Bruna Diniz Psicóloga

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São Paulo, SP
Bruna Diniz Psicóloga

Psicóloga | Terapia Cognitiva Comportamental | Atendimento Adulto & Online 🧠✨ | CRP 06/141092

12/09/2025

🟡 Precisamos falar sobre saúde mental.
O Setembro Amarelo é a maior campanha brasileira de prevenção ao su!c!d!0 — e não se trata apenas de números, mas de vidas.

👉 Geralmente está associado a transtornos mentais como depressão, bipolaridade ou esquizofrenia, que afetam o julgamento e o controle emocional.

👉 Fatores biológicos (como desequilíbrios químicos no cérebro) e ambientais (traumas, isolamento social) também têm grande impacto.

👉 Quando o sofrimento ultrapassa a capacidade de enfrentamento, a pessoa pode ver como única saída.

📊 O contexto brasileiro: entre 2010 e 2022, as taxas de su!c!d!0 aumentaram 58% no país. Estima-se que 17 mil pessoas percam a vida por ano no Brasil. No mundo, são mais de 720 mil mortes anuais (OMS).

✨ Como você pode ajudar?
• Reconheça sinais de alerta: mudanças bruscas de comportamento, isolamento, falas sobre m0rt&
• Escute com empatia e sem julgamentos.
• Valide a dor: frases como “sua dor é real” são poderosas.
• Incentive a busca por ajuda profissional.

🌻 Mais do que estatísticas, estamos falando de acolhimento. Ouvir é um ato de amor.

📞 Se você ou alguém próximo estiver em risco, procure apoio profissional e entre em contato com o CVV: 188 (ligação gratuita, 24h por dia).

💛 Salve este post para lembrar como agir em situações delicadas.
📤 Compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje.

10/08/2025

Nem sempre o Dia dos Pais é leve.
Para alguns, é silêncio. Para outros, saudade, dor ou memórias que ainda ecoam.

Essa é uma data que pode ser ressignificada — com afeto, com verdade, com cuidado com o que sentimos.

Se hoje não for um dia fácil, saiba: sua dor também merece espaço.
Falar sobre ela é uma forma de amor. 💛

06/08/2025

Este carrossel é um convite à reflexão sobre a beleza e o valor dos vínculos verdadeiros — aqueles que resistem, amadurecem e se transformam com o tempo.

🌿 Que você se permita viver relações com mais verdade, menos idealização e mais presença.

01/08/2025

✨ Qual é a minha bênção?
Talvez não esteja nas grandes palavras, mas nos gestos simples.
No acolhimento sem pressa.
Na escuta que traduz o que ainda não foi dito.

Transformar confusão em clareza,
dor em cuidado,
peso em leveza.
Esse é o meu ofício — e também a minha missão.

💛 Que a gente nunca esqueça que existe abrigo,
mesmo nos dias mais nublados.

25/07/2025

📌 Você não precisa se sentir pronta. Só precisa estar disposta a dar um passo de cada vez.
🤍 Lembre-se: o caminho pode ser difícil, mas você não está sozinha.

23/07/2025

Constância não é sobre intensidade.
É sobre cuidar do que importa — mesmo nos dias comuns. ✨

Uma força silenciosa, mas transformadora.

16/07/2025

Às vezes achamos que autoestima baixa é só quando alguém vive se comparando, buscando aprovação ou precisando ouvir o tempo todo que está indo bem. Mas o outro extremo também fala de uma dor silenciosa.

Tem quem nunca aceite um elogio, desconverse quando é reconhecido, ou se recuse a receber afeto. À primeira vista, parece autossuficiência. Mas, muitas vezes, é uma armadura construída para não se frustrar — ou para não lidar com a sensação de não merecimento.

👉 A autoestima saudável nasce no meio do caminho: nem dependente do outro, nem fechada para ele.
Ela se nutre do reconhecimento interno, mas sabe acolher com leveza o que vem de fora.

Se você se identificou com um desses extremos, acolha sua história com gentileza. Pode ser que sua autoestima só esteja pedindo cuidado.

14/07/2025

Quando a autoestima está fortalecida, criamos uma base interna de valor que não balança a cada olhar ou opinião alheia.
Passamos a confiar mais no que sabemos sobre nós mesmos — nossos esforços, intenções, limites e conquistas — do que no aplauso ou na crítica de fora.

A validação externa pode até ser agradável (e faz parte da vida em sociedade), mas não precisa ser um termômetro do nosso valor.
Sem uma autoestima sólida, acabamos nos moldando o tempo todo para sermos aceitos, e isso cobra um preço: cansaço emocional, insegurança, medo constante de rejeição.

Fortalecer a autoestima é um processo: envolve autoconhecimento, acolhimento das próprias imperfeições e aprender a ser a nossa própria fonte de encorajamento.

Autoestima não é se achar melhor que os outros. É saber que, mesmo com falhas, somos dignos de respeito, amor e pertencimento — começando pelo nosso próprio.

09/07/2025

🌿 Às vezes, o milagre é só um café quentinho, uma conversa boa ou o simples fato de estar em paz.

A vida acontece no agora — e isso já é extraordinário. ✨

07/07/2025

Muita gente acredita que coragem é coisa de quem não sente medo. Mas a verdade é que coragem é o movimento silencioso de quem escolhe ir, mesmo tremendo.

💬 Coragem é se permitir sentir.
É marcar uma sessão de terapia mesmo sem saber por onde começar.
É falar “não” quando esperam um “sim”.
É continuar — mesmo quando você ainda não tem certeza do caminho.
Na terapia, a gente aprende a acolher o medo e transformá-lo em impulso.

03/07/2025

A ideia de que só se faz terapia “quando tudo está desmoronando” precisa ser ressignificada.

Terapia também é prevenção, autoconhecimento e fortalecimento emocional.
É espaço para falar sem medo de julgamento.

É cuidado antes da dor virar urgência.
💬 Comece a terapia para se escutar — não apenas para se consertar.

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://www.instagram.com/brunadinizpsi/

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