Aloha Assessoria Social e Gestão em Bem-Estar

27/12/2024

30/09/2024

Mais um evento sobre longevidade pois o Brasil pede urgente atenção a este assunto. Em outubro se comemora o Dia Internacional do Idoso, porém não há muito para ser comemorado; pois as políticas públicas estão bem atrasadas neste quesito. A sociedade precisa acordar para a importância de reconhecer o idoso como um ser que tem total condição de ter uma vida ativa, produtiva e que tem uma biografia rica. Considerando que seremos o 6o país em números de idosos em 2030 precisamos despertar para tal fato e não ficar esperando chegar esta próxima década sem fazer nada. As empresas precisam acolher este “cliente” que tem necessidades, desejos. Há necessidade de um crescimento de produtos e serviços mais humanizados e adequados para esta geração. De qualquer maneira é ótimo ver eventos, conhecer profissionais que estão se preocupando com esta realidade de um país que está envelhecendo e precisa ser cuidado e nutrindo.

25/09/2024

5 dicas de como minimizar o sofrimento através do mindfullness

Pequenos cuidados, grandes transformações!
Que tal incluir na sua rotina algo que te faz feliz? Pode ser caminhar com o cachorro, tomar um café especial ou até fazer um escalda-pés! Escolha uma coisa simples por dia e observe a diferença.

Faça pausas para respirar
Reserve 1 ou 2 minutos do seu dia para fechar os olhos, respirar e observar como se sente. Se preferir, ouça os sons ao seu redor. Depois, abra os olhos e observe o ambiente à sua volta. Repita isso algumas vezes e veja como o seu corpo responde.

Cultive a gratidão
Antes de dormir, anote três coisas pelas quais você é grato no dia. Com o tempo, este diário de gratidão se torna um lembrete poderoso dos momentos positivos. Leia-o depois de alguns dias e sinta a diferença.

Pensamentos positivos, cérebro mais forte
Quando perceber que está ruminando pensamentos, troque-os por algo positivo. Caminhando pela rua? Deseje mentalmente coisas boas a quem passa por você. Pratique a compaixão e veja como você se sente mais leve.

Diário emocional
Escreva sobre o que sente e suas possíveis saídas para lidar com os desafios. E se não tiver uma solução imediata, está tudo bem. Acolha seus sentimentos, sabendo que altos e baixos fazem parte da vida.

Procure ajuda quando necessário
Se estiver se sentindo sobrecarregado, compartilhe com um amigo ou busque a ajuda de um especialista. Não carregue tudo sozinho, cuidar de você também inclui pedir apoio quando necessário.

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

16/08/2024

Hoje vim aprender, refletir sobre a minha própria longevidade e tudo que perléis esta nova fase da minha vida. Muito aprendizado. Está sendo muito legal estar presente com algumas amigas, novos amigos e ver que estamos todos na mesma jornada… cheia de desafios, dificuldades e alegria de estar viva.

16/08/2024

12/04/2024

Neste mês é comemorado o DIa Mundial da Saude” e para o momento de bem-estar para os funcionários da , fui convidada para aplicar um treino de Mindfulness no Parque Ibirapuera. Foi um prazer estar com esta equipe nota 10!

18/03/2024

Tive a incrível oportunidade de participar do 1º Encontro Mensal da ABQV e 1º Encontro Anual do Movimento Gerar Bem-estar em 2024! Foi inspirador compartilhar insights e experiências sobre como transformar desafios em oportunidades reais de bem-estar e qualidade de vida nas organizações. Juntos(as) estamos impulsionando mudanças positivas e promovendo culturas de trabalho mais saudáveis e resilientes.

29/11/2023

Hoje tivemos o imenso prazer em encontrar este jovem Deputado que com certeza está desenvolvendo um excelente mandato e aproveitamos a oportunidade e deixamos demandas colhidas de mães de crianças de PCD (TEA e demais transtornos).

25/10/2023

Boa tarde. Meu celular foi clonado, caso recebem alguma ligação ou mensagem deste telefone, por favor não atender, bloquear e denunciar. Grata!

17/08/2023

Atenção Plena- Mindfulness é estar presente nas relações, nas nossas atividades diárias e um “estilo de vida” de bem estar, autocuidado, autocompaixão, compaixão, que tal exercitar e ter una noite agradável?