Nanah Gotas

Nanah Gotas Psicóloga- Teoria Cognitivo Comportamental Há poder em nós, e nossa missão é acordar para esse poder." Nanah Gotas

Terapeuta Complementar

"Nada existe 'lá fora', tudo acontece dentro de nós, o externo é apenas um espelho que reflete o nosso estado interno.

Que peça brilhante! Um diálogo entre dois personagens cujos pensamentossão antagônicos, Freud um ateu convicto, e C. S L...
14/03/2026

Que peça brilhante!

Um diálogo entre dois personagens cujos pensamentos

são antagônicos, Freud um ateu convicto, e C. S Lewis

um ex ateu convertido ao cristianismo, debatendo temas

como a religião, o sofrimento e a existência de Deus, em

meio a segunda guerra mundial, cenário em que Hi**er

prometia paz e liberdade em nome de Deus, enquanto

perseguia e matava Judeus.

Com reflexões perturbadoras os atores contracenam

brilhantemente, a cerca de questões que perfeitamente

caberiam nos dias de hoje.

Recomendo demais!

13/03/2026

A crueldade me abala profundamente.

Talvez porque a violência quase sempre seja fruto da ignorância da falta de empatia, da incapacidade de reconhecer a humanidade no outro.

Mesmo assim, eu sigo escolhendo olhar para o bem.
Porque ele continua sendo maior. 🌿

A gente aprende a identificar relações tóxicas fora.Mas quase nunca aprende a perceber quando a toxicidade mora dentro d...
10/03/2026

A gente aprende a identificar relações tóxicas fora.

Mas quase nunca aprende a perceber quando a toxicidade mora dentro da gente.

Na forma como nos julgamos.
Na forma como nos diminuímos.
Na forma como exigimos de nós uma perfeição impossível.

Talvez o verdadeiro processo de cura comece quando paramos de lutar contra nós mesmos
e começamos a nos tratar com mais respeito.

Porque o amor que você busca nas relações
também precisa existir dentro de você. 🌿

💬 Em qual momento você percebe que está sendo duro demais consigo mesmo?

No dia internacional da mulher, eu caminho na direção de leis mais duras no combate ao femInicídi0 ( visto que os índice...
08/03/2026

No dia internacional da mulher, eu caminho na direção de

leis mais duras no combate ao femInicídi0 ( visto que os

índices se mostram alarmantes) e ainda, a criminalização

da misoginia, combustível que alimenta o ódio e a

vi0lênci@.

Mais importante do que flores, precisamos que nossos

direitos sejam garantidos e respeitados. Precisamos

poder SER em paz nesse mundo, em posse legítima do

direito de que o "NÃO", em nossa voz, seja recebido como

limite imposto, e não como afronta por uma masculinidade

frágil alimentada por uma socialização adoecida.

Espero que possamos dar a luz, a partir desses

movimentos, a uma consciência mais clara e

humana dessa problemática e a ações mais justas,

respeitosas e compassivas.

Por fim, gostaria de esclarecer que nesse posicionamento

o meu olhar está voltado para um problema de

ordem social e coletiva, que vai além das minhas

experiências individuais, mas envolve a questão de

como a mulher está sendo tratada nesse tempo histórico,

em resumo, isso é sobre NÓS, é desse lugar que eu falo.

Ser mulher é carregar histórias que muitas vezes não aparecem nas fotos.Histórias de força.De recomeços.De aprendizados ...
08/03/2026

Ser mulher é carregar histórias que muitas vezes não aparecem nas fotos.

Histórias de força.
De recomeços.
De aprendizados silenciosos.

Ser mulher também é aprender, muitas vezes na dor, a se reconstruir por dentro.
A se respeitar.
A se escolher.

Neste dia, que a gente possa olhar para todas as mulheres com mais empatia, mais escuta e mais reconhecimento.

E que cada mulher lembre principalmente nos dias difíceis que sua história tem valor, sua voz importa e sua existência merece respeito. 🤍

Feliz Dia Internacional da Mulher.

04/03/2026

Se eu pudesse escolher, eu escolheria sentir só amor.
E provavelmente você também escolheria sentir só coisas boas.

Mas a verdade é que a gente não escolhe o que sente.

E sentir coisas desagradáveis não significa que você seja uma pessoa ruim.

Sentir raiva não anula a sua bondade.
Sentir inveja não te torna menor.
Sentir medo não te faz fraca.
Sentir tristeza não significa que você falhou.

Pessoas boas também sentem tudo isso.

Porque ser uma boa pessoa não nos tira da condição mais básica que existe:
A de ser humano.

Muitas vezes a gente tenta esconder certas emoções de si mesma.
Porque aprendeu que algumas delas são “feias”, “erradas” ou “inaceitáveis”.

Mas mentir para si mesma é sempre a pior mentira.

As emoções não estão aqui para te condenar.
Elas estão aqui para te informar.

Raiva mostra que algo te feriu.
Inveja pode revelar um desejo seu que ficou esquecido.
Medo tenta te proteger.
Tristeza pede acolhimento.

Sentir não é o problema.
O problema é quando você começa a se julgar por sentir.

Se você pudesse escolher, você escolheria sentir outra coisa.
E isso já mostra muito sobre quem você é.

Então talvez o convite seja esse:
pare de brigar com aquilo que você sente.

Acolha.
Escute.
Compreenda.

Porque no fim das contas, a maioria de nós está fazendo o melhor que pode.

E isso… não é pouco! ✨

Então pare de se julgar e se acolha.





#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

02/03/2026

Aprender a não se comparar é uma habilidade que se aprende.
E ninguém acorda sabendo fazer isso. 🤍

A comparação começa, quase sempre, por um ponto de vista.
E ponto de vista não é verdade absoluta, é apenas uma lente.

