Dr Ruben Maldonado

Cuidados, Prevenção e Tratamento
Ortopedia e Cirurgia do Joelho
CRM 154.618

13/02/2026

Na noite de ontem, nós do grupo de cirurgiões de joelho da Clínica , participamos de um excelente workshop conduzido pela Dra. Camila Cohen Kaleka sobre tratamento ortobiológico.

A evolução da medicina exige a constante atualização e, estes tratamentos são os mais promissórios e avançados para a osteoartrite do joelho!

Agradeço à pela troca de conhecimento e pela contribuição à prática médica responsável.

21/01/2026

Todo ano novo carrega uma sensação de recomeço e nada simboliza isso melhor do que viver com menos dor e mais autonomia.

A maioria das dores no joelho não surge “do nada”.
Elas são resultado de sobrecarga, desalinhamento, desgaste ou fraqueza muscular.

E, ao mesmo tempo, a maioria delas melhora muito quando tratada com precisão e acompanhamento adequado.

2026 pode ser o ano em que você decide cuidar da causa, não apenas do sintoma.
Da sua mobilidade, não só da dor. Da sua rotina, não apenas do problema.

Agende sua avaliação e comece o ano com um plano claro, personalizado e eficiente para recuperar qualidade de vida.

🦵 Dr. Ruben Maldonado
Médico - CRM/SP 154.618
Ortopedia e Cirurgia do Joelho
TEOT 14791 - RQE 64778
📍 São Paulo
📲 (11) 93305-8210 | (11) 5039-9296

15/01/2026

Janeiro Branco é um convite pra olhar com mais carinho para aquilo que ninguém vê, mas tudo sente: a nossa saúde mental.

Assim como o corpo, a mente também dá sinais:
cansaço emocional, irritabilidade, estresse, dificuldade para descansar, alterações no sono, aumento da dor física, sim, o emocional influencia diretamente no corpo, inclusive nas articulações.

Saúde não é só ausência de doença.
É equilíbrio, clareza e bem-estar, dentro e fora.

Que este mês inspire conversas honestas, cuidados simples e escolhas que tragam leveza ao seu dia a dia.

E se a dor no joelho estiver te impedindo de viver com mais tranquilidade, investigar isso também faz parte do cuidado integral.

Que janeiro seja um recomeço gentil.

🦵 Dr. Ruben Maldonado
Médico - CRM/SP 154.618
Ortopedia e Cirurgia do Joelho
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13/01/2026

Viajar é bom demais mas, recarregar as energias junto com familiares e amigos é melhor!

O refúgio onde encontramos o melhor de nós é o lugar de onde viemos.

A Sophia rever os seu avós, tios, primos, amigos, conhecer a sua bisavó de 103 anos e, brincar e passear por onde temos raízes, nos fortalece para começar um novo ano!

Feliz 2026 🙌🏻

06/01/2026

A dor na parte interna do joelho é um dos sinais mais importantes na ortopedia.
Ela costuma indicar que uma estrutura específica está sobrecarregada, seja o menisco, a cartilagem, ligamentos ou até a região de inserção de tendões.

E o detalhe mais importante: exame de imagem isolado não fecha diagnóstico.
É a combinação de história clínica, exame físico e te**es funcionais que revelam a causa real da dor.

Quanto mais cedo você investiga, mais rápido consegue tratar, evitar progressão e recuperar a mobilidade.

Agende sua avaliação e receba um plano individualizado, feito pra sua rotina e sua articulação, com segurança, clareza e ciência.

🦵 Dr. Ruben Maldonado
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01/01/2026

Que 2026 chegue trazendo dias tranquilos, saúde em abundância e a alegria das pequenas coisas que fazem a vida valer a pena.
Que seja um ano de bons encontros, novas conquistas e momentos sinceros ao lado de quem importa.

Agradeço a cada paciente pela confiança ao longo deste ano.
Que o próximo ciclo seja ainda mais próspero, gentil e cheio de motivos pra sorrir.

Feliz Ano Novo!

29/12/2025

Correr na areia pode ser incrível ou um problema, tudo depende do estado atual do seu joelho e da sua preparação muscular.

