Valquiria Cardoso - Personal Trainer

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Ou por Email: valqrc@gmail.com

IMPORTANTE: EDUCADORA FÍSICA Credenciada. ;)

Postarei Dicas,Fotos Etc.

02/05/2024

A Prancha que eu tantei 1000x tirar foto.
Conseguiiiiiiiiiii!!!!!!!
😜🤣

26/04/2024

🎂💜 7 meses da nossa gostosura!!!! 🥰
Melina crescendoooooo 🙈🫠

28/02/2024

2 dias sem treinar....crise de ansiedade batendo, mas tentando não comer tão errado...🫣😖😣
Voltei pra terapia, pq to me controlando pra não ter um treco. 😣
E assim seguimos...
Vou pro studio hj ver como estão as coisas, depois volto pro meu posto de dona de casa e mãe.
Bom dia.

27/02/2024

"Papai obrigado pelo docinho" 💜
Ainda não posso destruir, mas logo mais farei 🤣

26/02/2024

5 Meses da minha pequena. 🥰
Vai levar uma picadinha daqui a pouco 🫣 💉
Acho que não é só pra mim, mas é tao torturante pra mãe essas vacinas mensais... 🥴 Mas tenho que pensar que é p/ o bem dela...
Oooh Deus rs.
Enfim... Boa semana gente!!!
Vc mamãe: Consegue levar ou segurar seu bebê na hora da injeção?

25/02/2024

Um brinde a tudo que for verdadeiro, traz paz e me faz bem.
Bom domingooOOOOOoo!

22/02/2024

Seguimos!!!!!✌️ Bom dia!!!!
saude

20/02/2024

Personal: Eu mesma ✌️😁
Um quilo a menos, parece pouco mas pra quem sabe o tamanho de 1k de gordura,isso é Muuuuito!!!
E Seguimos aos poucos pra mãe "ismaguissê".
Boa noite!!!

19/02/2024

O ano começa depois do Carnaval!!!
Então vamos lá!!!
Voltar a treinar e me organizar para trabalhar ( em casa), e ir no studio algumas vezes na semana...
Hj comi além da conta 🙈.
Mas consegui dar uma alongada no corpo a tarde....

16/02/2024

Pão com ovo! Tem coisa melhor? 😁
Sextouuuuu...
Aos poucos vou tentando voltar a rotina, a fase chatinha da Mel ta passando...
Semana que vem retorno aos treinos.
Por enquanto vou me alongando em casa.

15/02/2024

Do dia que ao mesmo tempo foi o pior da minha vida, traumático, doloroso, sofrido.
Foi também o dia que meu pedido pra Deus veio ao mundo! 💜👩🏼‍🍼MELINA.
A ordem está errada mas desde o começo das contrações, tentando fazer de tudo para que fosse um parto normal...
Tive crises de ansiedade, medo, dor...
E que depois de muitas horas,eu sem forças,colo do útero que nao descia, foi necessário a cesaria.
Que por conta de uma extensão de unha, corri o risco de ter hemorragia.
O parto foi com bisturi normal, sem ser o elétrico.
O corte tb foi maior, Melzinha fez cocô dentro da barriga e nasceu sem respirar.
Graças a Deus deu tudo certo!
A recuperação foi bem difícil, fiz força demais que estourou manchas na pele, estourou veias nos olhos...

Enfim... Minha linda ta aqui cmg, vai fazer 5 meses, e cada dia uma descoberta com ela.
A maior benção daa nossas vidas!💜👩🏼‍🍼

13/02/2024

Ontem a primeira vez da Mel no parque!! 💜
🌞 #2024

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