Psico.paulosalva

Psicólogo Clínico

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18/10/2025

Parece que estamos vivendo num mundo frenético, onde sempre falta alguma coisa.

Onde o momento presente nunca é suficiente.

Onde um post de 7 cards parece interminável, e você já tá angustiada pra rolar a tela pra baixo pra ver qual próximo post vai segurar sua atenção e te trazer prazer (pelos próximos 30 segundos).
Psicólogo Paulo Salva
CRP 06/182744

17/10/2025

Qual sua visão sobre isso?!

O problema não é discordar, mas é achar que sua opinião (ou a minha) é a única correta, sem nem ouvir o outro lado.

Acho que isso nos causa mais dificuldade de viver em sociedade, de interagir com as pessoas.
Não é a toa que o número de pessoas que evitam situações sociais, tem aumentado cada vez mais.

15/10/2025

Bateu a crise de ansiedade?! 😫

A respiração diafragmática te ajuda a tirar o foco dos pensamentos e sintomas que a crise de ansiedade pode causar.

Além de ativar seu sistema nervoso autônomo parassimpático, que f**a ativo quando seu organismo está em equilíbrio.

Se suas crises são muito recorrentes, o ideal é que você faça terapia. Entra no link da minha BIO pra agendar sua sessão. ✨️

Psicólogo Paulo Salva
CRP 06/182744

14/10/2025

Você já viu alguém mal educado usar o último argumento como justif**ativa?! 😅

Mas é importante questionar essas ideias, utilizando a ciência como embasamento.

✨️ E aí, qual delas mais te surpreendeu?!

Psicólogo Paulo Salva
CRP 06/182744

12/10/2025

Aproveita que é domingo e faça algo que você gosta! 😁

Deixa seu celular um pouco de lado, e você vai perceber que ainda existe vida, sem a conexão digital.

Mas se você não faz ideia do que gosta, e tem até preguiça de pensar nisso...aí eu começaria a me preocupar.

A terapia pode te ajudar de chegar nessa e outras respostas!

Pra agendar sua sessão, o link tá na BIO. ✨️

10/10/2025

Que tal você fazer algo por você hoje, só porque você quer fazer?!

Psicólogo Paulo Salva
CRP 06/182744

07/10/2025

Os sinais da saúde mental ruim, não estão presentes apenas quando você "se sente mal".

Estão presentes no seu dia a dia: 👇
Na sua insônia, na sua perda de controle, na sua dificuldade de controlar o uso das redes sociais, na sua ansiedade...

Na Psicoterapia vamos trabalhar juntos para melhorar seu sono, diminuir sua ansiedade, e aprender a ter mais consciência do que acontece com você!

Pra agendar sua consulta, o link tá na BIO. ✨️

06/10/2025

"Não crie expectativas".

Essa frase tem sido bem comum por aí, mas eu te pergunto: tem como não criar expectativas?! 🤔

A questão não é "não criar expectativas". Mas quando elas forem quebradas, você não agir de forma que prejudique sua vida.

👇
Talvez a pessoa que você gosta, vai parar de falar com você...

Talvez chova quando você for à praia...

Se a frustração te afeta de forma muito negativa, a Psicoterapia pode te ajudar.
Me chama na DM pra batermos um papo! ✨

05/10/2025

A comparação te impede de perceber suas próprias qualidades e suas conquistas.

E hoje, mais do que nunca, precisamos tomar cuidado com isso, afinal, você não se compara só com o seu vizinho e as pessoas que vê na TV (como era anos atrás).

⚠️Hoje você se compara com pessoas que tem uma realidade totalmente diferente da sua, como seus influencers preferidos, e as centenas de pessoas/amigos que você segue nas redes sociais.

Isso te causa frustração, desânimo, ansiedade...e é uma das coisas que te faz achar que nunca é bom o suficiente.

04/10/2025

É fácil dizer pra não tentarmos controlar as coisas, mas é difícil colocar isso em prática. 😅

Até certo ponto, é normal querermos ter controle de algumas coisas (como programar sua próxima semana, programar uma viagem, programar seu gasto mensal), e nesses casos, é até necessário.

⚠️ O problema é quando sua vontade de controlar as coisas, acaba te controlando.
Te deixa muito ansiosa, muito preocupada, irritada, ou até te faz evitar algumas situações.

Por exemplo: 👇
- Por medo de baterem no seu carro, você evita dirigir.
- Por medo de não ser saber o resultado, você evita começar o que queria fazer.

E aí, você sente que seu controle te controla?! Me conta aqui nos comentários! ✨️

02/10/2025

Não consegue dormir?!

A técnica da respiração quadrada costuma ser bem ef**az pra esses momentos (e outro momento de agitação também)

28/09/2025

O diagnóstico correto ajuda a direcionar o tratamento e aumentar sua eifcácia.

Isso também faz com que pessoas autistas, com TDAH, ou depressão, possam ter uma vida mais plena.

Psicólogo Paulo Salva
CRP06/182744

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://linktr.ee/paulosalva

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