01/11/2025
🪻Está sentindo o desconforto da Ansiedade se aproximando? Faça essa prática rápida! 🪻
🪻-Respire rápido e forte. Solte rápido e com força o ar pela boca.
🪻- Repita por três vezes seguidas.
🪻- Agora respire forte e devagar. Segure por uns instantes.
🪻- Solte o ar pela boca devagar
- Escreva como você se sentiu após fazer essa prática, tudo bem?