Regina Carvalho psicoterapeuta

Regina Carvalho psicoterapeuta Trabalhando as emoções, conseguimos mudar alguns padrões de pensamentos, que demarcam as nossas a

Mudanças de pensamentos e crenças, faz com que você mude o comportamento.

Mesmo que às vezes você duvide, aquela criança dentro de você reconhece o quanto você cresceu, enfrentou e aprendeu.Ela ...
14/10/2025

Mesmo que às vezes você duvide, aquela criança dentro de você reconhece o quanto você cresceu, enfrentou e aprendeu.
Ela vê a força que nasceu das dores, a sensibilidade que ficou das quedas e o amor que você continua oferecendo, mesmo quando a vida te exige demais.

🌱 Talvez nem tudo tenha saído como você imaginava, mas você se tornou alguém que busca ser melhor, que ama de forma consciente e que tenta fazer diferente — e isso já é motivo de orgulho.

É mais justo se comparar com quem você era, e não com quem o outro é.
Porque quando você olha para o próprio caminho, percebe o quanto evoluiu, amadureceu e se reconstruiu.

Cuide de si com o mesmo carinho que aquela criança merecia.
Ela ainda vive aí dentro — e tudo o que ela sempre quis era ser acolhida por você. 💫

O excesso de controle, muitas vezes, não nasce da falta de amor, mas do medo.Medo de que o filho sofra, de que se afaste...
08/10/2025

O excesso de controle, muitas vezes, não nasce da falta de amor, mas do medo.
Medo de que o filho sofra, de que se afaste, de que cometa erros ou se machuque.

Mas quando o controle se torna sufocante, a relação perde espaço para confiança e autonomia. A criança ou o adolescente ou até o adulto não aprende a lidar com escolhas, porque vive sob vigilância constante.

🌱 O que pode ajudar:
✨ Reconhecer que o medo faz parte da parentalidade.
✨ Entender que controlar não é sinônimo de proteger.
✨ Substituir o excesso de vigilância por diálogo, presença e limites saudáveis.

Confiar também é uma forma de amar. E é nesse equilíbrio que os filhos crescem com segurança e liberdade. 💜

O que sustenta a saúde mental da família não são apenas os grandes momentos, mas os pequenos gestos repetidos todos os d...
03/10/2025

O que sustenta a saúde mental da família não são apenas os grandes momentos, mas os pequenos gestos repetidos todos os dias.

Esses hábitos citados na imagem seguinte parecem simples, mas regulam as emoções, fortalecem a conexão e trazem mais segurança e afeto para todos. 🌱

Cuidar da família é também cuidar do coração de cada um que faz parte dela.

Na adolescência, os filhos precisam de espaço, mas também de presença. E a comunicação é a ponte que mantém essa relação...
29/09/2025

Na adolescência, os filhos precisam de espaço, mas também de presença. E a comunicação é a ponte que mantém essa relação firme e segura.

✨ Escute mais do que fala. A escuta ativa cria confiança.
✨ Evite julgamentos. O adolescente se abre quando sente que não será criticado.
✨ Seja claro nas suas orientações, sem gritar ou impor pelo medo.
✨ Valide as emoções, mesmo quando não concorda com as escolhas.

A comunicação saudável não elimina os conflitos, mas transforma o modo como eles são vividos: em vez de distância, aproximação; em vez de silêncio, diálogo. 🌱

Cultivar esse espaço é investir no vínculo que vai durar por toda a vida.

Muitas mães carregam a ideia de que precisam se doar por inteiro, sem espaço para elas mesmas. Mas a verdade é que ningu...
24/09/2025

Muitas mães carregam a ideia de que precisam se doar por inteiro, sem espaço para elas mesmas. Mas a verdade é que ninguém consegue sustentar uma família saudável se estiver exausta, sobrecarregada ou sem olhar para as próprias necessidades.

✨ Quando você cuida da sua saúde mental, tem mais recursos para lidar com os desafios da maternidade.
✨ Quando respeita seus limites, ensina seus filhos sobre autocuidado.
✨ Quando encontra equilíbrio, a casa se torna um espaço mais leve e seguro.

Cuidar de si não é egoísmo, é responsabilidade.
Uma mãe bem cuidada fortalece vínculos, transmite segurança e mostra, na prática, o valor do amor-próprio. 🌱

Quer aprender a cuidar mais de si mesma? Comece a olhar para dentro. Eu posso te ajudar.

Quando você olha nos olhos do seu filho, escuta com atenção e oferece presença verdadeira, algo poderoso acontece no cér...
16/09/2025

Quando você olha nos olhos do seu filho, escuta com atenção e oferece presença verdadeira, algo poderoso acontece no cérebro de vocês dois e isso a neurociência explica.

