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13/02/2026

Na menopausa, muitas mulheres tentam repor hormônios e ainda assim continuam se sentindo cansadas, inflamadas, com ganho de peso, estufamento, alterações de humor e sintomas que não melhoram como esperado. 🥹

Isso acontece porque, em muitos casos, o problema não começa nos hormônios, mas no intestino.

É no intestino que ocorre parte importante do metabolismo hormonal, da absorção de nutrientes e do controle da inflamação. Quando a microbiota está desequilibrada, o corpo não responde bem nem à produção natural nem à reposição hormonal, criando um ciclo de frustração e sintomas persistentes.

✅Cuidar da menopausa de forma inteligente exige olhar além do exame isolado e entender como está o intestino, a inflamação, a resistência à insulina e o funcionamento metabólico como um todo. Hormônio sem base não sustenta resultado, saúde de verdade começa na raiz do problema.

Se você tem mais de 40 anos e sente que seu corpo mudou, seus sintomas aumentaram e nada parece funcionar como antes, talvez seja hora de olhar para a raiz do problema.

➡️Agende sua avaliação e entenda o que o seu intestino está tentando te dizer, porque atravessar a menopausa com mais equilíbrio e qualidade de vida é possível quando a estratégia é individual e consciente.

Dra Kassia Galvão - CRM 9058RN / 222.234SP
📍Atendimentos em Natal/RN e online

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12/02/2026

Alguém precisa te falar isso com sinceridade. A dieta que faz emagrecer rápido quase nunca é a mesma que sustenta o resultado no longo prazo. Emagrecimento de verdade acontece quando a estratégia cabe na sua rotina, respeita seu corpo e pode ser mantida sem sofrimento.

Se você quer parar de viver no ciclo de perde e ganha peso e construir um resultado real, duradouro e possível, agende sua consulta e vamos definir a melhor estratégia para o seu corpo.

Agende sua consulta e veja enxergar seu corpo de uma maneira integral.

Dra Kassia Galvão - CRM 9058RN / 222.234SP
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11/02/2026

⚠️⚠️A sua pele pode estar mostrando muito mais do que um problema estético.⚠️⚠️

- Acne no queixo,

- Manchas escuras no pescoço,

- Melasma persistente ou

- Verruguinhas na pele muitas vezes são sinais de que algo não está equilibrado internamente.

Quando a insulina permanece alta, o corpo responde com inflamação, alterações hormonais e mudanças visíveis na pele. O que muita gente tenta resolver apenas com cremes ou procedimentos, na verdade pode ter origem no metabolismo.

Já falei e repito: Seu corpo avisa, a questão é aprender a escutar.

Encaminhe e4sse post para aquela amiga que sofre de melasma persistente.

Dra Kassia Galvão - CRM 9058RN / 222.234SP
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08/02/2026

É sobre não ir sozinha. É isso que acontece na comunidade!

Algumas pessoas da comunidade saíram pra correr ontem, no sábado.

Cada uma com seu ritmo, sua história, seu momento.
Mas todas na mesma direção.

Quando você corre em comunidade,
o corpo se move… e algo por dentro também se organiza.

Aqui, a gente corre o físico, mas sustenta o mental, acolhe o emocional e fortalece o espiritual.

Porque saúde não é performance.
É constância.
É ambiência.
É quem caminha (e corre) com você.
e.autoconhecimento

08/02/2026

Correr porque eu quero… ou correr pelo que eu escolho colher?

Nem todo dia eu quero correr. Já houve dias de cansaço profundo, dias de desconexão, dias em que a vontade era parar, talvez pausar, não só a corrida, mas tudo.

Se eu obedecesse apenas ao que eu QUERO no momento,
eu ficaria sentada e…. no mesmo lugar.

Correr, muitas vezes, não é sobre prazer imediato.
É sobre maturidade.

Dentro de mim existe uma parte que quer conforto,
atalhos, descanso eterno. E existe outra que sabe
que sem movimento, a vida estagna.

A corrida virou o espaço onde eu treino isso no corpo. E você pode treinar sua mente através do seu corpo, mulher.

A neurociência explica uma parte:
o movimento regula o sistema nervoso,
aumenta BDNF, dopamina e serotonina,
reduz ruminação mental
e ensina o cérebro a sair do modo de ameaça.

Mas o mais importante acontece no sutil.

Quando eu corro,eu converso com as minhas crenças.

Com o “não dou conta”.
Com o “já foi demais”.
Com o “para aqui”.

E sigo mesmo assim.

Correr me ensina a ser adulta comigo. A não abandonar quem eu sou no primeiro sinal de desconforto.

Existe uma linha muito fina entre escutar o corpo
e obedecer a uma mente que quer sempre o caminho mais fácil.

Se eu corro apenas quando quero, eu colho estagnação.
Se eu corro alinhada ao que quero CONSTRUIR, eu colho clareza, força, presença.

A corrida não cura só o físico.
Ela organiza o emocional,
silencia o excesso mental
e fortalece algo invisível:
a confiança em mim.

🔥 A pergunta nunca foi
“hoje eu quero correr?”

A pergunta real é:
“o que eu quero colher daqui a alguns meses?”

Com a resposta em mente, o corpo entende o caminho.

