01/03/2020
"Vrik - sháhs - anna" (postura da árvore).
Este é um dos primeiros ásanas (posturas) do Haha Yoga, era muito praticada no século v d.C. pelos rishis (sábios védicos), encontrar o equilíbrio, ficando apenas sobre um pé, em conexão com os 5 elementos da natureza. Sentindo - se como uma árvore, seus pés simbolizam as raízes profundas das árvores, que trazem a sua força das profundezas das sombras.
A respiração deve ser observada, junto com uma contração leve dos músculos profundos do quadril e da coluna vertebral...
Brinque e aprenda posturas fáceis para não ocorrerem lesões.
Aprenda a ficar sobre um pé só, troque as posições sempre igualmente para os dois lados.
Feche os olhos, se esta postura for ficando muito fácil pra você.
Respire profundamente e observe a sua respiração.
🙏