Conectar-se não significa estar 24h disponível, mas sim estar presente de forma consciente nos momentos que importam.
Essa presença gera memória afetiva e estrutura emocional que seu filho levará por toda a vida. 🌱

Essa é uma pergunta que muitos pais carregam em silêncio.A verdade é que ensinar uma criança a lidar com frustrações com...
09/09/2025

Essa é uma pergunta que muitos pais carregam em silêncio.
A verdade é que ensinar uma criança a lidar com frustrações começa pelo exemplo.
Se você não aprendeu a lidar com as suas, tudo bem: é possível aprender agora. 🌱

Mostrar ao seu filho que você também sente, erra, se frustra e encontra formas de se recompor é um ensinamento muito mais poderoso do que tentar parecer perfeito.

Acolher suas próprias emoções é o primeiro passo para ajudá-lo a acolher as dele.
E quando necessário, buscar apoio psicológico não é sinal de fraqueza, é o maior gesto de amor que você pode oferecer à sua família. 💜

Falar sobre saúde mental não é apenas olhar para o indivíduo, mas também para a família como um todo.Quando cuidamos das...
02/09/2025

Falar sobre saúde mental não é apenas olhar para o indivíduo, mas também para a família como um todo.
Quando cuidamos das nossas emoções e também das relações dentro de casa, construímos vínculos mais saudáveis, espaços de diálogo e acolhimento.

A família pode ser um lugar de segurança, apoio e amor, mas para isso é preciso olhar para os sinais de sofrimento, abrir espaço para a escuta e buscar ajuda profissional quando necessário.

Cuidar da saúde mental é um ato de amor por si e por quem se ama.

Hoje celebramos o Dia do Psicólogo(a)!Profissionais que todos os dias acolhem histórias, dores, conquistas e sonhos, aju...
27/08/2025

Hoje celebramos o Dia do Psicólogo(a)!
Profissionais que todos os dias acolhem histórias, dores, conquistas e sonhos, ajudando pessoas a se conectarem consigo mesmas e a encontrarem novos caminhos.

A psicologia é mais do que uma profissão: é cuidado, ciência, empatia e transformação.
Um espaço onde podemos ser ouvidos, compreendidos e fortalecidos.

Parabéns a todos os colegas psicólogos que fazem da escuta um ato de amor e da ciência uma ponte para a saúde mental. 💜

Acolher não significa dizer “sim” para tudo.Muitos pais confundem empatia com permissividade, mas há uma grande diferenç...
26/08/2025

Acolher não significa dizer “sim” para tudo.
Muitos pais confundem empatia com permissividade, mas há uma grande diferença entre estar disponível emocionalmente e não colocar limites.

Crianças precisam se sentir compreendidas, mas também precisam de direção, segurança e consistência.
Quando você acolhe, ensina a lidar com emoções. Quando você permite tudo, tira da criança a chance de aprender a viver em sociedade.

Estar presente é equilibrar afeto com limites claros.

O abraço é muito mais do que um gesto de carinho. 💛Ele é uma poderosa ferramenta de regulação emocional.Quando você abra...
22/08/2025

O abraço é muito mais do que um gesto de carinho. 💛
Ele é uma poderosa ferramenta de regulação emocional.

Quando você abraça seu filho, o corpo libera ocitocina, reduz o estresse e transmite segurança.
Para a criança, esse contato significa: “você não está sozinho, eu estou aqui com você”.

Abraçar acalma, fortalece vínculos e ensina que emoções podem ser sentidas e acolhidas.
Às vezes, nenhuma palavra é tão potente quanto um simples abraço. 🤗

Você sente raiva quando seu filho chora? 💭Saiba que esse sentimento não faz de você uma “má mãe” ou um “mau pai”.O choro...
19/08/2025

Você sente raiva quando seu filho chora? 💭
Saiba que esse sentimento não faz de você uma “má mãe” ou um “mau pai”.

O choro da criança pode despertar memórias, inseguranças e até gatilhos emocionais que vêm da nossa própria história.
A raiva, nesse contexto, é uma resposta natural quando não sabemos como lidar com a intensidade das emoções.

O que faz diferença é reconhecer o que você sente, aprender a regular suas próprias emoções e buscar novas formas de se conectar com seu filho.
Quando você se cuida, cria espaço para acolher o choro dele com mais empatia e segurança.

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Pequena história

Mudanças de pensamentos e crenças, faz com que você mude o comportamento, sou terapeuta, minha formação é Rogeriana, mas também gostei muito da terapia cognitiva comportamental, pois é bem voltada ao seu auto conhecimento, e acredito que todo pensamento negativo, pode ser transformado em algo positivo para sua vida, através

dos atendimentos vejo que existe muitos padrões de comportamento viciosos, vamos inovar

esses padrões e viver uma vida mais leve.