03/12/2025
A fome constante de três em três horas que a maioria das pessoas experimenta não é normal, é sintoma de desregulação metabólica.
Quando você baseia sua alimentação em carboidratos refinados, está literalmente montado em uma montanha-russa glicêmica: come, a glicose sobe rapidamente, o pâncreas secreta insulina em excesso, a glicose despenca, você sente fome novamente. Esse ciclo vicioso mantém você refém da comida o dia inteiro.
Mas existe uma saída.
A saciedade real vem da gordura
Quando você prioriza alimentos densos em nutrientes e ricos em gordura de qualidade, algo muda radicalmente.
A gordura não causa picos de glicose nem de insulina. Ela é digerida lentamente, libera energia de forma constante e envia sinais potentes de saciedade ao cérebro.
Um bife gordo, ovos fritos na manteiga, bacon, salmão, tutano ósseo, queijos gordos, fígado bovino, todos esses alimentos fornecem exatamente o que seu corpo precisa: proteína completa com todos os aminoácidos essenciais e gordura que sustenta energia por horas. 🧠
Seu corpo aprende a acessar gordura armazenada para energia em vez de depender de reabastecimento constante de carboidratos. É assim que humanos deveriam se alimentar.