O problema é quando essa lente está manchada por sentimentos antigos de inferioridade, rejeição ou desvalor.
Aí qualquer conquista do outro vira prova de que “eu não sou o bastante”.

Mas deixa eu te lembrar de algo importante:
a forma como você se enxerga nem sempre é justa com quem você é.

O tempo que você gasta observando a força, a beleza, os títulos ou as conquistas de alguém
é o mesmo tempo que poderia usar para reconhecer as suas.

E você tem.
Qualidades.
História.
Força.
Belezas que talvez tenham sido silenciadas pela comparação.

A trajetória de outra pessoa nunca anulou a sua.
O brilho do outro não apaga o seu só parece apagar quando você está olhando para fora o tempo todo.

Cada pessoa está vivendo o seu processo.
O seu tempo.
As suas batalhas invisíveis.

Comparar caminhos diferentes como se fossem iguais é desrespeitar a própria história.

Talvez hoje o convite seja simples:
volte para você! 😍

Cuide da sua construção.
Faça escolhas que te deem orgulho de si mesma.
Reconheça seus pequenos avanços.

Quando você começa a olhar para a sua própria grama,
descobre que ela é verde.
Muito mais verde do que você imaginava.

E vai ser lindo o dia em que você perceber que nunca faltou valor, o que faltava era olhar com mais gentileza e compaixão para si mesma. ✨

compare

O contrário de vida não é morte, o contrário de vida é nascimento, vida não tem antônimo, mas tem sinônimo...E o sinônim...
22/02/2026

O contrário de vida não é morte, o contrário de vida é nascimento, vida não tem antônimo, mas tem sinônimo...

E o sinônimo de vida é tempo, já que a vida é esse tempo entre o dia em que a gente nasce até o dia em que a gente morre. Partindo dessa lógica, perder tempo é perder vida.

Então bora viver, porque o tempo não pára e eu tenho pressa de viver!

Com o tempo, eu aprendi que não dá para lutar todas as lutas.Mas também aprendi que algumas são inegociáveis.E essa é um...
19/02/2026

Com o tempo, eu aprendi que não dá para lutar todas as lutas.
Mas também aprendi que algumas são inegociáveis.

E essa é uma delas.

O racismo é uma das formas mais cruéis de violência que existem.
Ele desumaniza “em tom de brincadeira”.
Ele desrespeita, normalizando.
Ele transforma identidade em motivo de humilhação.

E isso não é pequeno.
Não é exagero.
Não é “mimimi”.

É violência.

A história escravocrata do nosso país não ficou no passado.
Ela atravessa estruturas, discursos, olhares e silêncios.
Muitas vezes reproduzimos comportamentos racistas sem perceber —
porque eles foram naturalizados na forma como aprendemos a ver o mundo.

É por isso que o letramento racial não é opcional.
É urgente.

Não me disponho a normalizar.
Não me disponho a ignorar.
Eu escolho me colocar no lugar de quem quer aprender, rever, escutar e contribuir — dentro das minhas possibilidades.

Porque racismo não é exagero de quem sente.
É desumanização de quem pratica.

E eu ainda acredito — e sonho — com uma sociedade em que seja inaceitável usar a identidade de alguém como arma de vergonha.

Dignidade não é brincadeira.
Nunca foi.🤍

💬 O que você tem feito, na prática, para ampliar seu letramento racial?
Vamos conversar com respeito e consciência nos comentários.

12/02/2026

O que há de errado com a maneira como homens são socializados nessa sociedade?

Desde que me entendo por gente, parece haver alguma normalidade no fato de mulheres serem traídas...

A dor é avassaladora, no entanto, elas se reerguem e com suor e lágrimas tratam de arrumar a bagunça.

E os homens? Parecem não ter sido criados para o "não".

Se a companheira decide não querer, agridem e até

m@t@m.

Se são traídos, ou m@tam ou se mat@m.

Se a esposa ganha mais, se ofendem.

Se se sentem inseguros, oprimem...

Enquanto as mulheres aceitavam tudo, estava tudo certo.

Mas agora, que elas entendem que não precisam aceitar,

essa fragilidade se escancara.

Precisamos pensar, enquanto sociedade, de que maneira

será possível mudar esse quadro, para um futuro menos

injusto e menos violento.

Ahhhh eu amei! 😍
10/02/2026

Ahhhh eu amei! 😍

Ouvir o canto gregoriano no mosteiro de São Bento, é uma experiência belíssima. E para complementar e completar, o museu...
08/02/2026

Ouvir o canto gregoriano no mosteiro de São Bento, é

uma experiência belíssima. E para complementar e

completar, o museu de Arte Sacra com ricas relíquias que

nos conectam a religiosidade dos séculos passados.

A vida inteira eu estive ligada a movimentos

religiosos/ espirituais, e embora hoje eu não esteja tão

envolvida , há em mim um cantinho

reservado ao sagrado e ao mistério.

Confesso que houve muitas mudanças nesse meu mundo

até aqui, mudanças que me abalaram profundamente, e

me transformaram de muitas formas. O vôo do simbólico

me extasiou muitas vezes, mas foi na segurança do chão

que o caminho se tornou mais claro e mais possível para

mim.

Atualmente eu tenho menos certezas, encontrei na

dúvida, no questionamento e na reflexão, um lugar bonito.

Minha espiritualidade hoje está mais ligada a perguntas

do que a respostas.

Mas os meus olhos sempre brilham quando ouço alguém

contar uma experiência espiritual, ou quando vejo

alguém orar de qualquer forma ou buscar o Sagrado

dentro ou fora de si.

Hoje as coisas Divinas não gritam em mim, elas sussuram

e não precisam me convencer, apenas me atravessar,

como hoje, e nesse lugar eu me sinto em paz!

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