https://www.facebook.com/100780862587703/

nutritatymuzel

Nutricionista do Intestino - Testes Genéticos - Emagrecimento

"Te ensino ir ao banheiro sem sofrimento, alcance a saúde intestinal."

Atendimento online |📍Presencial em Santos

27/01/2026

Um pratinho no estilo mediterrâneo pra fechar a terça-feira.
Sem pressa, sem culpa, sem exagero.

Peixe leve, lâminas de alho e cogumelos salteadas, tomate grape gratinado, batata-doce macia, folhas crocantes
e um fio de azeite pra lembrar que cuidar de si também mora nos detalhes.

Não é sobre fazer tudo certo.
É sobre terminar o dia em paz com o próprio corpo.
Isso também é autocuidado. 🫒✨

Fala para mim, é de comer com os olhos não ??

25/01/2026

“Antes de buscar sucesso lá fora,
cuide para não perder o que Deus confiou aqui dentro.”

25/01/2026

Hoje eu escolhi celebrar.
Não a comida — o momento.
Um pappardelle ao molho de emmental com limão siciliano,
um medalhão de filé mignon selado,
um vinho verde gelado para vencer o calor.

Entre aromas, silêncio bom e mesa posta,
só uma certeza:
a gratidão também se aprende nos pequenos rituais.
E Deus estava ali, em cada detalhe. 🍋🍷

22/01/2026

Alimentação adequada não garante resultado quando o corpo está inflamado ou desregulado.
O emagrecimento depende da capacidade metabólica de resposta.
Sem saúde intestinal e hormonal, o corpo resiste.

21/01/2026

Dieta não é sobre controle.
É sobre compreensão do corpo.

Quando há clareza metabólica e intestinal,
o processo deixa de ser punitivo.

Saúde gera constância.
Constância gera resultado.

20/01/2026

Antes de pedir fé, se alimente da Palavra.

14/01/2026

A maior armadilha da vida adulta é confundir conforto com cuidado.
A gente foi treinado a aliviar, não a sustentar.
A recompensar, não a estruturar.

Mas o corpo não evolui com mimo.
Ele evolui com coerência.

Desejo é químico.
Hábito é neurológico.
Comportamento é treinável.

E autocuidado de verdade nem sempre é gostoso.
Às vezes é chato.
Às vezes é repetitivo.
Às vezes é dizer “não” para hoje
pra não pagar o preço amanhã.

Limite não é rigidez.
É inteligência biológica.

Quem entende isso, para de brigar com o corpo
e começa a liderar o próprio sistema.

Mudar o resultado exige mudar o comportamento.

11/01/2026

Hoje a nota não é sobre pedir.
É sobre sustentar o que se pede.

Fé não é intensidade.
É permanência.

Quem confia, descansa.
Quem entrega, não revisa.

🤍

10/01/2026

O Guia Alimentar para a População Brasileira, desde 2014, já ensina e preconiza:

• Priorizar alimentos in natura e minimamente processados
• Reduzir e evitar ultraprocessados
• Basear a alimentação em comida de verdade
• Cozinhar mais e preparar a própria comida
• Valorizar refeições feitas com regularidade e atenção
• Respeitar a cultura alimentar e os alimentos locais
• Usar óleos, gorduras, sal e açúcar com moderação
• Fazer das refeições um ato social, não automático
• Preferir água, evitar bebidas açucaradas e ultraprocessadas

Não é tendência. É diretriz.
Não é moda. É base.

05/01/2026

Nem tudo que cresce aparece.
Nem tudo que silencia está parado.

Às vezes, discernir a estação
é o passo mais importante antes de seguir.

🤍

03/01/2026

O trauma não é fraqueza.
É adaptação do cérebro ao ambiente.

Muitas respostas que hoje parecem emocionais
são biológicas.

A ciência explica.
O corpo confirma.

Salva esse vídeo.
A gente continua essa conversa no próximo post.

Endereço

Praia Do José Menino
Santos, SP

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando nutritatymuzel posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.