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Nutricionista Everton Alves

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Everton Alves

Um nutricionista diferente e vou ajudar a tornar o seu objetivo possível comendo o que você gosta.

02/01/2025

Começando o ano com passos firmes e coração leve, pronto para trilhar novos caminhos.

01/01/2025

Feliz Ano Novo! ✨

Que 2025 seja um ano de muito cuidado, saúde e momentos para brindar. Brindar a cada pequeno passo, a cada conquista e a tudo o que nos faz sentir bem. Vamos juntos, sem pressa, aproveitando o melhor de cada dia.

Que venham as boas histórias e os brindes à nossa jornada! 🥂💪

01/08/2022

Veja os stories 🚨

09/05/2022

Se você é positivo, então, nada é negativo para você.
Se você for negativo, então, tudo será negativo para você.

Você é a fonte de tudo o que existe à sua volta; você é o criador do seu próprio mundo.

As dificuldades sempre existem, são parte da vida e é bom que existam, ou não haveria crescimento.

Dificuldades são desafios. Elas o incitam a trabalhar, a pensar, a descobrir meios de supera-las.

O próprio esforço é essencial.
Assim, sempre tome as dificuldades como bênçãos. Sem dificuldades, não estaríamos em lugar nenhum.

Nunca tome negativamente qualquer dificuldade. Descubra algo positivo nela.

A mesma rocha que bloqueia o caminho poderá funcionar como um degrau. Se não houvesse uma rocha no caminho, você nunca se elevaria. E o próprio processo de ir acima dela, tornando-a um degrau, dá-lhe uma nova altitude de ser.

Quando você pensa criativamente sobre a vida, tudo é útil e tudo tem algo a lhe dar.

Nada é sem sentido nessa vida!

08/05/2022

A panelinha e a lata.

Mãe, foi vendo a senhora improvisar um fogão, colocando álcool nessa lata e fazer fogo pra poder cozinhar nessa panela e alimentar nossa família, que pude ver e ter o grande exemplo de força e superação.

Herdei de você os olhos escuros e a vontade incessante de vencer. Eu te vi acordar junto ao sol e só parar para descansar depois que ele já havia se posto. Eu te vi sorrir por poder proporcionar aos seus filhos as melhores oportunidades, enquanto seus próprios sonhos f**aram estagnados por um certo tempo. Eu te vi trocar suas prioridades e se dedicar arduamente ao trabalho.

É por isso que não hesito em dizer que a senhora é minha maior inspiração. Não teria como ser diferente: tive em casa o melhor exemplo que eu poderia ter.

Obrigado por todo ensinamento!

Feliz dia das mães!

Te amo ❤️ Elza Alves

28/04/2022

🙇🏻 Reflita sobre suas prioridades.

23/01/2022

O link para entrar no grupo só estará disponível até as 23h de hoje.

Vem trilhar um novo caminho e fazer do seu Ano Novo uma Vida Nova.

Se você já está no grupo marca alguém pra estar junto com você e comenta:

21/01/2022

Passamos por muitos momentos difíceis nesses últimos 2 anos de pandemia e você acabou engordando, não é mesmo?

Mas antes de se lamentar pelo peso que aumentou na balança, vamos ver por tudo que o seu corpo passou?

Seu corpo aguentou ansiedade, angústia, medo e isolamento social. Não sabia o que seria do mundo. Talvez você possa ter perdido alguém durante esse período.

Sabe de uma coisa, algo que você deveria começar a pensar a partir de AGORA, é que está tudo bem você ter ganhado uns 5 ou 12Kg na pandemia. Para o seu corpo aquele momento não era hora de emagrecer.

Agora, ainda não acabou essa pandemia, mas você está cansada, frustrada de se olhar e não se sentir bem com o que aconteceu, você pode sim querer mudar, e está tudo bem.

Nenhuma roupa te serve mais, e você quer voltar a vestir as suas peças favoritas. Vamos mudar? Fazer diferente?

Essa é a hora do seu corpo perder o peso que ganhou nesses 2 anos.

