05/01/2026
As festas acabam.
O corpo sente. E muita gente comete o mesmo erro todos os anos: tentar punir o corpo por algo que ele só está tentando processar.
Excesso não se resolve com castigo.
Se resolve com direção.
Pular refeições, “detox milagroso”, dieta radical de segunda-feira… isso até dá a sensação de controle por alguns dias,mas quase sempre termina em cansaço, culpa e efeito sanfona físico e emocional.
Recuperação pós-festas não é sobre fechar a boca.
É sobre:
• reorganizar horários
• regular sono e hidratação
• respeitar o intestino
• devolver previsibilidade ao corpo
• e só então pensar em estratégia alimentar
Quando o básico entra no lugar, o corpo responde.
Sem terrorismo nutricional.
Sem falsas promessas.
Sem guerra interna.
Se você quer começar o ano organizada,
e não culpada…
esse conteúdo é pra você.
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Aqui, a gente organiza o corpo.
O resto é consequência.
