Yes Saudável

Yes Saudável Atuamos, movimentando um público mais propício a abraçar campanhas de deter

O Yes Saudável é uma plataforma de marketing focada em humanizar a comunicação das marcas,voltada para o seguimento de alimentação saudável,saúde,estetica é bem estar. O “Yes Saudável” é um canal que traz matérias informativas,
culturais e de entretenimento, entrevistas e debates que abordam
assuntos como: Alimentação Funcional, Esportiva ,Vegana, sem
Glúten e Lactose; Saúde; Estética; Moda; Esporte; Turismo;
Comportamento; Bem-Estar e Saúde Pet. Com linguagem moderna, simples, descontraída e acessível, o YES
Sauável vai além, é uma plataforma de inspiração diária para
aqueles que buscam, como princípio básico, o estilo de vida
consciente e saudável.

20/02/2018

Vejam essa princesinha mostrando como agachar

Manteiga ou Margarina...?
08/11/2017

Manteiga ou Margarina...?

👩 Percebo que algumas pessoas ainda possuem dúvidas relacionadas a manteiga x margarina. Fiz esse post um tempo atrás e resolvi compartilhar novamente. Vamos lá?! ㅤ
⚡ A manteiga considerada é um alimento e pode ter até 3 ingredientes: creme de leite, sal (cloreto de sódio) e corante natural de urucum. Quanto ao nutrientes, a manteiga é naturalmente rica em vitaminas lipossolúveis e também em ácido butírico que é benéfico para a flora intestinal,protege contra câncer e auxilia no aumento da saciedade. E sim, conseguimos fazer manteiga em casa! :O

⚡ Já a margarina é composta basicamente de óleos vegetais hidrogenados e interesterificados, estabilizantes e conservantes como o benzoato de sódio que não faz bem ao organismo. Ou seja, é toda artificial e cheia de gordura trans. Ah, isso vale para qualquer marca de margarina. Inclusive as que dizem que protege o coração ou a que vem com grãos que é a mais nova do mercado!

ㅤ⚡Caso você não queira ou não possa consumir a manteiga, varie entre o azeite, o óleo de coco e a manteiga ghee (essa pode ser útil em caso de intolerância a lactose severa). A quantidade que você necessitará diariamente depende de sua alimentação como um todo e a melhor maneira de saber disso é em uma consulta nutricional. Se não for possível, use o bom senso.

⚠ Compartilhe conhecimento, marque os amigos que precisam saber disso!

19/10/2017

Quer conhecer alguns motivos para incluir a canela na dieta? Reunimos os principais benefícios que esta especiaria oferece neste artigo!

16/09/2017

Será que a modulação hormonal bioidêntica funciona mesmo? E quanto aos seus possíveis efeitos colaterais?

13/09/2017

Saiba como fazer, manter e cultivar probióticos em casa com da nutricionista clínica Mariana Ferri D'Avila!

09/09/2017
Leite de vaca ou bebida de amêndoa? Tem quem prefira a segunda por ter menos calorias, mas será que a troca vale a pena?...
04/09/2017

Leite de vaca ou bebida de amêndoa?

Tem quem prefira a segunda por ter menos calorias, mas será que a troca vale a pena? Uma dica: o leite de vaca tem quatro vezes mais proteína. "A composição da bebida de amêndoa é completamente diferente da do leite, especialmente na oferta de proteína e de cálcio, que são muito importantes para a formação dos ossos e da massa muscular”, afirma a nutricionista Lara Natacci, da SBAN (Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição). Saiba mais em https://goo.gl/U6tkkP.

30/08/2017
26/08/2017

Azeite: Dicas para não ser enganado

PHUBBING *( Por Lígia Zeppelini e Lucio Dutra)CUIDADO PARA NÃO CAIR NESSA ARMADILHA!Esta é uma preocupação dessa década ...
24/08/2017

PHUBBING *

( Por Lígia Zeppelini e Lucio Dutra)

CUIDADO PARA NÃO CAIR NESSA ARMADILHA!

