Psico.paulosalva

Psicólogo Clínico

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15/01/2026

O que te ajuda a diminuir sua ansiedade?!

Muita gente acha que a ansiedade vai desaparecer um dia e nunca mais incomodar, mas não é assim que funciona.

A ansiedade nunca vai desaparecer por completo, e o melhor caminho é aprender a lidar com ela e tentar deixá-la menos incômoda.

Agora você já sabe 3 coisas que pode mudar na sua rotina, pra diminuir um pouco sua ansiedade.
Psicólogo Paulo Salva
CRP06/182744

01/01/2026

A virada do dia 31 pro dia 01 não vai mudar nada na sua vida.

Se você continuar com os mesmos padrões de comportamento, sua vida vai ser a mesma.

Mas também é importante não estabelecer milhares de metas pra começar o ano, pois você pode acabar se frustrando e desanimando.

Vá com calma, mas com direcionamento!

31/12/2025

Defina metas reais pra não se desesperar logo no início do ano.

31/12/2025

Fim do ano chegou, mas ainda tem uns dias pra você se estragar.

Se você quer começar o ano de forma diferente, você tem que fazer coisas diferentes do que tá acostumado.

E não, não é um problema você beber. O problema é quando você não tem consciência disso, e acaba exagerando sem nem perceber.

30/12/2025

Não adianta se cobrar pelo que você deixou de fazer em 2025.

Mas você pode analisar o que deixou de fazer e o motivo de não ter feito.

Dessa forma você pode se programar pra estabelecer as metas que quer pro ano de 2026, e o que precisa fazer pra colocar em prática.

30/12/2025

Dinheiro não traz felicidade!

Acho que você já percebeu que o dinheiro pode trazer muitas facilidades que vão contribuir sim pra sua felicidade.

Claro que sua felicidade não pode depender 100% dele, mas essa ideia de que dinheiro não traz felicidade já foi desconstruída, segundo alguns estudos.

Inclusive, a falta de dinheiro e dificuldade financeiras são motivos para aumento de ansiedade, estresse, preocupações, etc.

Então, tenha consciência pra não começar o ano cheio de dívidas!

25/12/2025

Pack Ansiedade 2026!

24/12/2025

Essa época do ano traz uma pressão gigante, né?!

É quase obrigatório temos que nos sentir felizes, e é estranho caso não nos sintamos assim.

Mas não se sentir bem nessa época é mais comum do que você imagina.
Você pode se permitir não estar bem, e lembre-se que em algum momento essa dor vai passar!

21/12/2025

Lembre-se: a vida não é uma corrida de 100 metros, é uma maratona.

Vá no seu tempo e valorize todas as suas conquistas (mesmo que elas pareçam pequenas)!

Psicólogo Paulo Salva
CRP06/182744

18/12/2025

Isso é chamado de Reforço Intermitente.

É quando um comportamento (apostar) é recompensado (você ganha) apenas algumas vezes e de uma forma imprevisível.

Você f**a sempre esperando a "próxima recompensa", e ela sempre parece estar a uma aposta de distância.

É aqui que você vai perdendo cada vez mais dinheiro. A sua tentativa é de recuperar o que já perdeu, mas esses jogos...não são planejados pra você ganhar.

Quantas vezes você já pensou "vou jogar só mais uma vez"?

16/12/2025

Muitas vezes você não compra porque precisa. Mas você vê uma oferta, e acaba decidindo comprar.

A questão é que essa oferta não aparece por acaso. Ela está ali justamente pra te induzir à compra.

Hoje em dia com um toque na tela do celular você efetua uma compra, e por isso os aplicativos vivem te mandando notif**ações. Uma hora você é fisgado(a)!

Na terapia você pode aprender a controlar seus impulsos e não gastar com coisas que não precisa. Clica no link da Bio e agende sua sessão. ✨️

16/12/2025

Suas emoções controlam seus comportamentos?!

Se você não tem consciência de como suas emoções te influenciam, você pode agir de forma impulsiva.

Na raiva você pode brigar com alguém. Na tristeza pode comer uma caixa de chocolate. Na alegria, pode comprar coisas que não precisa.

Por isso é importante ter consciência de como suas emoções te afetam.
Você não precisa agir por impulso sempre que algo desagradável (ou agradável mesmo) acontece com você.

Endereço

São Paulo, SP

Site

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