Vanessa Garcia

🦋 vou além dos seus desafios profissionais
❤️ ajudo você do autocuidado à sua autorrealização
✨+160 mulheres transformadas
👇🏽agende sua sessão

30/01/2026

uma doença não surge na véspera. nem todo mundo se dá conta disso. uma dor de cabeça, antes já foi um nervoso, uma emoção não trabalhada. uma gastrite já foi uma azia, mas também já foi um não que não foi dado. uma dor na coluna pode ter sido um medo, uma preocupação.

a doença materializa comportamentos, atitudes, hábitos, emoções recorrentes. se realmente identificamos quais sintomas são recorrentes, conseguimos mapear nossas áreas da vida que precisam de atenção e cuidado.

se você se interessou por esse tema, clica no link da bio e baixa o mapa da realização: um teste rápido para você descobrir onde está o verdadeiro bloqueio para a sua realização, prosperidade e equilíbrio.

ao responder o teste, você será convidada a fazer uma autoavaliação consciente, identificando:
quais portais estão ativos
quais precisam de atenção
onde está o maior ponto de desequilíbrio hoje

Essa clareza é fundamental para sair da sensação de confusão, cansaço e estagnação e iniciar sua jornada com mais direção e verdade.

me conta depois qual foi o seu resultado?

28/01/2026

recortando trechos de um encontro gratuito do ano passado me deparei com esse pedacinho especial.

durante tanto tempo da minha vida eu achei que precisava competir. quando eu entrei no mercado de trabalho na área de tecnologia, o ambiente era dominado por homens e eu constantemente me sentia insegura, inadequada.

com o tempo, fui encontrando meu lugar no mundo. um lugar onde eu posso ser eu. sem medos. sem bloqueios. e isso também é uma escolha. sim. precisei escolher quem está comigo nesse processo de autenticidade e colaboração. nem todo mundo tá preparada. existem mulheres vibrando no medo da escassez. de dinheiro. oportunidades. clientes. eu entendo. já estive nesse lugar.

então, escolha quem incentiva seu eu verdadeiro. quem te inspira. colabora. cocria. escolha quem te admira. não se esqueça: você é única! não se compare com outras. compare-se apenas com a sua melhor versão☀️
seguimos juntas 🦋

24/01/2026

essa sou eu. talvez você seja nova por aqui e não me conheça direito. me chamo Vanessa, prazer! essa foto resume um pouco de mim. as pessoas me veem sempre sorrindo e acham que minha vida está sempre maravilhosa. sem problemas. me veem correndo e acham que não tenho preguiça. me veem postando vídeos e acham que não tenho vergonha. eu tenho tudo isso e mais um montão de outras coisas mas prefiro sorrir e ir apesar de tudo isso.

nem sempre foi fácil. tive uma infância com muitos desafios. quando digo pras minhas clientes que eu entendo a dor da insegurança, do medo de errar, da vontade de ir além, de buscar por respostas, de querer um trabalho com sentido, ter relações menos utilitaristas e mais saudáveis, eu realmente falo a verdade. eu conheço esse lugar. eu conheço esses desafios. essas dores.

durante muitos anos eu não me achava forte. eu me achava mais uma. alguém com muitos problemas. com dores existenciais que ninguém entendia. fazia terapia e me achavam louca.

hoje me vejo diferente. não que eu seja melhor ou pior do que ninguém mas eu entendi ao longo da minha trajetória que eu escolhi ser forte quando acordava às 5h da manhã e enfrentava ônibus e metrô lotados, quando dormia 2, 3 horas por noite porque precisava fazer as tarefas da faculdade, quando caminhava 2km diariamente para ir pra escola. se isso não é força, não sei o que seria.

mas eu achava que isso era “normal”. que todo mundo era capaz de fazer. todas são capazes. nem todas conseguem ver a própria força. eu sei. infelizmente.

o que eu quero te dizer é que existe algo maior do que você. existe um plano. talvez você ainda não saiba. mas se você continuar procurando vai encontrar respostas, vai se conhecer um pouquinho melhor. eu tenho certeza disso! 🦋

se precisar de ajuda no meio do caminho, tô por aqui! ❤️

PS: essa foto linda foi tirada pela que me fala sempre que adora me ver sorrindo! ❤️

02/01/2026

Não poderia começar o ano sem falar dela: a 100 SÃO SILVESTRE. 🏃🏽‍♀️

Nos meus treinos cheguei até 10km com frequência. Treinei 12,13 em alguns momentos. Foi desafiador mas gratificante.

