Diga Psicologia

Diga! é muito mais do que uma clínica de psicologia, é um convite para uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal.

Fundada por pessoas dedicadas ao bem-estar emocional, Diga! destaca-se pela sua abordagem inclusiva e diferenciada.

02/01/2026

Mudar não precisa ser radical, nem acontecer de uma vez.
Mudanças que duram costumam começar devagar, com escuta, curiosidade e respeito pelo próprio ritmo.

Quando você entende o porquê quer mudar, experimenta sem se punir pelos tropeços e se permite ajustar o caminho, a transformação deixa de ser pesada e passa a ser possível.

Neste início de ano, talvez o convite não seja “virar outra pessoa”, mas seguir sendo quem você é, com escolhas um pouco mais conscientes.

01/01/2026

2026 pode ser menos sobre mudança externa
e mais sobre reorganização interna 💙

31/12/2025

O início de um novo ano costuma vir acompanhado de listas, promessas e expectativas altas. Evoluir não precisa ser sinônimo de se sobrecarregar e, lembre-se, mudar não exige pressa.

Em 2026, talvez a meta não seja “dar conta de tudo”, mas escutar seus limites, respeitar seu ritmo e entender que constância vale mais do que perfeição. Nem todo dia será produtivo, motivado ou positivo, e tá tudo bem! A saúde mental também se constrói quando deixamos espaço para o cansaço, para a dúvida e para o recomeço quantas vezes forem necessárias.

🌱 Metas possíveis também são metas.
🌱 Pausas também fazem parte do processo.
🌱 Você não precisa provar nada para ninguém.

Nós da Diga! Psicologia desejamos um próspero Ano Novo e que 2026 seja um ano de escolhas mais conscientes, menos autocobrança e mais cuidado consigo. 🎆 🤍

30/12/2025

O início de um ciclo costuma ser idealizado como um momento de clareza, motivação e decisões firmes. Mas, na experiência real, começar quase nunca é assim. O começo de um novo ano pode trazer esperança, sim, mas também medo, cansaço, dúvidas e uma sensação estranha de não estar pronto. E tudo isso faz parte. Inícios não apagam o que veio antes, eles carregam histórias, perdas, aprendizados e versões nossas que ainda estão se reorganizando.

Talvez o mais importante ao iniciar um novo ciclo seja abrir espaço para a escuta interna. O que este começo pede de você agora: pressa ou cuidado? Movimento ou pausa? Nem todo recomeço precisa ser marcado por grandes metas ou mudanças visíveis. Às vezes, iniciar é apenas continuar, mas com mais consciência, limites e gentileza consigo mesmo.

Crescer não é acelerar, é sustentar o próprio ritmo, mesmo quando o mundo parece exigir mais. 🌱 🧡

29/12/2025

Às vezes a repetição aparece assim: você diz que “dessa vez vai ser diferente”, mas acaba se envolvendo de novo com alguém emocionalmente indisponível... e, sem perceber, entra no mesmo roteiro: tenta provar valor, flexibiliza limites, espera migalhas de presença… até vir a frustração. Ou no trabalho: assume tudo sozinho, se sobrecarrega, sente ressentimento, promete que não fará mais... e repete na próxima demanda.

Se um padrão volta, não é fraqueza: muitas vezes é aprendizado emocional + proteção tentando funcionar.

Na clínica, a repetição também pode aparecer como tentativa de elaborar o que ficou sem simbolização (compulsão à repetição/transferência): o psiquismo procura um desfecho novo, mas com as mesmas ferramentas antigas. O ponto de virada é identificar o ciclo (gatilho → interpretação → emoção → ação → consequência) e treinar uma resposta diferente, mesmo pequena, porém consistente.

28/12/2025

O início do ano não precisa vir carregado de pressa, metas rígidas ou certezas absolutas. Ele pode ser um convite ao cuidado, ao passo possível e ao respeito pelo seu próprio tempo. Começar devagar também é começar.