Esta é uma preocupação dessa década e vale a pena cuidar para que não se torne um hábito ou mesmo um vício como descreve o artigo abaixo:

* PHUBBING *

( Por Lígia Zeppelini e Lucio Dutra)

Esse assunto do uso excessivo, indiscriminado e mal educado do celular vem chamando minha atenção à bastante tempo, recentemente encontrei algumas informações que confirmam pelo menos para mim – o efeito tóxico dessa prática. Pesquisa que apontam que as pessoas costumam olhar para os celulares mais de 150 vezes ao dia. Isso mesmo: mais de 150 vezes ao dia! Essas pessoas não resistem à tentação de responder seus e-mails a qualquer hora, atender a telefonemas que podem esperar ou postar compulsivamente nas redes sociais. Já se sabe que aos poucos, esse hábito acaba deixando em segundo plano a pessoa ao seu lado, é como se ela não merecesse sua atenção porque importante é a pessoa que está na tela do celular. Esse comportamento acaba por virar um problema porque os laços afetivos são substituídos pelo celular.

Encontramos em artigos na internet um caso exemplar: “Depois do WhatsApp meu casamento foi ladeira abaixo”. Para essa mulher o aplicativo foi um dos principais motivos que levaram sua união de 11 anos ao fim. “Ele acordava e já pegava o telefone, ia ao banheiro com o aparelho, ficava conectado nas horas de descanso. Todo o tempo livre que a gente tinha era assim”. Durante as refeições ele parecia nunca estar presente. Dezenas de notificações pipocavam dos grupos do WhatsApp e na ânsia do marido em responder a todos e se manter na conversa, quem ficava de fora era a esposa e as filhas. “Pedi que ele não o usasse enquanto estivesse na mesa com as crianças”, as filhas escreveram bilhetinhos pedindo para que ele ficasse longe do celular. Não deu certo. “Nossa comunicação começou a ser via WhatsApp. Eu mandava mensagem dizendo que o jantar estava pronto ou que ele precisava cuidar das crianças.”. Dois anos depois, o divórcio. Ela notificou o ex-marido de que estava saindo de casa através de uma mensagem, como já era costume.

O problema que abalou o casamento desa senhora tem nome e afeta muitos outros relacionamentos: chama-se phubbing. Termo criado em 2013, que representa a união das palavras “phone” (telefone) e “snubbing” (esnobar) e é usado quando alguém ignora as pessoas ao seu redor por causa do celular, em outros tempos, esse comportamento seria chamado simplesmente de “falta de educação” corrigido pelos pais com um pequeno castigo, em tempos modernos os castigos foram abolidos e o problema ficou maior e ganhou nome chic. Parece pouco? Um estudo da Universidade de Baylor University, no Texas, aponta que 46% de num universo de 145 participantes de um estudo, afirmaram que o celular interferiu na interação com seus parceiros em diversos graus. Em mais de 20% dos casos, a situação acabou em conflitos.

Sabe-se que o vício em smartphones faz com que 97% dos adolescentes prefiram se comunicar por meio de texto do que face a face com outras pessoas. É possível que esta estatística possa representar certa timidez dos jovens, mas também – e provavelmente - mostra um quadro alarmante porque, evidentemente, o relacionamento pessoal precisa ser desenvolvido e os jovens precisam deste treino para a vida adulta. Evidentemente não existe um nível considerado razoável para esse tipo de comportamento. Se estivermos na presença de outras pessoas, o ideal é darmos a atenção total a elas e caso necessitemos usar o celular, devemos nos desculpar de antemão. A solução? Não se sabe, mas com certeza passa por uma dose indispensável de sinceridade: diga que estão phubando demais!

ÓLEO DE COZINHA... A VERDADE!A vida inteira nós ouvimos as pessoas falando mal das gorduras saturadas, certo?Foi graças ...
23/08/2017

ÓLEO DE COZINHA... A VERDADE!

A vida inteira nós ouvimos as pessoas falando mal das gorduras saturadas, certo?

Foi graças a artigos como esse abaixo e a muita informação que hoje não consumimos mais esse tipo de gordura!

Gordura saturada não faz mal!
(Fonte: emagrecerdevez.com)

Essa é uma verdade científica sustentada hoje com o melhor do melhor da ciência moderna. Praticamente irrefutável cientificamente.

A vida inteira nós também ouvimos a indústria alimentícia e as pessoas ¨informadas¨ falando bem dos óleos vegetais. Na teoria esses eram de verdade as gorduras boas. Certo?

