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23/05/2022

PESSOAL, A PARTIR DESSA SEMANA IREMOS DIPONIBILIZAR ALGUNS CUPONS. FIQUEM ATENTOSS!!

21/05/2022

Você sabia que em 31 de agosto é comemorado o Dia do Nutricionista? A data foi escolhida em homenagem à criação da Associação Brasileira dos Nutricionistas, em 1949, no Rio de Janeiro. O objetivo da data foi melhorar e desenvolver estudos acerca da qualidade da alimentação e de todo o campo da nutrição.

https://sp.unifesp.br/epm/ultimas-noticias/dia-do-nutricionista

21/05/2022

https://gnt.globo.com/bem-estar/noticia/confira-10-dicas-para-uma-alimentacao-saudavel.ghtml

1. Faça as refeições com calma
Seu organismo precisa deste tempo para processar os alimentos. Grande parte das enzimas digestivas (50%) são secretadas por estímulos sensoriais (visão, olfato, tato, paladar).

2. Mastigue bem os alimentos
A digestão se inicia na boca com a trituração dos alimentos e ação da salivação. A mastigação deve tornar o alimento pastoso, facilitando o processo digestivo. Quando há ansiedade, o controle da ingestão de alimentos é prejudicado e, muitas vezes, comemos mais. Quando mastigamos bem, automaticamente estamos trabalhando com a ansiedade e promovendo a saciedade fisiológica (verdadeira). Então, não coma em menos de 20 minutos cada refeição.

21/05/2022

https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/como-anda-a-sua-saude-alimentar-veja-5-dicas-para-melhora-la-a-cada-dia_a4144/15 maneiras de ficar em dia com a sua saúde
1 - Escolha sempre os alimentos naturais: Produtos que vieram direto da natureza para o nosso consumo conservam suas propriedades originais. Mantém as suas fibras, suas vitaminas, micronutrientes e seus fitoquímicos, os quais possuem incalculáveis funções benéficas ao nosso organismo capazes até mesmo de prolongar o nosso tempo de vida, reduzindo doenças cardiovasculares e inúmeros tipos de cânceres.

20/05/2022

Pessoal, vocês já estão olhando nossas promoções? Logo Logo , iremos disponibilizar varios CUPONS. Fiquem atentos...😃😃

19/05/2022

Todo mundo sabe que a vida sedentária traz diversos problemas de saúde. Quem não gosta nem de ouvir falar em exercícios físicos e alongamento deve tomar muito cuidado.

Uma forma de evitar o atrofiamento dos músculos causado pelo sedentarismo é se alongando.

Muitas pessoas acreditam que somente os atletas e os esportistas precisam fazer alongamento. No entanto, na verdade, todo mundo pode e deve se esticar todos os dias. Essa atividade ajuda a alongar os músculos e a liberar as tensões.
https://nadafragil.com.br/alongamento-ajuda-o-bem-estar-fisico-e-psicologico/
O alongamento pode ser feito por pessoas de todas as idades – de crianças a idosos – e em qualquer momento da vida, inclusive as grávidas.

19/05/2022

Benefícios do alongamento
Além da flexibilidade e do aumento dos movimentos, o alongamento é uma ótima forma de começar uma atividade física, uma vez que prepara a musculatura para o exercício, o que reduz chances de lesão muscular e dores após a malhação.https://www.ortocity.com.br/beneficios-do-alongamento/

19/05/2022

A prática do alongamento traz benefícios à saúde para todas as faixas etárias. Assim, é uma forma simples de exercitar o corpo a qualquer momento e em qualquer lugar. Antes e depois das atividades físicas, melhora a flexibilidade corporal, possibilitando movimentos mais amplos. Além disso, reduzir o risco de lesões.

https://minhasaude.proteste.org.br/beneficios-do-alongamento/ #:~:text=A%20pr%C3%A1tica%20do%20alongamento%20traz,reduzir%20o%20risco%20de%20les%C3%B5es.

17/05/2022

Em breve, muitas novidades pessoal!!

16/05/2022

Como ter Felicidade Verdadeira?

Se não estivermos bem ancorados internamente, as situações são capazes de nos conduzir como uma folha ao vento, carregadas de medo, desesperança, ansiedade e falta de propósito.



Chegou a hora de entender quais fatores são fundamentais para uma vida mais feliz, o papel das nossas relações na saúde emocional e o encontro de um lugar de paz dentro de si.

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