Correr é escolha.
É consciência em movimento.
É um hábito que verticaliza.

E toda vez que eu corro, eu não chego só mais longe no percurso.
Eu volto mais inteira pra mim.

🤝Pelo alimento te vejo, mulher

08/02/2026

Há um tipo raro de encontro que não chega fazendo barulho.
Ele se revela no ritmo dos dias.

É quando duas pessoas começam a ajustar o passo… não para andar iguais, mas para seguir na mesma paisagem.

Aprender junto é isso: crescer sem disputa,cuidar sem controle, escolher sem medo.

É perceber que a vida muda quando o ambiente muda.
E que amar alguém que respeita o corpo, o tempo, o silêncio e os ciclos, faz a saúde deixar de ser um esforço e virar consequência.

Não é sobre promessas.É sobre constância.

Sobre partilhar o caminho sem perder a própria essência.
E descobrir que, quando o afeto é fértil,
até o futuro respira melhor.

amo a gente! ❤️

07/02/2026

Muita gente quer resolver pele, cabelo e unhas com um suplemento, mas não bebe água direito, não bate a proteína do dia e dorme mal quase todas as noites 🤯. A conta não fecha.

O que mais envelhece o corpo não é a falta de cápsula, é a desidratação diária, é o estresse oxidativo de noites mal dormidas, é um organismo vivendo constantemente em modo de alerta.

Suplemento não corrige um estilo de vida desorganizado. Ele só funciona quando o básico está sendo respeitado. Água, sono e nutrição adequada continuam sendo os maiores aliados da saúde e da longevidade.

Antes de buscar soluções prontas, vale olhar para a base. É ali que a verdadeira mudança começa.

Lembrou de uma amiga com esse vídeo ? Encaminhe para ela!

Para assistir o episódio completo do MOVECAST acesse o canal SEJAMOVE no Youtube.

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06/02/2026

Você pode ter exames normais e ainda assim sentir todos os sinais de uma tireoide lenta, e muitas vezes a explicação está no T3.

O T3 é o hormônio ativo da tireoide, aquele que realmente entra na célula e comanda o metabolismo, a produção de energia, a temperatura corporal, o funcionamento do intestino, o humor e até a facilidade ou dificuldade para emagrecer. Não adianta o corpo produzir T4 se essa conversão para T3 não acontece de forma eficiente.

Estresse crônico, inflamação, deficiência de nutrientes, resistência à insulina, alterações intestinais e privação de sono são fatores comuns que atrapalham essa conversão. O resultado é uma pessoa cansada, inchada, com raciocínio lento, queda de cabelo e sensação de que o corpo não responde, mesmo com exames aparentemente dentro da normalidade.

Por isso, avaliar a tireoide vai muito além de olhar um único número no exame. É entender como esse hormônio está sendo ativado e utilizado pelo organismo como um todo.

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05/02/2026

⚠️ Um teste simples que pode revelar sinais de desequilíbrio na sua tireoide ⚠️

Separe cinco minutos do seu dia para observar um sinal importante do seu corpo. Ao acordar, antes de levantar da cama, falar ou se movimentar, coloque um termômetro na axila e meça sua temperatura por cinco minutos. Faça isso por cinco dias seguidos, sempre nas mesmas condições, porque o que importa aqui é o padrão e não um número isolado.

Temperaturas que se mantêm abaixo de 36,6 °C ao longo desses dias podem indicar um metabolismo mais lento e merecem atenção, especialmente quando aparecem junto com cansaço excessivo, dificuldade para emagrecer, queda de cabelo, intestino preso ou sensação constante de frio. Esse teste não fecha diagnóstico, mas funciona como um alerta simples para olhar a tireoide e o corpo como um todo.

Se algo não parece certo, o próximo passo é investigar de forma adequada e com acompanhamento médico.

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04/02/2026

Obesidade não se trata com culpa, força de vontade ou soluções isoladas. É uma condição crônica que exige estratégia, acompanhamento contínuo e respeito à fisiologia de cada pessoa. Quando o cuidado é estruturado, individualizado e sustentado ao longo do tempo, o resultado deixa de ser tentativa e passa a ser tratamento.

Se você busca um caminho seguro, baseado em ciência e com suporte real, agende sua consulta e entenda qual é a melhor estratégia para o seu corpo.

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30/01/2026

A comunidade foi criada para mulheres que sentem que estão distantes de si e sabem que chegou a hora de viver uma jornada real de saúde, consciência e transformação.

Um espaço de aprendizado, autoconhecimento e integração, onde a mudança começa de dentro para fora e é sustentada pelo ambiente certo e pelas pessoas certas.

Se você sente que esse chamado é seu, entre para a Comunidade Saúde e Autoconhecimento.

O link está na bio.

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28/01/2026

Nem sempre a origem do problema está onde o sintoma aparece.
Quando o corpo inflama por dentro, ele encontra formas de avisar, seja pela pele, pela ansiedade ou por sinais que ninguém conecta.

Tratar apenas o sintoma é silenciar o corpo por um tempo.
Ouvir a causa é o que permite uma transformação real e sustentável.

Se você sente que algo não está certo, talvez o seu corpo só esteja pedindo para ser investigado com mais profundidade.
Agende sua consulta pelo link da bio.

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