Longe disso!!!!

As gorduras que até pouco tempo nos vendiam como "gorduras saudáveis" não são tão saudáveis assim. Aliás, os óleos vegetais não são NADA Saudáveis! Em algumas circunstâncias em que a maioria de nós usa esses óleos, por exemplo, eles são na verdade extremamente tóxicos e inflamatórios para o seu organismo.

O Que São Os Óleos Vegetais?

Os óleos vegetais surgiram a menos de 100 anos, com processos industriais de extração de óleo de sementes e grãos utilizando calor e pressão.

Se você já viu uma semente de milho ou um grão de soja seco, deve imaginar o trabalho que dá extrair óleo de algo tão seco, não é?

Portanto, o processo de extração desses óleos envolve solventes, calor e pressão, o que faz com que o óleo saia escuro. Então é necessário mais uma série de processos químicos para clarificar e a refinar esse óleo, que sai limpinho e bonito com o nome de "Óleo Virgem" Tsc.

Até 100 anos atrás, NENHUM ser humano havia consumido essas formas de óleo vegetal, ainda mais na quantidade de óleos vegetais que consumimos hoje.

Porquê Eles Fazem Mal?

Os óleos vegetais contém grande quantidade de gordura polinsaturada. É aqui que começa outro problema, não das gorduras polinsaturadas em si, mas do estado e proporção que elas estão nesses óleos.

As gorduras polinsaturadas são os ácidos graxos essenciais: Omega3 e Omega6 que tanto se fala por aí.
Numa dieta ideal a ingestão destes óleos deveria ser na proporção entre 2(omega3) pra 1(omega6) ou no máximo de 1(omega3) pra 4(omega6)
Só que nesses óleos tem muito mais Omega6. Essa proporção vem altamente desequilibrada, chegando a 1 para 16. Um americano médio chega a consumir de 1 pra 20 a 1 pra 50.
Esse omega 6 em excesso se acumula nas membranas das nossas células , o que contribui o desenvolvimento de praticamente todas as doenças ¨que estão na moda¨ e de uma série de outras que nem cabe citar aqui. Quanto mais Omega6 excessivo você tem no sangue e nas células, maior o risco de morrer de doenças cardíacas.

Resumindo, esse excesso de Omega6 ¨te detona¨. Você literalmente constrói as suas células com algo que te faz mal.

Bom, Mas Isso é Só O Começo.

Quando você cozinha com óleos polinsaturados, o óleo se oxida a medida que esquenta e interage com o oxigênio. Esse óleo gera colesterol oxidado que atua como um radical livre no seu corpo. O colesterol oxidado está diretamente ligado às doenças cardíacas. Se você reutiliza esse óleo, a cada vez que o reutiliza o ponto de queima dele se torna menor, ou seja, mais tóxico e perigoso ele se torna. O óleo de canola então, se torna tóxico antes mesmo de chegar na temperatura de queima.

Estes óleos também podem estar contaminados com pesticidas e agrotóxicos. Podem ser produzidos de grãos transgênicos. Podem conter gordura trans.

Abaixo fontes para pesquisa:

*http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332206002435

*https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387724

*http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1483.full.pdf+html

Cinco Mitos da Creatina..?A creatina é o suplemento mais ESTUDADO, mais SEGURO e mais COMPROVADO cientificamente. Existe...
22/08/2017

Cinco Mitos da Creatina..?

A creatina é o suplemento mais ESTUDADO, mais SEGURO e mais COMPROVADO cientificamente. Existem diversos estudos que mostram benefícios no esporte, na saúde e até mesmo em doenças como diabetes, mal de Parkinson e mal de Alzheimer.
Um suplemento mais que comprovado cientificamente.

5 Mitos da creatina
1 – Não causa problema renal;
2 – Não precisa beber mais água para proteger o rim;
3 – Não atrapalha a absorção da cafeína e vice-versa;
4 – Não engorda;
5 – Não aumenta a retenção hídrica subcutânea (em baixo da pele) e sim, dentro da célula muscular.

Para saber mais informações sobre indicação e dosagem pergunte ao seu Nutricionista Esportivo.

Endereço

Epitácio Pessoa 260
Santos, SP
11046-300

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