Psicóloga Ingrid Ramos

30/01/2026

A morte não é uma ameaça.
O que muitas pessoas temem, na verdade, é o que ela simboliza.

Na clínica, é comum ouvir relatos de medo intenso da morte que, quando observados com cuidado, revelam algo mais profundo: medo de perder o controle, de sofrer, de deixar pendências, de não ter vivido o suficiente ou de ficar sozinho.

Esse tipo de angústia não significa fraqueza ou falta de fé.
Ela pode estar relacionada à ansiedade, a experiências traumáticas, ao estresse crônico ou a esquemas emocionais construídos ao longo da vida.

Na psicoterapia, especialmente na Terapia do Esquema, o objetivo não é eliminar o medo, mas compreender o que ele está tentando comunicar. Quando entendemos a função desse medo, ele deixa de dominar a vida e passa a ser integrado de forma mais saudável.

Falar sobre a morte não atrai sofrimento.

Se esse tema desperta angústia, ansiedade ou pensamentos recorrentes, a psicoterapia pode ajudar.

Atendimentos presenciais em São Paulo e online.

13/01/2026

Vivemos na era do “tudo agora”.
Mensagens instantâneas, respostas rápidas, entregas no mesmo dia… mas o que isso tem feito com a nossa mente?

A tecnologia trouxe inúmeros benefícios, mas também reforçou um padrão perigoso: a dificuldade de lidar com o tempo, a espera e os processos emocionais. Quando tudo é imediato, o cérebro passa a exigir recompensas rápidas — e isso impacta diretamente nossa atenção, tolerância à frustração, ansiedade e qualidade das relações.

Na clínica, é cada vez mais comum ouvir relatos como:
“Não consigo esperar”, “fico angustiado quando não respondem”, “me sinto improdutivo se não resolvo tudo na hora”.
Esses sinais mostram como a imediaticidade pode nos afastar de algo essencial: o contato consciente com nossas emoções.

Emoções não funcionam no ritmo da tecnologia.
Elas precisam de tempo para serem compreendidas, elaboradas e transformadas. Ignorar isso pode gerar sobrecarga emocional, ansiedade constante e sensação de vazio.

A psicoterapia é um espaço para desacelerar, compreender esses impactos e desenvolver uma relação mais saudável com o tempo, com a tecnologia e consigo mesmo(a).

Cuidar da saúde mental também é aprender a respeitar o seu próprio ritmo.

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15/12/2025

Ansiedade faz parte da vida. Ela aparece antes de uma entrevista, numa conversa importante, diante do novo ou do incerto. Mas existe uma linha — sutil, porém clara — entre a ansiedade que é natural… e aquela que começa a dominar a sua rotina. Você percebe que algo mudou quando:

🔹 Dormir se torna difícil.
🔹 Se concentrar vira um desafio.
🔹 Sua cabeça não para, mesmo quando o corpo está exausto.
🔹 Relações começam a se desgastar.
🔹 Até as coisas que antes te davam prazer perdem a graça. Essa não é só “ansiedade do dia a dia”.

É um pedido do seu corpo e da sua mente por cuidado. E você não precisa esperar “piorar” para procurar ajuda.

💛 💬 Se esse vídeo fez sentido pra você, a terapia pode ser um caminho de reconexão e alívio. Vamos conversar com calma. No seu tempo.

Com carinho, Ingrid Salve este vídeo para lembrar disso nos dias difíceis.📤 Envie para alguém que você ama e que está precisando ouvir isso.

20/10/2025

Merleau-Ponty nos convida a pensar que nada do que percebemos é neutro.
Toda visão é também interpretação — um entrelaçamento entre o mundo e a consciência que o percebe.
O olhar não é apenas um ato físico, mas um gesto existencial: ver é sempre um modo de se relacionar, de atribuir sentido, de estar no mundo.

Na psicologia, o olhar clínico não é neutro: ele é sustentado por presença, empatia e método.
Compreender o outro exige reconhecer o próprio ponto de vista — é nesse diálogo entre olhares que nasce o verdadeiro conhecimento psicológico 💙🧠

13/10/2025

Às vezes, você se cobra por não estar rendendo.
Mas talvez não seja falta de vontade, e sim exaustão emocional.
É um estado de sobrecarga profunda, quando o corpo e a mente chegam ao limite de lidar com demandas, responsabilidades e pressões constantes.

Diferente do cansaço físico (que melhora com algumas horas de descanso), o esgotamento emocional pede reconexão: desacelerar, sentir, ressignificar o que tem pesado.

🧩 Sinais comuns:
– Irritação ou apatia sem motivo claro
– Falta de prazer no que antes fazia sentido
– Dificuldade de concentração
– Sensação de “vazio” ou de estar no automático

E isso não é preguiça. É o corpo pedindo pausa. Descansar também é cuidar da mente. 🫂

30/09/2025

17/03/2025

Os transtornos de personalidade (TPs) geram muitas dúvidas e, infelizmente, também são cercados por estigmas. Vamos desmistificar algumas crenças comuns!

08/03/2025

💐 Feliz Dia da Mulher! 💙

Hoje celebramos a força, a resiliência e a sensibilidade de cada mulher. Ser mulher é carregar histórias, enfrentar desafios e, ainda assim, seguir em frente com coragem e determinação.

✨ Que neste dia (e em todos os outros), você se lembre do seu valor. Você é forte, é capaz, é única. Que haja sempre espaço para seus sonhos, sua voz e suas conquistas!
🌿 Cuidar de si também é um ato de amor. Priorize sua saúde mental, seu bem-estar e sua felicidade. Você merece!

💬 Marque uma mulher incrível nos comentários e celebre essa data com carinho!

07/03/2025

💙 Psicoterapia: Por que Fazer?
Muitas pessoas acreditam que a terapia é apenas para momentos difíceis, mas a verdade é que ela vai muito além disso. A psicoterapia é um espaço seguro para se conhecer melhor, desenvolver habilidades emocionais e fortalecer sua saúde mental.

✨ Benefícios da terapia:
🌿 Compreender suas emoções – A terapia ajuda a identificar e entender sentimentos, permitindo que você lide melhor com desafios internos e externos.

🤝 Melhorar suas relações – A forma como nos relacionamos com os outros reflete nosso mundo interno. Ao trabalhar autoconhecimento e comunicação, você constrói relações mais saudáveis e equilibradas.

🧠 Fortalecer sua saúde mental – Assim como cuidamos do corpo, cuidar da mente é essencial. A terapia auxilia na redução do estresse, da ansiedade e na construção de uma vida mais leve e consciente.

Não é preciso esperar um grande problema para buscar ajuda. A psicoterapia é um investimento em você e no seu bem-estar.

📞 Que tal começar essa jornada? Agende uma conversa e dê esse passo por você! 💙

01/03/2025

💙 Se você está tentando, já é um sinal de força!

Nem todo progresso pode ser visto de imediato, e está tudo bem. Crescer, evoluir e se cuidar é um processo – e cada pequeno passo conta. ✨

🔹 Há dias mais leves e dias mais desafiadores. O importante é continuar.
🔹 Você não precisa ter todas as respostas hoje. Permita-se viver um dia de cada vez.
🔹 Seja gentil consigo mesmo(a). O que você já conquistou até aqui merece reconhecimento!

🌿 Não se cobre tanto – você está fazendo o seu melhor. E se precisar de apoio nessa jornada, estou aqui para ajudar.

📆 Atendimento online e presencial em SP. Vamos conversar? 💬