02/12/2024
A gordura é por vezes mal falada, mas possui um papel complexo na saúde cardiovascular.
Nem toda gordura é vilã. Entenda as funções que ela desempenha no organismo:
👉 Fornecimento de energia: As gorduras são a principal fonte de energia para o corpo durante o repouso e atividades de baixa intensidade;
👉 Absorção de vitaminas: As vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) precisam de gordura para serem absorvidas pelo organismo;
👉 Proteção de órgãos: A gordura atua como uma camada protetora para órgãos vitais, como o coração e os rins;
👉 Regulação hormonal: As gorduras são precursoras de hormônios importantes para diversas funções do organismo;
A gordura desempenha um papel importante na saúde, mas é essencial escolher os tipos certos e consumi-los em quantidades adequadas.
Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e gorduras insaturadas, aliada a um estilo de vida saudável, é fundamental para proteger o coração e prevenir doenças cardiovasculares.