Vou fazer um outro post com todos os detalhes mas nesse momento compartilho um resumo do que eu vivi! ❤️ ESPERO QUE VOCÊ CONSIGA SENTIR UM POUQUINHO DO QUE EU SENTI! 😊

Finalizar essa prova foi uma meta que eu tracei em janeiro de 2025! E nessa próxima semana foi fazer meu vision board de 2026!

PS: Já tenho uma nova meta de corrida pra esse ano! Compartilho nos stories! 😎

Feliz 2026 pra você! ✨
Que todos os seus sonhos se realizem! 🦋
Aliás, o que você pretende realizar esse ano? 👇🏽

16/12/2025

A segunda edição da Oficina Criativa e Terapêutica METAMORFOSE foi incrível e muito especial! 🦋

Dois dias depois do portal 12.12 tivemos esse encontro especial com o tema de MANIFESTAÇÃO E ABUNDÂNCIA! ❤️ Que momento auspicioso! ✨

METAMORFOSE é uma oficina sensível para mulheres sensíveis e dispostas a se transformar de dentro pra fora! 🦋 ❤️

Um agradecimento especial para todas as mulheres incríveis que participaram, ao espaço .sjc que acolheu com amor esse projeto, a pela aula maravilhosa e amorosa de yoga, a pelas fotos, pelos momentos de descontração e alegria e ao meu marido .ripari que me ajudou no preparo logístico e emocional! ❤️

Espero você na TERCEIRA EDIÇÃO! 🦋

Se você quiser saber mais da próxima edição, me manda um oi! ❤️

Ah, se você participou dessa edição, comenta aqui o que você achou? 👇🏽❤️🦋

13/12/2025

Amanhã é o grande dia! 🦋

Um grupo lindo se formou e eu não poderia estar mais feliz. Confesso que essa oficina me surpreendeu. Não esperava que fosse ser tão mágica, tão especial.

Com essa Oficina, vejo a integração de tudo que eu sei, de todas as vivências que tive. 🦋 Metamorfose é uma oficina criativa e terapêutica para mulheres sensíveis que querem se transformar com coragem. 🦋

Nessa segunda edição vamos MANIFESTAR. Tirar sonhos da gaveta aproveitando a poderosa energia do portal 12.12.

Será incrível e em um lugar incrível no .sjc

Estou aqui de coração aberto e transbordando para esse lindo encontro! 🦋

05/12/2025

Tá chegando! ❤️

Você vem comigo?

📅 Data: 14/12/2025
⏰ Horário: 08h30 às 12h30
📍 Local: Instituto Caminhar | São José dos Campos
⚠️ Inscrições e valores (só me mandar um oi)
2 vagas (sim! tá esgotando)

04/12/2025

Quero convidar você a viver uma manhã incrível! 🤩

Uma pausa para deixar no chão o peso que você carrega, mesmo que por algumas horas.

Será um momento de autocuidado e autoamor, em que vou te convidar a respirar, se acalmar e cuidar de você com mais presença e leveza. ❤️

Tudo isso com um propósito muito especial: abrir caminhos para que você manifeste mais abundância em 2026.✨

Você está preparada para se transformar de dentro pra fora?🦋

Saiba mais no link da bio ❤️

📅 Data: 14/12/2025
⏰ Horário: 08h30 às 12h30
📍 Local: Instituto Caminhar | São José dos Campos .sjc
⚠️ Inscrições e valores (só me mandar um oi)
2 vagas (sim! tá esgotando)

📸

02/12/2025

Convido você a viver uma manhã incrível. ✨

Uma pausa para deixar no chão o peso que você carrega, mesmo que por algumas horas.
Será um momento de autocuidado e autoamor, em que vou te convidar a respirar, se acalmar e cuidar de você com mais presença e leveza.

Tudo isso com um propósito muito especial: abrir caminhos para que você manifeste mais abundância em 2026. ✨❤️

Vamos juntas?

Para Mulheres que: querem se conhecer melhor e se (re)descobrir desejam manifestar seus sonhos mais profundos sentem que algo dentro pede mudança estão em transição, recomeço ou reinvenção desejam se reconectar com sua essência e intuição querem despertar a criatividade como caminho de cura procuram um espaço seguro e acolhedor para se escutar

METAMORFOSE é uma oficina criativa e terapêutica dedicada a mulheres que sentem o chamado para manifestar uma nova fase em suas vidas, com mais propósito e prosperidade.

