Nuno Cobra Jr - Treinamento Integral

05/12/2025

Lembrete importante, quando você respira grande a vida f**a grande, se expande, e você retoma a conexão com Deus.

Quando você respira pequeno, curto, a vida f**a pequena, curta, apertada, e a conexão se desfaz, te deixando a mercê de energias turvas e turbulentas.

04/12/2025

Os acidentes fatais causados pelo impacto de cargas pesadas na academia são raros, mas acontecem.

No caso, um homem de 55 anos anos faleceu ontem a fazer o supino, com 70 kg, um exercício clássico.

Observe na foto, o erro que ele faz aqui é muito comum. Muitas pessoas não fecham a pinça dos dedos ao segurar a barra. O ideal seria que o dedão estivesse para frente, travando a barra, e impedindo que ela pudesse escapar.

Sempre que você utilizar cargas pesadas, a atenção e cuidado na execução tem que ser muito bem pensada.

19/11/2025

Essa matéria saiu há 30 anos. Muita água passou por debaixo da ponte.

Hoje, se eu fosse convidado para apresentar a minha família, de forma poética e inusitada, representando o que está escondido por detrás daquilo que é visível, faria a seguinte apresentação:

Uma família formada por pessoas de intenso brilho e criatividade!

Somos magos, curadores, xamas do corpo e do espírito. Recebemos essa missão de fazer a ponte com as sabedorias corporais mais essenciais, atemporais, resgatando a simplicidade pela via do afeto e do amor.

O poder de vida que pulsa dentro de nós é colossal, imenso e assustador, espelhando a fonte da energia cósmica primal.

Se não o colocamos a serviço, pode se voltar contra nós mesmos.

Nascemos para dançar, criar, inventar, cantar, celebrar, ritualizar, transcender o senso comum. Somos a flexa que sobe certeira em direção ao céu.

O caminho é para dentro!
Que possamos cuidar do nosso próprio equilíbrio interno, para que a energia em nós flua naturalmente, alimentando o fogo que mora em nosso chacra base, libertando a serpente da kundaline, iluminando todos a nossa volta!

Que a Cobra possa voar!

Amém!

17/11/2025

Incrível que um espaço de espiritualidade abra espaço para falar do caminhar. O mundo está mesmo mudando.

Caminhar é uma forma maravilhosa e divina de aterramento energético e reconexão, o mais poderoso ansiolitico existente no mercado.

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Caminhar é uma das formas mais simples e mais profundas de cura que existem.

Enquanto seus pés avançam, algo dentro de você também se movimenta: pensamentos se organizam, emoções se acalmam, dores encontram espaço para respirar.

Caminhe depois de uma briga, quando as palavras ainda queimarem por dentro.

Caminhe quando sua mente estiver confusa, pesada, embaralhada demais para enxergar o próximo passo.

Caminhe quando precisar lembrar quem você é, quando o mundo fizer barulho demais e a sua própria voz parecer distante.

O movimento do corpo destrava o movimento da alma.
O ar fresco abre janelas dentro do peito.
O ritmo dos passos devolve ritmo ao coração.

A caminhada não resolve tudo, mas clareia, suaviza, reorganiza.
Ela abre uma trilha silenciosa para que você se encontre novamente.

Seu corpo sabe o caminho.
Seu coração sabe o compasso.
Apenas caminhe.

Por

13/11/2025

Ontem completou 20 anos que estamos juntos. O sol estava maravilhoso, brilhante, combinando com você (golden girl)

Eu sempre tinha sonhado com esse encontro, durante muito tempo, e, 7 namoradas depois, de ambos os lados, com maturidade ele aconteceu.

Nos conhecemos dançando (uma boa maneira de se conhecer alguém), em algum momento mergulhei de forma tão profunda em seus olhos que me assustei.

Vinte anos depois, estamos aqui, com 2 filhas lindas e muita história.

Ter você como companheira de viagem é um luxo imenso, indescritível, uma dádiva, valorizo e prezo muito esse encontro.

Nos entendemos bem, nos respeitamos, conversamos com sinceridade e escuta, As crises surgem de vez enquanto e nós seguimos.

Não queremos abrir mão desse encontro tão especial e profundo.

Te amo muito! Que venham mais muitos anos!

03/11/2025

Mudar a mentalidade...

01/11/2025

Quanto estou com a cabeça cheia, acelerada, agitada, sem foco, inquieta e confusa, lanço mão dessa meditação ativa profunda, desafiadora e potente.

Existem dois desafios interessantes:

1- Procurar manter o guarda- chuva o mais estável possível. Se fazemos micro ajustes finos e suaves, não produzimos, sem querer, mais instabilidade. Ou seja, muitas vezes, a vontade de corrigir o desequilíbrio, produz ainda mais desequilíbrio.

O equilíbrio está na não reação, em achar o ponto do meio, silenciar a mente e observar esse ponto no qual tudo f**a fácil e fluido, sem luta, mas com muita consciência e concentração.

2 - Quando f**ar mais fácil ter controle sobre o guarda-chuva, você pode provocar instabilidade, criando dificuldade para si mesmo, desafiando o corpo a buscar ajustes e soluções no desequilíbrio.

Se o corpo aprende, a mente também aprende, se torna mais complexa e sofisticada. O corpo é um caminho concreto para mudar a sua mente.

28/10/2025

25/10/2025

Porque, no fim, tudo o que é necessário no caminho da reinvenção de si mesmo é dar um passo depois do outro.

19/10/2025

Esse quadro, com uma versão popular da imagem de Cristo, completou 100 anos em 2025. Ele pertencia a minha avó, Maria Amélia, mãe do meu pai.

Ela imantou ele com rezas diárias, durante muitos anos, e, agora, ele descansa em uma parede da casa do seu neto, olhando de longe as mudanças todas que atravessamos nesse século.