Psicóloga Creleonice Pires

17/11/2025

Você faz terapia?

15/11/2025

Gazeta! Av Paulista

11/11/2025

Momento mágico!

09/10/2025

Quero ir pra praia kkkk

17/09/2025

Viver o presente momento” é um convite para estar aqui e agora, sem se perder em lembranças do passado ou preocupações com o futuro. 🌿

Significa:
• Respirar fundo e sentir a vida acontecendo neste instante.
• Valorizar as pequenas coisas que parecem simples, mas são preciosas.
• Reduzir a ansiedade que vem do amanhã e a culpa que vem do ontem.
• Reconhecer que o único tempo real que temos é o agora.

10/09/2025

Essa frase é muito verdadeira e dolorosa. 💛 Muitas vezes, quem está passando por um sofrimento profundo pode usar o sorriso como uma forma de esconder sua dor, evitando preocupações dos outros ou tentando manter uma aparência de “normalidade”.

É por isso que Setembro Amarelo e todas as campanhas de prevenção ao suicídio reforçam a importância de olhar além das aparências, de perguntar de verdade como a pessoa está, de oferecer escuta sem julgamento.

👉 Um sorriso aberto pode esconder uma luta silenciosa.
👉 A gentileza, a escuta e a presença podem salvar vidas.
👉 Se você sentir que alguém precisa de apoio, ofereça companhia.
👉 Se você estiver em sofrimento, peça ajuda. Você não está só.

📞 No Brasil, o CVV – 188 funciona 24 horas, gratuitamente.

07/09/2025

Parece que você está vivendo aquele turbilhão de pensamentos que não deixam a mente descansar.

Quando ficamos pensando em alguém que já está dormindo, é como se a nossa mente quisesse controlar o que não está ao nosso alcance.

Aqui vão algumas ideias que podem te ajudar agora:
1. Respiração para acalmar
Feche os olhos, inspire contando até 4, segure por 2, solte o ar em 6. Repita algumas vezes. Isso ajuda a mente a desacelerar.
2. Escreva o que sente
Pegue um papel ou bloco de notas e escreva exatamente o que está passando na sua cabeça. Muitas vezes, tirar do pensamento e colocar no papel alivia.
3. Mude o foco
Em vez de pensar na pessoa, tente direcionar sua atenção para algo que te acalme — uma música suave, um podcast tranquilo, imaginar um lugar bonito.
4. Aceite a insônia como passagem
Às vezes, quanto mais brigamos com o sono, mais ele foge. Tente se dizer: “Tudo bem, meu corpo vai descansar no tempo dele”.

04/09/2025