A superfície macia reduz impacto, mas exige muito mais estabilidade, força e controle.
Por isso, quem tem artrose, dor na parte interna, síndrome patelofemoral, fraqueza ou instabilidade pode sentir piora em poucos treinos.

Com orientação certa e avaliação ortopédica, dá pra usar a areia como aliada, não como risco.

Agende sua avaliação e descubra se a corrida na areia é indicada para o seu caso, com segurança, clareza e plano personalizado.

🦵 Dr. Ruben Maldonado
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24/12/2025

O verdadeiro sentido do Natal é a celebração do nascimento do menino Jesus e, Deus é tão bom que ofereceu seu filho como presente para a nossa salvação!

O Natal também é um convite para desacelerar, olhar ao redor e lembrar do que realmente importa: as pessoas que caminham com a gente na vida e na jornada de cuidados com a saúde.

Que seu dia seja leve, com encontros verdadeiros, risadas espontâneas e a sensação de estar exatamente onde deveria estar.

Não se esqueça a quem pertence esta festa de aniversário e, aproveite para receber de braços abertos o presente que Ele nos oferece.

Agradeço a todos os pacientes que confiaram em mim ao longo do ano.

Cuidar do seu movimento é também uma forma de cuidar da sua história, e isso é um presente diário.

🎄 Feliz Natal, com saúde, paz e mobilidade para viver tudo aquilo que faz sentido pra você.

22/12/2025

A relação entre sobrepeso e dor no joelho vai muito além da carga.
O tecido adiposo é metabolicamente ativo e produz substâncias inflamatórias que aceleram o desgaste da cartilagem, aumentam a sensibilidade à dor e dificultam a recuperação.

Combinada à sobrecarga mecânica, essa inflamação cria um ciclo que só piora com o tempo .
Com avaliação ortopédica, ajuste de hábitos e estratégias anti-inflamatórias, é possível reduzir a dor, melhorar a função e recuperar a mobilidade com segurança.

Agende sua avaliação e receba um plano individualizado, baseado em evidência científica e no que faz sentido pra sua rotina.

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19/12/2025

Viajar é ótimo, até seu joelho lembrar que ficar horas na mesma posição não é natural pro corpo.
Aí vem a rigidez, o incômodo na parte interna, o travamento ao levantar… tudo isso pode ser evitado com um checklist simples.

✔ Mobilidade antes de sair
✔ Postura ajustada
✔ Pausas regulares
✔ Atenção às dores pré-existentes

Se a dor aparece em viagens, o ideal é investigar antes.
Isso evita crises durante o trajeto e te ajuda a aproveitar melhor cada momento.

Agende sua avaliação ortopédica e viaje com mais conforto, segurança e mobilidade, do jeitinho que o joelho merece.

17/12/2025

A dor pós-treino faz parte da evolução, mas só quando vem dos músculos, não das articulações.
O corpo dá sinais claros quando algo está errado: dor durante o exercício, inchaço, sensação de “falha”, estalo com limitação, rigidez persistente…
São alertas de sobrecarga ou lesão que podem piorar se você continuar forçando.

O diagnóstico certo evita meses de limitação e acelera o retorno ao movimento seguro.
Agende sua avaliação ortopédica e receba um plano individualizado para manter seus treinos ativos, sem dor e sem risco.

🦵 Dr. Ruben Maldonado
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15/12/2025

Viagens prolongadas, seja de carro ou avião, colocam o joelho em uma posição fixa por muito tempo.
Isso reduz a circulação, aumenta a rigidez e acentua dores pré-existentes, especialmente em quem já tem desgaste, inflamação ou lesões antigas.

Com algumas estratégias simples, já é possível reduzir o desconforto.
Mas se essa dor é frequente, aparece toda vez que você viaja ou demora pra passar, é sinal de que algo na articulação merece uma avaliação mais profunda.

Agende sua avaliação e receba um plano personalizado para fortalecer, mobilizar e preparar o joelho para uma rotina mais ativa, com ou sem viagem.

🦵 Dr. Ruben Maldonado
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