Itamar Rios Personal Trainer

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Brasil
São Paulo, SP
Itamar Rios Personal Trainer

Te ajudo a emagrecer em até 3 meses, com acompanhamento humanizado e evitando o efeito sanfona.

01/01/2026

Salmos 128:1,3

“Como é feliz quem teme ao Senhor… Sua esposa será como videira frutífera em sua casa; seus filhos como brotos de oliveira.”

20/10/2025

Minha família ❤️

20/09/2025

😎

30/08/2025

Um novo ciclo começa‼️

Se encerra uma etapa muito importante da minha vida: a minha jornada como funcionário da Smart Fit.
Sou imensamente grato a Deus 🙏 pela oportunidade de aprender, crescer e conviver com pessoas incríveis – colegas e alunos – que fizeram parte dessa caminhada.

Quando coloco tudo na balança, o lado bom sempre pesa mais: foram muito mais aprendizados do que perdas, muito mais sorrisos do que lágrimas, muito mais amigos do que qualquer outra coisa.
Sei que fiz o meu melhor e, como sempre digo, “minha mãe está orgulhosa de mim”. ❤️

Mas essa despedida não é um adeus. Continuarei todos os dias dentro da Smart Fit, agora como Personal Trainer presencial e online, atendendo meus alunos que já estão comigo há anos e também os novos que virão (quem sabe até você❓️ 🏋️‍♂️).

Estou ainda mais motivado para seguir com meus projetos pessoais e ajudar cada vez mais pessoas, transformando vidas com o meu método BEMMAGRA (o)‼️

De coração, agradeço a todos que fizeram parte dessa fase – colegas, amigos e alunos. Vocês são parte da minha história.
Que Deus abençoe e prospere a vida de cada um abundantemente. 🙌

O trabalho continua. O sonho cresce. E a missão é clara: transformar vidas. 🚀

19/08/2025

Passa pro Lado 👉👉

A grande questão é entender o processo e cada fase.

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18/08/2025

O que pode acontecer quando você não sua:

• Fatores individuais
A quantidade de glândulas sudoríparas varia entre pessoas.

• Hidratação
Quando a pessoa está desidratada, pode suar menos, o que é um risco, já que o corpo não consegue resfriar bem.

• Temperatura e ambiente
Se o local está frio, ventilado ou com ar-condicionado, o corpo pode não precisar suar muito para resfriar.

• Tipo de exercício
Exercícios de força (musculação) podem aumentar bastante o esforço muscular sem gerar tanto suor quanto corrida ou bike, que elevam mais a temperatura corporal.

• Nível de condicionamento
Pessoas bem condicionadas podem começar a suar mais rápido, mas também podem ser mais eficientes em controlar a temperatura, suando menos em treinos moderados.

14/08/2025

Tenha vida longa com a musculação.

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📚Método BEMMAGRA (o)

01/08/2025

Como melhorar a minha microbiota?

-Musculação ( atividade física)

-Beba muita água

- Alimentos não processados

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30/07/2025

Verdade ou mentira? Comenta aqui!

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26/07/2025

Gazing through the window at the world outside

23/07/2025

Você sabia ❓️❓️

" Coração periferico"
A panturrilha é responsável por levar o sangue venoso para a parte superior do corpo, especialmente para o coração.

Por isso, não deixe de treiná-las

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19/07/2025

Alimentação combinada com treinamento! Nunca uma concorrência é sim, aliados ‼️

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Treina Comigo: Personal Online - Treinos personalizados e humanizado.

Endereço

São Paulo, SP

Site

http://riospersonal.com.br/, https://rios-itamar.hotmart.host/bemmagra-o-manual-do-emagrecimento-9a8604ec-444a-4e55-a645

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