Psico.paulosalva

Psicólogo Clínico

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25/12/2025

Pack Ansiedade 2026!

24/12/2025

Essa época do ano traz uma pressão gigante, né?!

É quase obrigatório temos que nos sentir felizes, e é estranho caso não nos sintamos assim.

Mas não se sentir bem nessa época é mais comum do que você imagina.
Você pode se permitir não estar bem, e lembre-se que em algum momento essa dor vai passar!

21/12/2025

Lembre-se: a vida não é uma corrida de 100 metros, é uma maratona.

Vá no seu tempo e valorize todas as suas conquistas (mesmo que elas pareçam pequenas)!

Psicólogo Paulo Salva
CRP06/182744

18/12/2025

Isso é chamado de Reforço Intermitente.

É quando um comportamento (apostar) é recompensado (você ganha) apenas algumas vezes e de uma forma imprevisível.

Você f**a sempre esperando a "próxima recompensa", e ela sempre parece estar a uma aposta de distância.

É aqui que você vai perdendo cada vez mais dinheiro. A sua tentativa é de recuperar o que já perdeu, mas esses jogos...não são planejados pra você ganhar.

Quantas vezes você já pensou "vou jogar só mais uma vez"?

16/12/2025

Muitas vezes você não compra porque precisa. Mas você vê uma oferta, e acaba decidindo comprar.

A questão é que essa oferta não aparece por acaso. Ela está ali justamente pra te induzir à compra.

Hoje em dia com um toque na tela do celular você efetua uma compra, e por isso os aplicativos vivem te mandando notif**ações. Uma hora você é fisgado(a)!

Na terapia você pode aprender a controlar seus impulsos e não gastar com coisas que não precisa. Clica no link da Bio e agende sua sessão. ✨️

16/12/2025

Suas emoções controlam seus comportamentos?!

Se você não tem consciência de como suas emoções te influenciam, você pode agir de forma impulsiva.

Na raiva você pode brigar com alguém. Na tristeza pode comer uma caixa de chocolate. Na alegria, pode comprar coisas que não precisa.

Por isso é importante ter consciência de como suas emoções te afetam.
Você não precisa agir por impulso sempre que algo desagradável (ou agradável mesmo) acontece com você.

14/12/2025

Sábado foi dia de reviver momentos!

Fazia um ano que eu não tocava num palco, e dois anos sem tocar com alguns desses caras.
Ontem tive a oportunidade de reviver toda essa emoção, de tocar e ver a galera cantando junto!

Foi um mix de sentimentos e foi bom demais! 🤘🏻

Se vocês ainda não conhecem a banda, segue eles lá:
É o maior cover de Aerosmith da América Latina! 🤘🏻🔥

12/12/2025

As redes sociais são um problema...

Isso é o que muita gente pensa. Mas ela também serve pra aproximar pessoas, logo, ela não é a vilã!

A questão é não ter consciência de como você usa as redes sociais. Se hoje você só busca contato através da tela de um celular, isso vai refletir na sua vida social e na sua saúde mental.

Pensa o seguinte: se você excluísse suas redes sociais, quem realmente faria questão de sair de casa pra te ver?!

11/12/2025

de um dia na praia tocando Aerosmith 🤘🏻✨️

Momentos de descanso e de lazer são essenciais pra nossa rotina.

Muitas pessoas encaram isso como perda de tempo, mas ter esses momentos ajuda a diminuir estresse, ansiedade, e pode até ajudar na sua criatividade! A vida se torna mais leve.

E aí, o que você gosta de fazer nos momentos de lazer?!

10/12/2025

Imagina uma retrospectiva de quanto você gastou esse ano, sem ter precisado..
Você gostaria de ver?!

Se sua respista foi "não", é um sinal que você tá gastando mais do que gostaria ou poderia!

E se você não quer ser controlada por seus impulsos, já sabe o que fazer né?! Clica no link da BIO pra agendar sua sessão. ✨️

09/12/2025

Como criar novos hábitos?!

Já percebeu que nem sempre é fácil criar um novo hábito, né?!

A boa notícia é que tem um caminho que se for seguido, vai facilitar muito a sua vida.

Lembre-do anseio, da motivação, e de como você vai se sentir depois de fazer o que precisa ser feito!

09/12/2025

Já teve alguma situação que você jurava que iria sofrer muito, mas no final não sofreu como imaginava?!

Muitas vezes o medo do sofrimento futuro faz com que a gente deixe de fazer coisas que podem ser boas pra nossa vida.

Mas lembre-se disso: o sofrimento não vai durar pra sempre, você vai se adaptar à ele.
E na maioria das vezes (pra não dizer todas as vezes), ele vai ser menor do que o sofrimento que sua mente tá criando agora.

Endereço

São Paulo, SP

Site

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