Luanna - Personal Trainer de Idosos

Luanna - Personal Trainer de Idosos Ajudo quem está envelhecendo a viver sem dor.
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10/02/2026

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10/02/2026

Essa dúvida é super comum e importante!!!
A caminhada é um ótimo hábito, mas quando o corpo já está com dor, ela sozinha não é suficiente pra resolver o problema.

Isso porque a dor, especialmente após os 60 anos, está ligada à inflamação crônica e à falta de força e mobilidade nas articulações.
Ou seja: se você só caminha, mas não fortalece, não melhora a flexibilidade e não trata a inflamação, a dor continua e às vezes até piora.

💡 O que você precisa é de um planejamento individualizado, com exercícios anti-inflamatórios e fortalecimento leve e progressivo — exatamente o que eu aplico no meu método.

👉 Se você quer aprender como treinar do jeito certo, com segurança e resultado, clica no link do meu perfil pra conhecer o acompanhamento que já ajudou centenas de idosos a voltar a andar sem dor.

09/02/2026

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09/02/2026

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08/02/2026

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07/02/2026

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06/02/2026

❌ É POR ESSE MOTIVO QUE A SUA DOR NOS OMBROS NÃO VAI EMBORA APÓS OS 60 ANOS ❌

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06/02/2026

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05/02/2026

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05/02/2026

Qual é a quantidade ideal de exercício para melhorar a dor após os 60 anos ?

Se essa também é a sua dúvida recomendo que veja o vídeo até o final para finalmente entender se existe ou não uma quantidade ideal de exercícios para melhorar a dor ao envelhecer!

E se quiser ter uma acompanhamento para te ajudar a finalmente envelhecer sem dor, entre em contato com a prof através do link do meu perfil que lá eu vou te avaliar e te explicar tudo como funciona!

Hoje rolou a AULA 3 do Desafio Livre da Dor Deixem aqui nos comentários, você só deseja ou já decidiu viver uma vida Liv...
05/02/2026

Hoje rolou a AULA 3 do Desafio Livre da Dor

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04/02/2026

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