17/11/2022
3 dicas para manter uma vida saudável.
1 - Pratique exercício físico: O ideal é uma atividade fixa, como a musculação ou um esporte, mas se você não consegue praticar todos os dias.
2 - Durma bem: Enquanto você dorme, o seu corpo se recupera do cansaço do dia, repara todas as células que foram danificadas durante as suas atividades e te prepara para o dia seguinte.
3 - Beba água: Pelo menos dois litros de água, todos os dias, e não vale substituir a água por sucos ou refrigerantes. Estar hidratado é fundamental para todas as funções básicas do organismo.
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