, aonde vai para o WhatsApp
O que você vai aprender ❓
✔️Saber escolher alimentos para saciar e ao mesmo tempo ajudar na perca de peso
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✔️Preparar líquidos para desintoxicar seu corpo
✔️Ver que é possível perder de 5kg a 10kg sem sofrer e comendo bem
✔️Conquistar o corpo que você tanto sonha e ainda melhorar sua qualidade de vida, dormir melhor, ter mais disposição, se sentir sempre bem
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11/11/2020

30 minutos por dia não é nada não é mesmo? Tire esse tempinho pra você pois os benefícios são visíveis no corpo, na mente e na sua rotina 😉
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O que você vai aprender ❓
✔️Saber escolher alimentos para saciar e ao mesmo tempo ajudar na perca de peso
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10/11/2020

Suco de mamão, morango e chia para refrescar que tal?
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10/11/2020

E esse melhor é sim comida saudável, comida que sacia seu estômago, comida com proteínas, gordura boa, vitaminas, nutrientes, que além de sustentar cuida do seu corpo!
Mas não sabe nem por onde começar? Eu tenho um cardápio que você pode seguir, que além de ajudar nisso tudo, vai te ajudar a perder peso, fale comigo nos comentários ou DM
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09/11/2020

Já ouviu falar sobre kefir? Muitos pensam que são bichinhos, difíceis de manter, mas mal sabem que a realidade é outra, quem cultiva sabe muito bem do que estou falando, faz muito bem para a saúde, como na foto você leu isso..
O kefir é um conjunto de microrganismos compostos por bactérias e leveduras, que contêm muitas vitaminas, minerais, aminoácidos e enzimas, como cálcio, fósforo, magnésio, triptofano e vitaminas A, B2, B12, D e K.
⤵️
Seu consumo modula a imunidade, desinflama o intestino, melhora a densidade óssea, combate alergias, previne doenças respiratórias, desintoxica o organismo, contribui para o processo de emagrecimento, entre outros.
Em casa consumimos puro, ou fazemos yakult caseiro, iogurt grego caseiro, com frutas, patê diversos, existem vários jeitos de consumir, deem uma pesquisada no YouTube/ Google e comecem a cultivar e consumir também 😉
Marque aquela pessoa que precisa conhecer esses benefícios para👇
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09/11/2020

Praticidade no almoço de hoje? Vamos de arroz com pedaços de frango, cenoura ralada, milho e azeitonas, e claro aquela saladinha com alface e tomate, deu vontade? Deixe um ❤️
Créditos:
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07/11/2020

Uma grande diferença de uma foto para outra não é mesmo? Com certeza foi suado pra conquistar esse depois, mas ela teve a iniciativa e persistência, por isso conquistou a sua meta de perder peso. E você o que tem feito para conquistar a sua meta de emagrecer? Qual foi o seu primeiro passo? Me conte nos comentários, vou adorar saber 😁
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04/11/2020

Em qual horário prefere fazer seus exercícios?
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03/11/2020

Bolo delicioso integral de maçã para o café da tarde, o que acha ?
🔺Já clique em salvar e marque aquela pessoa que vai amar esse bolo
❗️Sem glúten e sem lactose
🔁ingredientes:
4 maças
120 ml de óleo (1/2 xícara)
3 ovos
80g de farinha de aveia (1 xícara)
80g de aveia em flocos (1 xícara)
170g de açucar mascavo (1 xícara)
1 colher de chá de canela em pó
15g de fermento quimico (1 colher de sopa)
modo de fazer:
-Descasque as maças e reserve a casca
-Pique as maças em cubos e reserve
-Coloque no liquidificador os ovos, o oléo, o açucar mascavo e as cascas da maça, bater bem
-Despeje a mistura do liquidificador em uma tigela e acrescente a farinha de aveia, a aveia em flocos, a canela e as maças picadas, misture até ficar homogeneo
-Por ultimo acrescente o fermento e misture novamente
Despeje em forma untada com óleo e com uma mistura de farinha de aveia (1 colher de sopa), açucar mascavo (1 colher de sopa) e 1 pitadinha de canela em pó
-Leve em forno pré aquecido a 180° por cerca de 40 minutos
-Desenforme morno
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