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Roberta Thawana Nutri

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Brasil
São Paulo, SP
Roberta Thawana Nutri

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Consultoria nutricional

03/11/2025

Para um emagrecimento definitivo é preciso cuidar das emoções e da saúde mental 🤍

➡️ Ajuste seu estilo de vida, ouça seu corpo, cuide do ambiente em que você vive !

💭Conhece alguém que está querendo emagrecer? Envie para ela!

03/11/2025

Se você gosta de beliscar assistindo 📺 séries, filmes ou até trabalhando de vez enquanto, essas são ótimas opções. Funcionam como um lanchinho 😉

💭Já salve por aí e encaminhe para quem adora “beliscar” também!

30/10/2025

Você gosta de beliscar na frente da tv 📺 ou computador ? Cuidado 😅

Por mais que seja uma sensação de prazer, se você está querendo emagrecer ou não quer ganhar peso, pode aumentar as calorias do seu dia!

💭Comente “Beliscos” se você quer opções mais saudáveis e menos calóricas para esse momento!

29/10/2025

Pequenas mudanças, mas grandes diferenças!

Ao incluir a salada, optar pela opção assada em vez de frita e trocar o refrigerante pela água com gás:

•⬇️Menor será o nível de inflamação
•Mais saciedade você irá sentir
•Mais antioxidantes e fibras você estará ingerindo!

💭Já encaminhe para quem ainda não faz isso e precisa começar a fazer!

28/10/2025

Eu adoro esses chás e indico para minhas pacientes quando querem desinchar 🫖🙌🏼

São ótimas opções principalmente após festas ou final de semana, quando saímos da rotina 😉

💭Já salve por aí para quando precisar!

27/10/2025

Não pense em simplesmente perder peso na balança…o emagrecimento envolve muito mais ajustes para ser duradouro e saudável 😉

Gerenciar o estresse, regular os hormônios, desinflamar são só alguns deles.

Por isso a avaliação de exames e o acompanhamento nutricional e médico são tão importantes! 🤍

💭Compartilhe com aquela amiga que está querendo emagrecer neste final de ano!

26/10/2025

Outubro Rosa está aí para nos conscientizar 🌸✨💗

A genética pode influenciar, mas os hábitos do dia a dia determinam o aumento das chances, por isso atenção sempre!

Se cuide, e influencie suas amigas e mulheres da família a se cuidarem também 💓

23/10/2025

São mitos relacionados ao corpo e alimentação que crescemos ouvindo e acreditando.
Importante ficarmos atentas ao que é a verdade 🤍🙌🏼😊

💭Compartilhe com as mulheres que precisam saber disso também!

22/10/2025

Nós mulheres 🙋🏻‍♀️ precisamos de “reforços” a mais, principalmente se estamos passando por momentos especiais, como menopausa, TPM, gravidez…

E claro, para melhorar o aspecto das nossas unhas, cabelo e pele!

➡️Essas são algumas opções que tinham disponíveis na loja que estava

💭Se tiver dúvida de algum, me envia aqui!

21/10/2025

Pode ser um desafio, mas adequando os hábitos pouco a pouco, o consumo de açúcar pode ser menor!

Tem pessoas que optam por parar de uma vez, o problema é voltar com tudo depois 😅 e de nada adiantar…
O “desmame” deve ser gradual.

💭Conhece alguém que consome muito açúcar e quer parar? Compartilhe com ela!

20/10/2025

É fato 😁 ao cuidar da forma que nutrimos nosso corpo, nos sentimos melhor também!

Comer alimentos mais naturais, integrais e que fazem bem para o nosso corpo, está diretamente ligada a melhora do humor.

Claro que as quantidades e qualidade nutricional também importam.

Se nutrir é sinônimo de saúde e saúde é sinônimo de felicidade 🤍

19/10/2025

Dia 11/10 foi seu aniversário, mãe! Um dia depois do nascimento da nossa pitoca, que escolheu nascer perto do dia da vovó 🥰

Essa foi a nossa última foto juntas, dia 11/10/23.
Você está no meu coração todos os dias e só fico pensando que Maria Clara também te escolheu como vovó, ou que você, aí de cima, ajudou a escolher a Maria Clara pra me acompanhar por aqui! Que presente!

Que eu consiga ser como você foi (é) pra mim. Te amo pra sempre e hoje me deu vontade de deixar registrado aqui uma foto nossa ❤️

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