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psi.deborasouza

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18/11/2025

"Faça da sua mente um teatro de alegria, e não um palco de terror". Afinal, toda emoção tem o direito de aparecer, mas nenhuma delas precisa ser a protagonista para sempre.
Cuide do seu cenário interno, ilumine os pensamentos que te fortalecem e dê voz às memórias que te fazem respirar mais leve, o que assusta pode até tentar ocupar o palco, mas você segue sendo a diretora da peça , aquela que escolhe o ritmo, a luz e os personagens que merecem permanecer.

🍃 Que hoje você trate sua mente com gentileza, permitindo que a paz tenha mais espaço do que o medo.

10/11/2025

São muitas coisas para fazer, eu não sei por onde começar... É um sentimento que todos nós já experimentamos em algum momento. Mas a verdade é que não precisamos ter todas as respostas ou fazer tudo ao mesmo tempo.

O que precisamos é começar. Começar com um passo de cada vez, com um objetivo de cada vez. Priorize o que é importante, elimine o que não é essencial e foque no que te move.

Lembre-se de que cada grande conquista começa com um pequeno passo. Não se preocupe com o fim, apenas comece. E quando você começar, não pare. Continue avançando, mesmo que seja devagar.

🍃Então, respire fundo, priorize e comece.
"

31/10/2025

Se no momento as coisas estão difícieis, e você não consegue se manter em uma psicoterapia a longo prazo, a consultoria pode lhe ajudar.

Entre em contato para maiores informações:
(77)988561070 📞

30/10/2025

Ontem, tivemos a oportunidade de ministrar uma Roda de Conversa com o tema Empatia, é tão importante compreender o peso dessa palavra, pois, quando se fala de empatia, se fala de algo além de se colocar no lugar do outro, mas entender as necessidades.
Foi um momento rico e único ❣️

27/10/2025

👏 Você está fazendo o seu melhor e isso é o suficiente. A autocobrança excessiva pode roubar sua paz e felicidade.

Lembre-se de que erros são oportunidades de crescimento e aprendizado.

Seja gentil consigo mesmo e celebre seus sucessos, não importa quão pequenos eles pareçam.

Aprenda a se amar! Sua jornada é única e valiosa.

24/10/2025

Você sabia que a ansiedade nem sempre aparece como “crises” ou palpitações?
Muitas vezes, ela se disfarça no dia a dia, em forma de irritação, tensão muscular, esquecimento ou uma constante sensação de alerta.

A ansiedade é o corpo tentando dar conta de tudo ao mesmo tempo, como se o perigo fosse constante.
Por isso, ela pode se manifestar de formas sutis e é aí que muita gente não percebe que precisa de ajuda.

📍 Identificar é o primeiro passo.
📍 Tratar é o caminho para o equilíbrio.

Se você tem se sentido constantemente cansado, no limite, ou sobrecarregado emocionalmente.

👉 talvez não seja “preguiça” ou “fraqueza”, pode ser ansiedade pedindo cuidado.

A terapia ajuda a entender esses sinais e reconstruir a calma de dentro pra fora.

20/10/2025

A zona de conforto parece um abrigo…
Mas, se você olhar bem, vai perceber que é uma prisão com paredes invisíveis.

Ela te convence de que “tá tudo bem assim”,
quando, na verdade, você parou de sonhar.

O medo de sair dói, mas o arrependimento de não tentar dói muito mais.
Toda mudança começa com um passo, pequeno, incerto, mas cheio de coragem.

📍Não espere se sentir pronto. O movimento é o que te prepara.

👉 Compartilhe com alguém que está precisando sair do confortável pra crescer.

18/10/2025

💭 Sentir-se sobrecarregado não é sinal de fraqueza...

É sinal de que você tem tentado dar conta de mais do que é possível sozinha(o).
O corpo e a mente dão sinais- cansaço, irritação, lapsos de memória, insônia…
Tudo isso é o jeito do seu sistema pedir uma pausa.
Que tal começar hoje com um pequeno passo?
Respire fundo. Faça uma coisa de cada vez.
E lembre-se: descansar também é produtividade.

17/10/2025

📍 A ansiedade, pode ser uma emoção desagradável, porém, ela é extremamente importante para a nossa sobrevivência, por isso, busque auxílio profissional, para você aprender a lidar com ela, de forma funcional.

17/10/2025

🍃Dia memorável, reunião para darmos início ao projeto que tem como objetivo, alcançar pessoas.
É um prazer, fazer parte de uma equipe tão especial.

12/10/2025

🍃 Existem presentes que o tempo não apaga.
E nenhum deles vem embrulhado em papel colorido.

Seu filho vai se lembrar de quando você olhou nos olhos dele com paciência,
de quando o ouviu sem julgar,
de quando o abraçou mesmo depois de um dia difícil.

Esses são os presentes que ficam no coração e moldam quem ele será.

Ser pai, ser mãe, é aprender a amar de um jeito novo todos os dias e ter coragem de fazer diferente do que viveu. 🌼

07/10/2025

A ansiedade costuma crescer em silêncio, e muitas vezes é alimentada por atitudes automáticas do dia a dia.

Pequenas mudanças — como aceitar o que não pode ser controlado, viver o presente e se permitir sentir — já transformam o modo como sua mente reage. 🌿

💛 Salve esse post pra lembrar quando a mente estiver acelerada.
✨ Compartilhe com alguém que precisa desacelerar hoje.

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