Uma jornada sensível que convida você a mergulhar em si mesma com delicadeza, presença e coragem, despertando a abundância que já habita em seu interior.

Vamos trilhar um caminho em três etapas, cada uma abrindo portais internos através da expressão, da escuta e da reconexão com o corpo e a sua essência.
Utilizarei ferramentas como Yoga, ThetaHealing e as Mandalas Terapêuticas que ajudarão você a manifestar um novo ano com mais prosperidade e leveza.

Só falta você! Vamos?

📅 Data: 14/12/2025
⏰ Horário: 08h30 às 12h30
📍 Local: Instituto Caminhar | São José dos Campos
⚠️ Inscrições e valores (só me mandar um oi)
😱2 vagas (sim! tá esgotando)

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12/10/2025

Procurando fotos minhas de criança, encontrei esse vídeo que fiz há uns anos para falar sobre a minha infância. ❤️

Foi muito bom lembrar dessa época, mesmo tendo sido uma fase difícil da minha jornada. Aprendi muito! E devo muito a essa criança! Gratidão! 🙏🏽

Quem aí é dessa época também? 👇🏽

Feliz dia das crianças!

11/10/2025

Estou muito feliz nessa foto! Afinal, eu vi a neve pela primeira vez!
Mas nem tudo foi alegria nessa viagem.

Eu preciso te contextualizar: essa viagem para Boston foi um prêmio de reconhecimento que eu ganhei em 2011 por um projeto de design que eu fiz. Eu nunca tinha ganhado um prêmio antes. Então, eu me senti muito realizada e valorizada.

A única questão é que esse prêmio veio com um desafio enorme pra mim: fazer uma reunião em outro idioma. Eu falava inglês mas não era fluente. EU TINHA MUITO MEDO DE FALAR INGLÊS EM PÚBLICO. Não estava acostumada a fazer reuniões em inglês e, de repente, fui convidada para me apresentar, explicar meu projeto, tirar dúvidas de mais de 12 pessoas. Foi muito intenso.

Lembro de sentir uma ansiedade absurda. Um desespero. Lembro de chegar no hotel e não conseguir dormir pensando no que eu falaria, como eu falaria. Na hora da reunião eu queria que acabasse rápido, que eles não perguntassem muito. No final, eu me comuniquei. Eles me entenderam. Deu tudo certo! 😅

Antes da viagem, várias coisas aconteceram como se eu estivesse me boicotando para não ir. Fiquei criando na minha cabeça justificativas aparentemente lógicas para que desse errado.

Eu só me cobrei demais. Como se eu tivesse que ser perfeita. Como se eu não merecesse aquela viagem. Como se eu fosse uma fraude. 😔

Será que não fazemos isso quando algo bom acontece? Será que (muitas vezes) não tentamos sabotar a nossa felicidade? Não sei você, mas eu já fiz isso. Várias vezes! Mas, nessa viagem eu tive um grande aprendizado. ✨

Quando a gente ultrapassa algo que temos MUITO MEDO, algo dentro de nós muda. Eu sei que esse processo não é muito fácil, mas quando conseguimos, algo se transforma dentro de nós. 🦋

Eu continuo com medo de falar inglês mas não me paralisa mais. Não fico ansiosa, com insônia, desesperada. Eu lembro daquela sensação e que no final, tudo dá certo! ❤️

Qual medo você já superou? Me conta? 👇🏽

Ah, com a ferramenta Thetahealing conseguimos liberar esses bloqueios. O que de pior poderia acontecer se… Esses bloqueios inconscientes podem ser substituídos por crenças e sentimentos positivos. Se quiser saber mais, me chama! 🦋

Van Garcia 🦋

10/10/2025

Hoje é o portal 10.10. Portal do recomeço. Após o portal de encerramento (09.09), agora é hora de manifestar. E usando essa palavra, resolvi escrever meu MANIFESTO.

Na verdade, ele já estava escrito mas guardado. Hoje resolvi manifestá-lo. Ainda fazer um vídeo bonito com ele mas quis compartilhá-lo assim, de coração. Ainda não é a versão completa mas é quase!

Fala pra mim o que você achou?

Endereço

São Paulo, SP

Telefone

+5511978306261

Site

https://vangarcia.com.br/

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