Dieta consciente

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🔥|| Perca gordura
🍳|| Eu te mostro o básico que funciona
🥗|| Aprenda a comer bem sem sofrimento

19/05/2023

No seu final de semana pode ter…

Arrasta pro lado para entender!

Incluir alimentos que você gosta também faz parte da vida saudável!

O problema está o exagero, portanto, lembre-se que o equilíbrio é a chave e que manter os hábitos saudáveis no final de semana também é importante!

Você aproveita o final de semana de forma equilibrada?

10/05/2023

Variando o consumo de batata inglesa

Ela é um excelente carboidrato E possui poucas calorias, o que possibilita comer em maior quantidade.

Arrasta pro lado e vejo algumas opções deliciosas de como poder incluí-la na sua alimentação !

Você inclui a batata inglesa na suas refeições?

10/05/2023

Lanches rápidos para os dias mais corridos!

A correria do dia dia pode acabar atrapalhando a dieta, né? Por isso, trouxe algumas ideias para vocês se inspirarem!

Lembre-se que priorizar uma alimentação saudável e variada não é só questão de estética mas também de saúde!

E aí, qual é o seu lanche favorito da correria? 🏃🏽‍♀️

10/05/2023

Você não precisa seguir 100% da dieta no final de semana!

Lembre-se que no final de semana não é livre, mas essas trocas podem te ajudar a ter mais adesão No planejamento alimentar!

O erro é o EXCESSO de calorias ingeridas no final de semana, anulando todo seu déficit calórico gerado durante a semana.

Desfrute de um final de semana equilibrado, sem exageros e comendo coisas que você gosta! Isso também é ser saudável!

E aí, você mantém o equilíbrio no final de semana? 🤔

02/05/2023

Seja bem-vindo Maio!

A safra está recheada de frutas gostosas e nutritivas!

Aproveitar os alimentos da safra é uma fonte de economizar e de consumir alimentos mais gostosos e com menor uso de agrotóxicos no cultivo!

Já salva para não esquecer de colocar essas frutas na sua lista de compras!

Qual dessas você mais gosta? 😆

01/05/2023

Não gosta de iogurte natural ?

O iogurte natural é uma ótima fonte de proteína, ajuda a promover a saciedade e também contribuiu para o melhor funcionamento do nosso intestino!

Você consome iogurte natural?

01/05/2023

Tudo que você precisa saber sobre CREATINA!

Arrasta pro lado para conferir!

Na temos cupom de desconto:
LAYLANUTRICAO

Você usa creatina? 🫵🏻

19/04/2023

Quero começar o estilo de vida mais saudável?

Comece fazer o básico! Sem maluquice sem neuras!

Engana-se quem acha que para ter um estilo de vida saudável é necessário abrir mão de tudo aquilo que gosta!

A verdade é que as pequenas mudanças já fazem MUITA diferença.

Inclua novos hábitos, ajuste quantidades e faça trocas mais inteligentes!

Você já apliquei algumas dessas dicas na sua rotina? 🫵🏻

19/04/2023

Vai viajar?

Já salva essas dicas para não esquecer!

Qual será o destino da sua próxima viagem?✈️

19/04/2023

Sem ideias de como variar o consumo do frango?

O frango é uma proteína muito consumida, sendo versátil e de fácil acesso!

Mas podemos acabar enjoando se não variarmos a forma de preparo, né?

Por isso, arraste pro lado e veja algumas opções!

Como você costuma consumir o frango ? 🤔

12/04/2023

Você vive com fome? 🍽

Essas pequenas mudanças garantirão mais saciedade na sua alimentação. Portanto, você sentirá menos fome durante o seu dia !

Não precisamos excluir alimentos, Mas sim INCLUIR BOAS OPÇÕES para fazer refeições mais completas e nutritivas!

Você sente muita fome durante o seu dia ? ❤️👇🏼

11/04/2023

Você não precisa excluir alimentos que gosta!

Arrasta pro lado e veja alguns exemplos!

Você já achou que era necessário excluir alguns alimentos? 🤔

Endereço

Santos, SP

Site

https://www.instagram.com/emagreca_ou_fiqueparado/

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