Respira Vida Breathworks Brasil

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Brasil
Porto Alegre, RS
Respira Vida Breathworks Brasil

Programa de Mindfulness e Compaixão acreditado pela Breathworks/UK, Respira Vida Breathworks, Espanha.

Participa da UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainers e Red Española de Programas Estandarizados basados em Mindfulness y Compasión. Representamos no Brasil o ensino de Mindfulness e Compaixão através do método criado pela Breathworks na Inglaterra e pela Respira Vida Breathworks na Espanha.

21/10/2025

Como relaxar os olhos praticando mindfulness?

Os olhos, o olhar são as janelas do corpo e também das sensações, dos pensamentos e das emoções. Para relaxar os olhos na prática de meditação, primeiro, notamos se estão contraídos ou relaxados. Depois podemos fazer um olhar perdido com as pálpebras cobrindo suavemente e olhar para baixo, descansando os olhos. Aliviando a tensão na teste, têmporas e entre as sobrancelhas.

No nosso cotidiano podemos pausar assim, quando estivermos muito tempo nas telas.
E, também, notando pensamentos e emoções mais frequentes e notar os olhos. Quando estamos preocupados, ansiosos, irritados, tensionamos os olhos e o olhar é mais endurecido.
Quando estamos num estado de calma, bondade, amorosidade, gentileza, compassividade, felicidade, gratidão, relaxamos os olhos e o olhar é mais sereno. Assim podemos cultivar a consciência do momento presente, percebendo e compreendendo essa realidade.

15/10/2025

Nueva FACILITADORA MINDFULNESS BREATHWORKS en Brasil.
Parabens Maria Carolina Mateus 🇧🇷🇧🇷🇧🇷!!!

"Ao longo da minha trajetória profissional, sempre fui movida pelo desejo de facilitar processos de desenvolvimento que promovam mais consciência, relações saudáveis e ambientes de trabalho mais humanos. Acredito que aprender vai muito além de adquirir conhecimento — trata-se também de nos reconhecermos como pessoas integrais, com emoções, histórias e necessidades únicas"
Leer el perfil Maria Carolina Mateus: https://www.respiravida.net/maria-carolina-mateus...

14/10/2025

A diferença entre conformar e contentar. Conformar é aceitar a situação com resignação onde não há escolhas o que nos leva ao estado de vitimização e contentar é estar satisfeito com o momento e mantém a energia para mudar, transformar ou melhorar. Para sair do conformismo podemos aceitar no sentido de compreender sem julgar, com compassividade a uma situação e também de sermos gratas por àquilo que temos.

O contentamento nasce da simplicidade e a consciência do aqui e agora com amor (mindfulness e compaixão). Cultivar esse estado de contentamento libera ocitocinas e endorfinas que são os mediadores químicos do afeto e do bem estar.

14/10/2025

New teacher / Novo Professor de Mindfulness e Compaixão MBPM: Daniel Sanches 👏🏼👏🏼👏🏼

Parabens a su supervisora Luiza Hiromi Tanaka!!!

"Escolhi seguir o caminho de me aprofundar cada vez mais na experiência e me engajei para não só me tornar professor mas tambem participar da iniciativa de começar no Brasil uma associação sem fins lucrativos que tivesse como objetivo disseminar o mindfulness e trazer benefício principalmente à saúde mental das pessoas.
Agradeço a todas as pessoas que contribuíram para a minha formação e espero poder divulgar cada vez mais os benefícios das práticas para uma sociedade mais compassiva.""

Leer más sobre Daniel: https://www.respiravida.net/Daniel_Sanches

Sanches

13/10/2025

New teacher / Novo Professora de Mindfulness e Compaixão MBPM: Parabens Evânia Maria Vieira 👏🏼👏🏼👏🏼

Parabens a su supervisora Myoko Naly Almeida!!!

"A minha formação em Respira Vida Breathworks representou mais uma porta aberta para diversidade humana no ensino de mindfulness. Ela não só ampliou meus conhecimentos, capacidades e práticas, mas também permitirá que eu estenda esse apoio, por meio do mindfulness e compaixão para a saúde, a pessoas que enfrentam dores crônicas em condições de vulnerabilidade, especialmente aquelas em comunidades periféricas e favelas; espaços em que realidade da dor crônica é, muitas vezes, negligenciada."