Coloca uma data para vestir a sua peça de roupa favorita, e começa o seu processo de perda de peso. A hora que você perceber que conseguiu, será incrível.

Estou com as inscrições abertas para a DESAFIO - NA TRILHA DO EMAGRECIMENTO: 7 dias para reconstruir o caminho da sua nova versão em 2022.

É 100% gratuito, e 100% online.

Acessa o link para participar e entre em AÇÃO.

Para o ano da sua TRANSFORMAÇÃO.

18/01/2022

Ativa o lembrete pra amanhã não perder essa super Live de Aquecimento.

Aproveita e me fala quais são suas metas pra fazer 2022 ser o melhor ano da sua vida.

Conta com o Nutri pra te ajudar! 🚀

10/01/2022

Ano Novo chegou renovando nossas esperanças, com isso sonhos e planos são feitos e refeitos, mas também é verdade que muitos deles são perdidos ao longo do ano, simplesmente por não ter sido planejado da forma correta.

Que tal colocar metas precisas no seu ano e com isso ter muito mais sucesso em todas as áreas em que você se dispor a melhorar?

Sua meta tem que ter os 5 itens listados na imagem para que ela realmente funcione.

Que tal trocar “quero emagrecer” por “vou emagrecer 10 kg até julho de 2020”?

Claro que depois de planejar é hora de executar, mas isso é o papo que está rolando nos stories no decorrer de toda semana.

Me conta no direct, quais são suas 3 principais metas SMART?

Quero te ajudar!

15/12/2021

Já diz aquele tradicional ditado: “A união faz a força”. E realmente, quando pessoas se unem por uma causa em comum, elas são capazes de operar mudanças tremendas. Seja no ambiente de trabalho, por causas sociais, num grupo de amigos, seja numa família, tudo flui muito melhor quando todos agem em conjunto, com parceria e respeito.

Ser nutricionista no CROSS EXPERIENCE 📍 MANAUS] é somar forças em uma missão em comum que é gerar a transformação na vida das pessoas levando mais saúde e bem estar.

Ninguém é pequeno demais quando está junto de outros, as menores ideias e atitudes se tornam gigantes quando gente o bastante acredita nelas.

Você não vai querer ignorar o poder que a união tem, não é?

Te convido a fazer parte desta grande família que é o CROSS EXPERIENCE 📍 MANAUS]

Faz o 🙅🏻 e Vem!

22/10/2021

Bom, vamos partir do início!
Nenhum alimento tem o poder de te engordar ou emagrecer, tudo é uma questão de frequência e quantidade ingerida.

Se você come pão todo santo dia, em grandes quantidades e no restante do dia sua refeição também é ruim e muito calórica, o problema em si não é o pão, mas sim tudo que você consome ao longo do dia.

Pão não é problema! Repitam comigo: PÃO NÃO É PROBLEMA!

Claro que, como nutri, eu sempre vou te incentivar a equilibrar a quantidades e sempre associar esse pão com uma proteína, para ajudar na saciedade e promover mais benefícios com essa refeição. Então você pode comer pão com tucumã e queijo coalho, queijo minas, ricota, ovo mexido, atum, frango desfiadinho, carne moída e até um patê caseiro, pois essa associação de carboidrato (pão) + ovo (proteína) f**a fantástica.

Muitas pessoas possuem problemas com digestão e é exatamente por isso que o pão “dá barriga”. É aquela famosa sensação de estufamento, gases, má digestão ou até diarreia. Por isso se você tem desconfortos ao comer o pão eu te aconselho a cuidar da sua digestão, não a culpar o pãozinho. 😂😂

Cuidar da saúde intestinal é o primeiro passo para o sucesso de qualquer objetivo dentro da nutrição.

Preste mais atenção em você, nos seus sinais físicos, na sua digestão e principalmente na quantidade que você come e no seu nível de sedentarismo.

Muitas vezes o problema não é o glúten, é a gula!

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Site

http://www.nutricao.info/evertonalves

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