08/08/2023
No Dia Nacional de Combate ao Colesterol, vale lembrar sobre a importância de cuidarmos da nossa saúde e do nosso coração.
Mas, você sabe o que é o colesterol? É uma substância lipídica fundamental para o funcionamento do nosso organismo. Mas, quando em excesso, pode se tornar um grande vilão para nossa saúde cardiovascular.
Por isso, adotar uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis são imprescindíveis para controlar os níveis de colesterol no sangue.
Confira as dicas que preparei para você:
👉🏻 Prefira alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes e grãos integrais;
👉🏻 Opte por fontes de proteínas magras, como peixes, aves sem pele, ovos e leguminosas;
👉🏻 Evite o consumo de gorduras saturadas e trans;
👉🏻 Escolha laticínios com baixo teor de gordura ou opções vegetais;
👉🏻 Controle o consumo de açúcar e evite o excesso de carboidratos refinados;
👉🏻 Beba bastante água e evite bebidas açucaradas ou com alto teor de gordura.
👉🏻 Pratique atividade física regularmente.
E, é claro, não se esqueça de agendar consultas regulares para fazer um acompanhamento da sua saúde.
