GOB Psicologia

GOB Psicologia Pesquisador do Insituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Forma

3 formas de evitar a procrastinação:1. Evite distraçõesDesligue o celular, não coloque música e foque no que você precis...
01/07/2022

3 formas de evitar a procrastinação:

1. Evite distrações
Desligue o celular, não coloque música e foque no que você precisa fazer.

2. Prioriza a tarefa que você menos quer fazer
Fazendo o pior primeiro todo o resto parece ficar mais fácil

3. Comemore cada conquista
Faça coisinhas que não irão te distrair mas que fazem você se sentir bem, coma um bombom, ouça uma música e depois passe para a próxima tarefa.

Não adianta você fazer terapia, tomar remédio e se cuidar se você não se afasta daquilo que te faz mal.Da mesma forma qu...
30/06/2022

Não adianta você fazer terapia, tomar remédio e se cuidar se você não se afasta daquilo que te faz mal.

Da mesma forma que não adianta tomar um remédio para alergia e se manter em um ambiente empoeirado.

Algumas coisas simplesmente são como são e não tem nada que possamos fazer para mudá-las.E isso não necessariamente é bo...
29/06/2022

Algumas coisas simplesmente são como são e não tem nada que possamos fazer para mudá-las.

E isso não necessariamente é bom ou ruim, apenas é.

A única coisa que podemos fazer é lidar com os sentimento e sensações que nos tomam nesses momentos e lidar com eles da melhor forma possível.

Falar sobre ansiedade e os sintomas que ela traz já faz parte da rotina de grande parte da população, todo mundo fala so...
24/06/2022

Falar sobre ansiedade e os sintomas que ela traz já faz parte da rotina de grande parte da população, todo mundo fala sobre isso, em todos os lugares.

E embora isso tenha sido extremamente benéfico para desconstruir os tabus sobre saúde mental também facilitou a divulgação de muitas informações incorretos acerca da ansiedade. Nem tudo é ansiedade.

Na verdade um erro muito comum das pessoas é confundir ansiedade com TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada).

A ansiedade é um sentimento NORMAL do ser humano, ela serve para nos trazer um senso de sobrevivência e auto preservação. Todo mundo sente ansiedade e isso faz parte do ser humano.

Já o Transtorno de Ansiedade Generalizado é uma doença, que precisa ser tratada com acompanhamento médico e muitas vezes com o uso de medicamento. TAG é quando os sintomas normais da ansiedade são potencializados para níveis debilitantes e preocupantes.

Para um diagnóstico e tratamento correto é necessário acompanhamento médico especializado.

Será que todas as preocupações valem o seu tempo?Será que tudo que tira o seu sono merece tamanha atenção?Ou será que te...
23/06/2022

Será que todas as preocupações valem o seu tempo?

Será que tudo que tira o seu sono merece tamanha atenção?

Ou será que tem tarefas que podem ser deixadas para depois sem que você se sinta tão culpado?

A louça pode ficar na pia, não tem problema.
O armário pode ser organizado aos poucos, não tem problema.

Use seu tempo e atenção para as coisas que realmente são necessárias para aquele momento e aos poucos você vai se organizando para as suas pendências não se tornarem urgentes.

Para você lembrar todos os dias.
20/06/2022

Para você lembrar todos os dias.

Estamos terminando a semana e queria saber como você cuidou da sua saúde mental durante esses dias?
17/06/2022

Estamos terminando a semana e queria saber como você cuidou da sua saúde mental durante esses dias?

Post que contêm ironia. Para descontrair um pouco esse fim da semana. E por sinal, como tem sido essa semana para você? ...
16/06/2022

Post que contêm ironia.

Para descontrair um pouco esse fim da semana.
E por sinal, como tem sido essa semana para você?

Mudar é extremamente difícil. A zona de conforto é boa porque ela é conhecida e segura. Mas sair pode te apresentar cois...
15/06/2022

Mudar é extremamente difícil. A zona de conforto é boa porque ela é conhecida e segura.

Mas sair pode te apresentar coisas com que você nunca imaginou e que podem mudar sua vida.

Você só precisa estra disposto a aceitar o desconforto que essas mudanças podem trazer consigo.

Confie em mim, vai valer a pena.

Quem concorda respira. hahahaha
13/06/2022

Quem concorda respira. hahahaha

Quem concorda respira hahaha
13/06/2022

Quem concorda respira hahaha

Parece uma afirmação boba, mas nós que escolhemos as pessoas que fazem parte da nossa vida. A escolha de ter alguém por ...
11/06/2022

Parece uma afirmação boba, mas nós que escolhemos as pessoas que fazem parte da nossa vida.

A escolha de ter alguém por perto é nossa, claro que algumas vezes as consequências dessa escolha podem ser dolorosas, mas dependendo da relação, se afastar da pessoas é o melhor a fazer.

Você costuma se manter em relações que não te fazem bem por medo de magoar as pessoas?

Entre em contato pelo link da Bio e vamos conversar sobre isso.

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