Leer más sobre Evania: https://www.respiravida.net/Evania_Vieira
Evânia Vieira

Evânia Vieira

07/10/2025

Sentir mais e pensar menos!

Quanto mais estivermos no modo sensorial e percentual, o modo mental torna-se mais criativo e produtivo. O modo sentir as sensações acalma o corpo e a mente.

Como cultivar o modo sentir sensorial? Escutar o corpo, as sensações. O seu corpo está falando com você! O que você está me mostrando? O que a mente esconde o corpo pode nos revelar.

Como por exemplo a sensação de tensão muscular, o aperto no coração, a cabeça pesada, o suspiro da respiração, do coração sair pela boca, apertar os dentes, abrir o coração, de felicidade, de amor…Sentir as sensações é vida! É presença. É consciência do momento presente! Só ocorre com a experiência.

Perguntaram para Santa Terezinha D’Ávila: como ela vê Deus? Ela respondeu: “A experiência de comer um bolo de chocolate.” (Mariza Galvão- estudante de facilitador em Mindfulness de Respira Vida). Não é simplesmente de comer o bolo, mas sentir, genuinamente, experimentar.

03/10/2025

Praticar Atenção Plena, é sempre uma experiência nova, nem sempre será igual, nem sempre será agradável, nem sempre você irá relaxar.🌿

Atenção Plena não é relaxamento.
( ainda que essa condição ocorra).🌿

E isso é uma informação importante, pois várias pessoas sem orientação desistem de aprender, porque no momento de dúvidas ou desconforto, ou mesmo quando a mente está mais dispersa (condição natural da nossa mente), desistem, ou entram em uma luta. Onde nós chamamos de esquiva experencial. ( evitar sentir a experiência no momento que acontece.).🌿

Atitude gentil e compassiva com sua dificuldade em praticar sem expectativa, faz parte do aprendizado.

30/09/2025

O sorriso consciente é a mais pura expressão do coração. É como se estivéssemos
acendendo a luz do nosso coração. Ele vem com a gratidão, da aceitação do momento presente.
Sorrir é força, coragem e amor que oferecemos a nós e aos outros em conexão.
A mente rígida, estressada, resistente nos faz sorrir menos de forma genuína. Enquanto a mente serena, aberta, flexível nos faz sorrir naturalmente.

26/09/2025

Tão importante quanto organizar todo o enxoval e o quarto do bebê, é se preparar emocionalmente para o momento da sua chegada.

Buscar recursos para manter corpo e mente conectados, favorece o equilíbrio neurohormonal, essencial para a saúde emocional no parto, puerpério e amamentação.

Incorporar a prática da meditação baseada em mindfulness durante a gestação, pode ser uma excelente escolha para as pessoas que gestam

O mindfulness atua sobre o autoconhecimento, ajudando a ressignificar experiências desagradáveis como a dor, o medo, a ansiedade comuns nesta fase.

Também permite maior compreensão sobre os sinais e necessidades do corpo e da mente, maior conexão com o bebê, nutrindo-se de autoconfiança, resiliência e aceitação genuína da experiência.

O desenvolvimento da auto-compaixão, advindo desta prática, ajuda a cultivar o otimismo inteligente, ampliando a percepção por tudo de bom e agradável que há na experiência de gestar, na vida como um todo e em si mesma.

23/09/2025

Pensamentos julgadores são hábitos mentais que se transformam em padrão mental. São reações automáticas da mente pelas experiências externas.

Ao praticarmos Mindfulness e compaixão percebemos esses tipos de pensamentos sem se deixar levar por ideias, opiniões, preferências ou aversões (lentes embaçadas). O que é bom é o que nos faz sentir bem e o que não é bom é o que nos faz sentir mal (Jon Kabat-Zinn), a mente vai rotulando isso e temos atitudes a partir de pensamentos julgadores e nos impedem de ver as coisas realmente como elas sao.

17/09/2025

Momentos maravilhosos no Retiro do Silêncio realizado em 12-16 de Setembro de 2025 em São Paulo com a presença do querido professor sênior Silamani J. Guirão de España-Valencia.

Foram 5 dias e 4 noites de aprofundamento, aprendizado e vivências que ficarão gravadas em nossos corações.
✅ Algumas fotos (feitas no ultimo dia) conseguem expressar nossa alegria e gratidão.

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Endereço

Porto Alegre, RS

Site

http://respiravidabreathworks.com.br/

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