Seja gentil com o que você sente agora. Nem tudo precisa estar definido para que o caminho exista, ele se constrói enquanto você caminha, com pausas, ajustes e acolhimento. 🧡 💭

27/12/2025

Contradições emocionais normais (e humanas)
Você já sentiu duas coisas ao mesmo tempo e pensou: “tem algo errado comigo”?
A verdade é que viver envolve ambivalência.
É possível sentir amor e raiva, alegria e medo, saudade e alívio. Tudo junto.

Essas contradições emocionais não são sinal de fraqueza, indecisão ou instabilidade.
Elas são parte da complexidade emocional que todos nós experimentamos. Acolher esses sentimentos é parte importante do nosso processo de amadurecimento emocional.

💬 Qual dessas contradições você já sentiu?

26/12/2025

Mandando muito amor para quem chega no fim do ano com o coração mais pesado do que as fotos mostram. 💛
Se você está em luto, se comparando, trabalhando enquanto “todo mundo comemora”, lidando com depressão, em recuperação, ou atravessando um término… você não está errado por sentir como sente. Suas emoções fazem sentido no seu contexto.

Se hoje der, faça só o essencial: respire, descanse, escolha um limite possível e procure um apoio seguro (uma pessoa de confiança ou terapia). Um passo pequeno já é cuidado.

25/12/2025

O Natal pode ser vivido de muitas formas, com encontros, conversas, silêncio, lembranças, risadas ou recolhimento. Para algumas pessoas, é uma data de celebração; para outras, desperta saudades, emoções ambíguas ou a necessidade de estar mais consigo. Todas essas vivências são legítimas.

Não existe um jeito certo de atravessar o Natal. O que importa é respeitar seus limites, honrar sua história e permitir-se viver essa data da forma possível neste momento.

Nós da Diga! Psicologia desejamos um feliz Natal à todos e que essa data especial seja vivida com mais gentileza consigo, menos cobranças e mais cuidado emocional. 🎄 ❤️ ✨

24/12/2025

Relembrar ciclos anteriores não é ficar preso ao passado, mas reconhecer tudo o que foi vivido, aprendido e sentido. Cada fase deixa marcas, ensinamentos e também despedidas que precisam ser elaboradas para que não se repitam de forma automática.

Dar espaço para o novo exige essa pausa consciente: olhar para trás com respeito, integrar a experiência e, então, seguir adiante com mais clareza. O novo não chega quando apagamos o passado, mas quando ele encontra um lugar interno e deixa de ocupar todo o espaço. 🛣 🩵

23/12/2025

O fim do ano costuma funcionar como um espelho emocional: ele reflete encontros, ausências, ciclos que se fecharam e outros que não aconteceram como imaginávamos. A nostalgia aparece como uma mistura delicada de saudade, afeto e, às vezes, dor. Não como um problema a ser eliminado, mas como um sinal de que houve vínculos, sonhos e momentos que tiveram significado.

Acolher esse sentimento é permitir-se lembrar sem se perder no passado. É reconhecer o que foi vivido, aprender com o que ficou e, com gentileza, voltar o olhar para o presente.

A nostalgia pode ser um convite para cuidar de si, respeitar seus limites e atravessar esse período com mais consciência emocional, sem cobranças ou comparações. 🌟 🤍

22/12/2025

Contradições emocionais no fim de ano: uma experiência comum e legítima

O fim de ano costuma intensificar vivências emocionais ambivalentes, um fenômeno absolutamente normal e esperado do ponto de vista psicológico.
É possível (e saudável) experienciar emoções aparentemente opostas: alegria e tristeza, alívio e frustração, entusiasmo e exaustão.

Essas contradições não indicam desequilíbrio emocional, mas sim complexidade psíquica e abertura ao contato com experiências internas autênticas.

Acolher essas emoções, sem julgamento, favorece a autorregulação emocional e promove um espaço interno de maior integração.
Não se trata de resolver o que se sente, mas de sustentar o que se vive.

Em tempos de encerramento e transição, como o fim de ano, a escuta afetiva de si mesmo pode ser um gesto profundo de saúde mental.

Endereço

Rua ALFREDO PUJOL, 285, Conj. 84
São Paulo, SP
02017010

Site

https://www.digapsicologia.com.br/

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